Pszichológia

Mi történik, ha 7 napig hallgatsz?

Mi történik, ha 7 napig hallgatsz?
Tartalom
  1. Miért hasznos a csend?
  2. Lehetséges kár
  3. Mi a legjobb módja ennek?
  4. Hogyan lehet meghosszabbítani a kapott hatást?

A keleti gyakorlatokban vannak meditációk hét napos csenddel. Ezalatt az ember megtanulja természetét, megtisztítja lelkét a társadalom negatív hatásaitól, és megvilágosodáshoz jut. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy egy hétig gyakoroljanak csendet azok számára, akik stresszes vagy depressziós állapotban vannak, valamint azoknak, akiknek bármilyen problémájuk van a külvilággal.

Miért hasznos a csend?

Ha egy személy 7 napig csendben van, akkor egy hét elteltével úgy érzi, hogy megtisztul a negatív energiáktól. A csend jótékony hatással van az emberi pszichére. Az önszemlélet és a napi nyüzsgésről való lemondás segít az embernek rendet tenni a fejében, megszervezni a pihenést a sokféle információ beáramlása után. A csend erősíti az akaraterőt, és elvezet saját életcélod megértéséhez.

Ha nem vonják el figyelmedet idegen dolgok, a gondolkodási folyamat egy kicsit másképp zajlik. Az ember képes a belső világára összpontosítani. A magány lehetővé teszi az alany számára, hogy megtisztítsa gondolatait a negativitástól, megismerje önmagát és pozitív hozzáállást találjon. A kimerítő világi nyüzsgéstől való szünet elvezeti a felismeréshez, hogy szükségtelen néhány napi párbeszédet folytatni. Az egyén elsajátítja a szavak jelentőségének értékelésének, kijelentéseinek ellenőrzésének képességét. Így megszabadul az üres beszélgetésektől, amelyek értékes időt vesznek igénybe.

A párkapcsolat tisztázása, az értelmetlen viták tönkreteszik az emberi lelket, így este „kifacsart citromnak” érzi magát a téma. Egy hét csend után világosan megértjük, hogy minden vita pusztító. Energiát vesznek fel, negatív maradékot hagyva a lélekben. És a te nézőpontod, mint kiderült, senki számára nem érdekes.A csendes ember nem provokálhat ki konfliktushelyzetet, és nem vehet részt benne. Külső szemlélővé válik, és megpróbálja mentálisan objektív értékelést adni a konfliktusról. A felesleges események üres darálásától és az értelmetlen viszálykodástól megszabadított időt az ember saját és a körülötte lévő emberek javára töltheti. Csökken az agresszió és a konfliktus szintje, eltűnik a dolgok ismételt rendezésének vágya.

A személyiség képessé válik arra, hogy jobban megértsen másokat. A társadalomtól való egy hét távolságra az ember biztosan rájön, hogy ki az igazi barát, és ki használja fel önző célokra.

Csak az igaz barátok képesek támogatni egy elvtársat hét nap csendben. Vannak, akik azt várják tőled, hogy megoldd a problémáikat, azt fogják gondolni, hogy a személyed egy őrült ember. Ilyen barátokkal örökre elbúcsúzhatsz, minden megbánás nélkül.

Az üres beszélgetések, a tévénézés és a hírfolyamok hiánya hozzájárul a belső párbeszéd kialakításának képességének elsajátításához. Idővel az egyén elkezdi értékelni a magányt. Örül, hogy időt tud szánni önmagára. Hosszú hallgatás után a legtöbben kezdik belátni, hogy minden nehézségük mennyire eltúlzott. Néha az ember egy hét hallgatás után gyökeresen megváltoztatja az életről alkotott nézeteit.

A csend és a szemlélődés lehetővé teszi az önmagába belegabalyodott egyén számára, hogy lelki békét és békét találjon. A tiszta elme természetesen számos kérdésre választ talál. Ebben az állapotban az alany képes összehangolni cselekvéseit és gondolatait. Új megoldások, ötletek, ötletek jelennek meg. Az egyén választ kap az őt gyötrő kérdésekre. És önmaga számára váratlanul megtalálja a kiutat egy nehéz helyzetből, amelyet most másképp érzékel. Megoldja élete legnehezebb problémáját, és meghozza az egyetlen helyes döntést. Ezt követően a világ új színeket vesz fel.

