Éjszakai étkezés: akár éjszaka is fogyasztható ételek + omlett diétás receptje

Azt szoktuk gondolni, hogy 6 utáni étkezés káros, de ez nem teljesen igaz. Éhgyomorra ártalmas lefeküdni! A böjt alvás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az alvászavarokat is.

A tojás diétás termék (100 grammonként csak 158 kalóriát tartalmaz), nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne álljon éjszaka a tűzhelynél - előre felforralhat néhány keményre főzöttet, és amint megtámadja az éhségérzetet - frissítse fel magát.

Egyébként ha zellerrel kevered, könnyű diétás salátát kapsz.

Ez egy omlett sárgája nélkül. A fehérje omlett diétás étel, és milyen finom is! Hozzáadhat provence-i fűszernövényeket vagy paprikát az omletthez – és akár este 12-kor is élvezheti az ételt.

A párolt diétás omletthez szüksége lesz:

• 3 csirke fehérje;
• 50 ml. víz;
• 5 g vaj;
• egy csipet só.

A fehérjéket habosra verjük, majd vizet öntünk rá. Ezután a formát kikenjük olajjal, és beleöntjük a fehérjéket. Az omlettet főzésig pároljuk (lassú tűzhelyen 10 percig).

A túrót lehet szeretni vagy utálni – nincs közömbös iránta, de ha az egészségről és a helyes táplálkozásról van szó, senki sem tagadhatja meg előnyeit.

Hogy ne legyen "unalmas" a túró fogyasztása, díszítsük gyümölccsel: áfonyával vagy málnával, vagy megszórhatjuk aszalt gyümölccsel.

Sokat lehet beszélni a cékla jótékony hatásairól a szervezet számára, de nézzük meg, miért fogyasztható ez a termék éjszaka. A cékla sok betaint tartalmaz, ami jót tesz a zsírégetésnek, elhízni biztosan nem fogsz tudni.

A főtt cékla jobban megőrzi jótékony tulajdonságait, ha héjában főzzük.