Az orosz nőknek az "esti étkezéshez" alkalmas termékeket kínálták
Milyen jó este pihenni a tévé előtt egy tányér finomság mellett! Nem tagadhatja meg magától az örömöt, hanem csak cserélje ki a káros termékeket hasznosakra.
Mariyata Mukhina táplálkozási szakértő szerint az esti éhség azoknál az embereknél jelentkezik, akik egész nap stresszesek. Annak érdekében, hogy ne hízzon, elmondta, milyen ételeket ehet.
Örömhormonok
Az étel egy erős örömhormont ad az embernek, ezért eszik olyan szívesen, amit a hűtőszekrényében talál. A dietetikus azt javasolta, hogy az egészségtelen ételeket (például hamburgert, chipseket) cseréljék zöldségekre. Elsőre furcsa lesz, de sikerülni fog!
„Ha enni akarsz, vegyél egy csomó zellert, és jól rágd meg. Így nem nyersz plusz kalóriákat ”- osztotta meg Mukhina.