Az ember közelebb kerül a természethez, megtanulja hallgatni a csendet és a madarak énekét. Elkezdi másképp érzékelni az őt körülvevő világot. Van az élet újragondolása. A belső béke vonzóvá teszi az emberi megjelenést. A boldog és barátságos alanynak szép és békés arca van. A meleg és kedves megjelenés belső nyugalmat és kiegyensúlyozottságot tükröz.

Így a csend gyakorlása nem csak az önfejlesztés kiváló rendszere, hanem fizikailag és pszichológiailag is gyógyítja a testet.

Egészségért

Az ember elkezd hallgatni a belső hangra, a testére és annak szükségleteire, a saját érzéseire. Eszméletlen szinten megtörténik a saját légzése feletti kontroll. A csend megnyugtatja az idegrendszert. Egy személy képes megbirkózni a krónikus stresszel. Másoknak sikerül megszabadulniuk a súlyos betegségektől. Sok embernek felfokozott hallása van. A 7 napos teljes csendben való elmerülés elősegíti a testi és lelki gyógyulást. Vannak, akik lélekben és testben teljesen meggyógyultak.

Érzelmi állapothoz

Fokozódik az érzései és érzelmei feletti kontroll gyakorlásának képessége. A felesleges gondolatok, tapasztalatok háttérbe szorulnak, és a fontos pontok egyértelműen kirajzolódnak. Az érzelmi állapot stabilizálódik, mert az alany már nem lát okot a félelmekre. Itt és most él. A múlton nem lehet változtatni, és a jövő még nem érkezett el.

Az ember arra a felismerésre jut, hogy értelmetlen üres tapasztalatokra pazarolni az időt. A hét napos csend gyakorlója elkezdi élvezni az élet minden percét.

Lehetséges kár

Néha a túlságosan társaságkedvelő emberek hét nap csend után depressziósnak, sőt lehangoltnak érzik magukat. Egyeseknél megmagyarázhatatlan szorongás, tehetetlenség és zavartság alakul ki. Egy idő után az ember rájön, hogy ő az egyetlen beszélgetőpartner önmagának.Az önmagával való egyedülléttől való félelem stresszes helyzetbe sodorhatja a túlságosan társaságkedvelő embert. Emiatt figyelje meg teste reakcióját. Ha úgy érzi, hogy ez a módszer nem megfelelő az Ön számára, keressen alternatívát.

Mi a legjobb módja ennek?

A hét napos csendben tartózkodás előestéjén tanácsos megpróbálni egy napig csendben maradni. Fokozatosan növelje az időtartamot 2 és 3 napra. A sikeres próbálkozások a garancia arra, hogy biztosan túléled a hetet. Ahhoz, hogy ki tudd állni ezt a nehéz próbát, a folyamat megkezdése előtt meg kell találnod azt a kérdést, amelyre választ szeretnél kapni. Ezek után el kell engedni a helyzetet. A magány és a meditáció elvezet a kívánt cél eléréséhez.

Egy fontos szempont az csend hangulata. Csak az önmagadba vetett abszolút hit fogja lehetővé tenni a maximális eredmény elérését a csend gyakorlásából. A korai időkben nem megszokott módon szorongás és diszharmónia léphet fel, de ezek az érzések fokozatosan eltűnnek. A kísérlet végére a negatív érzések átalakulnak, harmóniát találsz magaddal és a körülötted lévő világgal.

Kerüljön minden kommunikációt... A csendbe merülés előtt ajánlott figyelmeztesd a rokonokat, barátokat és más ismerősöket. Gondosan dolgozzon ki minden további lépését a csend időszakában. Célszerű tervet és napi rutint összeállítani. Ezután kapcsolja ki mobiltelefonját, számítógépét és TV-jét. Ne legyenek kéznél újságok, folyóiratok, könyvek. A negatív érzelmek minden forrását meg kell szüntetni.

A magánynak kényelmes környezetben kell történnie. Erre a célra egy vidéki ház vagy külvárosi terület tökéletes. A hét napos csend legmegfelelőbb időpontja egy újabb vakáció. Gondosan tanulmányoznia kell minden további tevékenységét, 7 napos csendre számítva.

Az embernek el kell döntenie, hogy hallgathat-e könnyűzenét a hét folyamán. A szakértők azt javasolják, hogy ne hallgatják meg.

