Káros ételek, amelyek valóban hasznosak (meg fogsz lepődni)
Kiderült, hogy hiába korlátozzuk magunkat egyes termékekben. Bízzon tehát az internetes áldietetikusokban! A koffein, a majonéz és más ételek nem olyan rosszak.
Egyáltalán nem javasoljuk, hogy támaszkodjon a listán szereplő termékekre, de biztonságosan használhatja őket anélkül, hogy félne az egészségétől.
Majonéz
A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy ennek a terméknek az étrendben a lehető legkevesebbnek kell lennie. A bolti majonézzel persze nem szabad túlzásba vinni, de a házi majonéz nem csak finom, de egészséges is.
A házi készítésű majonéz D-, E-, A-, PP-, C-vitamint és B-vitamin-komplexet tartalmaz, amelyek fokozzák az immunitást és normalizálják az anyagcserét. A majonéz elkészítéséhez leggyakrabban tojást és olívaolajat használnak.
Kávé
Szoktál reggel meginni egy csésze kávét? Ne tagadd meg magadtól ezt az örömöt! Sokan kategorikusan ellenzik ezt az italt, de ami az egyiknek rossz, az nem jelenti azt, hogy a másiknak rossz.
A koffein éberséget vált ki és növeli a stresszel szembeni ellenállást. A legújabb tanulmányok szerint azok, akik naponta 2 csésze kávét isznak, kisebb valószínűséggel szenvednek máj- és hasnyálmirigyráktól. Ezenkívül csökken az asztma kockázata.
Jégkrém
Mindenkinek az ellensége, aki fogy, valójában nem is olyan szörnyű! Ha nem akar antidepresszánsokat inni, könnyen helyettesítheti őket fagylalttal. Kutatások szerint a tejszínnel vagy természetes tejjel készült finomság megnyugtatja az idegeket.
Ahhoz, hogy a fagylalt valóban egészséges legyen, fontos odafigyelni az összetételére. Teljes tejet kell tartalmaznia, mesterséges adalékanyagok és tartósítószerek nélkül. A fagylaltot a legjobb otthon készíteni, a legegyszerűbbhez csak 2 hozzávaló kell: tejszín és sűrített tej.
Tészta
A tésztát mindenki szereti, mert ez a termék univerzális, bármilyen szószt készíthetünk hozzá.Az egészséges táplálkozás hívei nem azt tanácsolják, hogy csak tésztát együnk, de mennyire tévednek az érveikben!
A tészta nem olyan káros, mint ahogy mondják, a lényeg, hogy durumbúzából válasszunk. Mivel a tészta összetett szénhidrátokat tartalmaz, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. A tészta azért is jó, mert gazdag triptofánban, ami javítja az alvást és az általános közérzetet.