373

A hátad gyilkosai: 4 szokás, ami tönkreteszi a testtartásodat

Észrevetted, hogy egy jó testtartású ember vonzóbbnak tűnik? Önbizalmat, státuszt, sőt büszkeséget ad az embernek, de nem azt, ami taszít, hanem amit csodál.

Natalia Novikova, a "The Royal Family" kurzus szerzője elmagyarázza, hogy mi vezet a tartászavarokhoz, és hogyan lehet ezt elkerülni.

Passzív életmód

Sajnos nem lehetsz mindig mozgásban. Egyesek számára az a feladat, hogy reggeltől estig a számítógép előtt üljenek. Az ülő életmód miatt az ember csak a mozgássíkok egy részét használja.

Képzeld el: több mint 100 ízület van a gerincben, és mindegyik rugós mechanizmus. Ha több alkatrész hosszú ideig mozdulatlan marad, rozsdásodik.

Csak egy módja van a helyzet javításának - mozogjon többet, tegye meg, amikor csak lehetséges, és végezzen gyakorlatokat is.

Rossz cipő

A lábfejben több mint 36 csont van, pontosan ugyanannyi ízülettel. Mindig mozgékonynak kell maradniuk, mert izmok kötődnek hozzájuk.

A cipő ne legyen kellemetlen, szorítsa, mert a teljes terhelés magasabbra megy, és egyensúlyhiányt okoz a csontszerkezetek izomfejlődésében.

Érzelmi állapot

Amikor a központi idegrendszer feszült, jeleket továbbít a perifériára, és idegesíti az izmokat. Ennek eredményeként az idegrendszer elfelejti, hogyan történik az ellazulás.

A központi idegrendszer következő készsége, hogy rávegye az embert babapózra, amikor fél valamitől. Ha hosszú ideig stresszes állapotban van, észreveheti, hogy a vállai leesnek, és púp képződik. Fontos, hogy időben nyomon kövessük és megálljunk.

Légzési zavar

A legtöbb ember szeretne behúzott gyomorral sétálni. nem kap levegőt. A has be van húzva, ezért a membrán nem tud megfelelően működni.

A megfelelő légzéshez először fel kell fújnia a hasát. Rossz hír azoknak, akik ezt szokták "rejteni", magukba vonni.Tanulj meg helyesen lélegezni, és akkor elkerülheted a gerincproblémákat.

nincs hozzászólás

Divat

a szépség

Ház