Örök fiatalság: az agy öregedésének 3 tényezője, amelyeket könnyű megszüntetni
A tudósok egyetértenek abban, hogy nagyon is lehetséges az eszmélet megőrzése érett öregkorig. Az agytól függ, hogy meddig érezzük magunkat, és ennek megfelelően fiatalnak nézünk ki.
Ha a neuronok aktivitása csökken, a hormonális folyamatok gátolódnak, ezek pedig befolyásolják az anyagcserét és a sejtmegújulás ütemét.
Ezért fontos az agyra összpontosítani – fiatalságunk az állapotától függ. Milyen öregedési tényezőit tudjuk kiküszöbölni?
1. szabály: nincs rossz szokás
A dohányzás, az alkoholos italok, a sok só valóban nagyon káros, és közelebb hozzák az öregséget. Mindez annak köszönhető, hogy a gyorsételek és az alkohol negatívan befolyásolja az ereket, és ezáltal az agy vérellátását.
A marihuána különösen káros. A tudósok tanulmányt végeztek, amelynek során kiderült, hogy a füvesítők nem túl észnél vannak, és nagyon különböznek (rosszabb esetben) az egészséges életmódot folytatóktól.
Szeretnél fiatal maradni és tisztán gondolkodni? Szabaduljon meg a rossz szokásoktól!
2. szabály: stressz
Valószínűleg többször hallottad már ezt a mondatot: "A stressz miatt sokat fogytam." Itt minden egyszerű. Amikor stresszesek vagyunk, könnyen nem eszünk, és szervezetünk felgyorsult anyagcserét folytat.
A tudósok ezt hiszik a stresszhormon kortizol csökkentheti az agyat és felgyorsíthatja az öregedést... Ha egy személy rosszul kezdi megjegyezni az információkat, nem emlékszik semmire, az azt jelenti, hogy a kortizol hormon túllépi.
Könyörülj magadon – ha gyakran stresszes vagy, meditálj és végezz olyan tevékenységeket, amelyek egyensúlyban tartanak állapotot, például festészettel.
3. szabály: lustaság
Ez nem arról szól, hogy abbahagyja a kényeztetést, és a szabadidőben való kikapcsolódást. De a lusta állapottal való visszaélés (például egész nap a kanapén fekszel és tévéműsorokat nézel) nemcsak a súlyfelesleggel, hanem az agy elöregedésével is fenyeget.
Ennek megelőzése érdekében keress valami kedvedre valót, vagy ami még jobb, hasznos tudásforrást. Szánjon például időt arra, hogy megtekintsen egy érdekes témáról szóló előadást.
Az új ismeretek pozitív hatással vannak az agyra, soha ne hagyja abba a tanulást és az új dolgok tanulását!