Hogyan éld túl, ha kirúgnak a munkahelyedről?

A kirúgás sok stresszt jelent minden ember számára. Egyesek számára a munka a stabilitás garanciája, lehetőség arra, hogy ellássák magukat és családjukat. És egyesek számára ez a kedvenc dolog, lehetőség önkifejezésre, képességei, készségei megvalósítására. Mindenesetre egy ilyen esemény negatívan befolyásolja az emberi állapotot. A kezek leesnek, az önbecsülés csökken, a harag, a harag, a kétségbeesés elfog. Cikkünk elmeséli, hogyan élheti túl méltósággal a munkából való elbocsátást, és hogyan fordíthatja előnyére a helyzetet.

Ha a munkahely elvesztése nem saját akaratukból következett be, az elkerülhetetlenül stresszes állapothoz vezet. Különösen sértő, ha sok erőfeszítést és erőfeszítést tettek. Az érzelmek helyzettől függően változnak. Valakinek elsősorban a büszkesége sérül. Az embert elfogja a harag és a harag.

Úgy tűnik, hogy a főnök alábecsülte és megalázta. Ebben az esetben fontos, hogy összeszedd magad és méltósággal távozz a munkahelyről, bármennyire is szeretnéd minden gondolatodat kifejezni a vezetőség felé. A sértések továbbra sem javítják a helyzetet, hanem csak magát a verekedőt teszik kedvezőtlen fénybe.

Egyesek számára a fő dolog egy ilyen helyzetben a bevételi forrás elvesztése. Pánik kezdődik, úgy tűnik, nagyon nehéz vagy akár lehetetlen lesz másik munkát találni. A nyugdíjkorhatárhoz közeli (40 éves vagy annál idősebb) embereket különösen érintik az elbocsátások. Itt is fontos, hogy próbáljunk megnyugodni és megérteni, hogy nagy a munkaerőpiac, sok a lehetőség, és még az érett korúakra is lehet kereslet. Sok vezető értékeli a tapasztalt alkalmazottakat.

Különben is, ha kirúgnak, későbbre kell hagynia a gondokat, és meg kell próbálnia a maximális hasznot hozni az utolsó munkahelyéből. Kérd meg a főnöködet, hogy írjon neked ajánlás vagy ajánlólevél.

Tehát minden formalitás le van rendezve, és Ön egyedül marad a helyzettel. Pszichológiai szempontból nyilvánvaló, hogy nehéz örülni egy ilyen helyzetnek. De meg lehet nézni a problémát a másik oldalról is. Amikor egy ajtó bezárul, kinyílik egy másik. Ha elveszít egy állást, találhat másikat. Előfordulhat azonban, hogy jobb lesz, mint az előző. Talán többet fog keresni, vagy általában megváltoztatja a tevékenység típusát egy érdekesebbre.

Ha nem az anyagiak a fő problémáid, az elbocsátás alkalom lehet arra, hogy pihenj, szánj időt a családodra, önfejlesztésre, új dolgokat tanulj meg, vagy javíts a képzettségeden. Különben is ez a helyzet lendületet adhat olyan pozitív változásoknak az életében, amelyeket maga nem mert volna megtenni.

Munkahely elvesztése esetén fontos meghatározni, hogy miért történt. Az okok elemzése segít helyreállítani a lelki békét és megérteni, hogy min kell dolgozni, hogy a helyzet a jövőben ne ismétlődhessen meg.

Tehát az elbocsátás leggyakoribb okai:

• az ember rosszul látja el feladatait - meg kell tanulnia az üzletre koncentrálni, törekedni kell a készségek fejlesztésére, új ismeretek megszerzésére, megfelelően érzékelni az építő kritikát és kijavítani a hibáit;
• problémák a fegyelemmel - fejlesztenie kell a felelősséget, a pontosságot;
• rossz kapcsolatok a csapatban - érdemes megtanulni udvariasabbnak, jóindulatúbbnak, társaságkedvelőnek lenni, leszoktatja a pletykákat és az intrikákat.

Ha ennek a helyzetnek az oka a banális létszámleépítés vagy az, hogy helyet kell felszabadítani a főnök rokonának, akkor még csak gondolnia sem kell rá. Ha az ok nem világos, és egyúttal megtagadják a kártérítés fizetését, tanácsért fordulhat ügyvédhez. Így biztos lehet benne, hogy minden a törvényeknek megfelelően történik, és nem akarnak megtéveszteni.

Az új munka megkezdése előtti szabadidő kellemesen eltölthető, és még hasznos is lehet belőle.

Nem szabad a kanapén feküdni és szomorúnak lenni. Mindenképpen végezzen gyakorlatokat, sétáljon, jelentkezhet edzőterembe, vagy reggel elkezdhet kocogni.... Erősíti egészségét és energiával tölti fel.

Az irodai dolgozók gyakran rendszertelenül és nem túl hasznosan esznek. Otthon lehet állítsa be étrendjét, tanuljon meg új egészséges ételeket főzni.

Ha teheti, pihenjen egy jót. Ez lehet túrázás vagy csak más országok meglátogatása. Egység a természettel, új benyomások, élénk pozitív érzelmek - mindez a hasznodra válik.

Talán az utóbbi időben sok befejezetlen ügye halmozódott fel, amelyekre munka miatt nem volt elég idő. Javítsa meg, ami elromlott, megszabaduljon a felesleges dolgoktól, teljes javítás.

Ha időd engedi, jelentkezz továbbképző tanfolyamokra, vagy tanulj valami újat. Ez lehet a későbbi munkához hasznos készségek elsajátítása (például számítógépes tanfolyamok, nyelvtanulás), vagy valamilyen lelki tevékenység.

Nem szabad egy hónapnál tovább pihenni. Az a tény, hogy idővel minden képesség elveszik. Ráadásul a munkaadók nem szívesen fogadják azokat, akik hosszú ideje inaktívak. És maga a munkavágy is eltűnhet. Az ember megszokja, hogy otthon ül és pihen, csökken a munka iránti lelkesedés.

Miután megnyugodott és erőt gyűjtött, új állást kell keresnie. Gondold át, hogy ugyanazon a területen akarsz-e maradni, vagy valami újat akarsz csinálni. Ha a második lehetőséget választja, józanul kell felmérnie képességeit, tudását, képzettségi szintjét. Gondolja át, mi szükséges a kívánt pozícióhoz, és döntse el, milyen hiányosságokat érdemes pótolni.

Amikor új állást keresel, ne hagyj figyelmen kívül minden lehetőséget. Ha az anyagi probléma akut, vállalhat ideiglenes, részmunkaidős munkát napi néhány órára. Ez „felszínen” tartja, és nem zavarja a komoly interjúkat.

Szakértők tanácsolják ne tartsd magadban a negatív érzelmeket. Természetesen a főnök irodájában nem éri meg a dührohamot, de az érzelmek kidobása később (például egy bokszzsák bebokszolásával) lehetséges, sőt szükséges is. Ne szigetelje el magát szeretteitől, ossza meg velük gondolatait és félelmeit. Biztosan jobban fogod érezni magad.