Egy hétig gyakorolhatod a csendet egyedül vagy egy speciális csoportban. Teljesen el kell szakadni a külső ingerektől, problémáktól és a mindennapi nyüzsgéstől. Amennyire csak lehet, el kell merülnie saját belső világában. Mindenképpen szánj időt a meditációra és a gyakorlatokra. Gondolataira, testére, mentális és fizikai érzéseire kell összpontosítania.

Kényelmes és könnyű ruházatot kell választani, hogy ne akadályozza a mozgást. A meditáció, a jóga, a lazító gimnasztikai gyakorlatok jók a szabadban. Tanulj meg a lélegzetedre koncentrálni. Próbálja szabályozni a be- és kilégzés hosszát. Egy fontos pont az aktuális pillanatokra való összpontosítás. Kerülje a múltbeli és jövőbeli eseményeket. Az introspekció segít a harmónia megérzésében és a belső és külső világ közötti ellentmondások felszámolásában. A fenyvesben, nyírfaligetben vagy folyóparton tett napi séták javítják a hangulatot.

Egész héten azon gondolkodhatsz, mire vágysz leginkább. Próbálja felmérni saját képességeit és képességeit. Foglaljon össze néhányat az elmúlt életéből. Próbáld megjósolni a jövőbeli eseményeket, dolgozz ki egy tervet. Ez az önvizsgálat lehetővé teszi, hogy megértse, melyik irányba kell továbbhaladnia az igazi siker eléréséhez.

Nem minden ember képes egy hét csendre. Vannak, akik nem érnek célba. 3-4 napra bérelhetők. Azok, akik szeretnek sokat beszélni, nagyon rosszul érzik magukat kommunikáció nélkül. A szakértők azt tanácsolják nekik, hogy ne nézzenek állandóan az órára, és ne gondoljanak arra, mikor ér véget a kényszerű csend. Próbáld meg élvezni a csend folyamatát. Gyakorold az akaraterőd.

Hogyan lehet meghosszabbítani a kapott hatást?

A hét napos csend kitartást és türelmet épít. Ezek a tulajdonságok mindenki számára szükségesek, ezért nagyon fontos, hogy ne álljunk meg itt, hanem fejlődjünk tovább. A gyakorlat hatását fokozza, ha az alany rendszeresen sétál a friss levegőn, kimegy a természetbe, fizikai gyakorlatokat végez, meditál, helyesen táplálkozik, lehetősége van a teljes pihenésre és az eleget aludni.

Az a személy, aki egy teljes hétig hallgat, automatikusan továbbra is hallgatja a légzését. Öntudatlan szinten irányítja. A szakértők azt javasolják, hogy a gyakorlat során sajátítsák el a helyes légzéstechnikát. A jövőben segít fenntartani a személyes energiát. Az a képesség, hogy meghallja a belső hangját, különféle helyzetek görgetéséhez vezet a fejében, és automatikusan keresi a méltó kiutat belőlük. Az élethelyzetének újragondolása segít megnyugvást, visszafogottságot és türelmet nyerni. Próbáld meg ne veszíteni ezeket a tulajdonságokat a jövőben.

Ne felejtsd el, hogy minden szavadnak mély jelentést kell hordoznia. Ennek felismerésével kellemesebb és empatikusabb beszélgetőpartner leszel. Nem vehetsz vissza egy meggondolatlan és sértő kijelentést, ezért tanulj meg felelősséget vállalni az általad kimondott kifejezésekért. Fokozatosan az ember elsajátítja azt a szokást, hogy ne legyen durva, és ne provokáljon másokat konfliktusra. Nyugodtan reagál mások irritációjára, és egyszerűen hallgat. A csend segít abban, hogy ne veszekedj.

Mentse el a 7 nap alatt szerzett tapasztalatokat. Ennek eredményeként megtanulja, hogyan lehet könnyen és egyszerűen közvetíteni gondolatait mások felé. Ne beszéljen hangosan olyan gondolatokat, amelyek szükségtelen információkat tartalmaznak. A csak azért kimondott szavak, hogy ne üljünk kínos csendben, nem használnak.

Az informatika életéből való heti kizárás megszabadítja az idegeneket a rád nehezedő nyomástól. Próbáljon meg többé nem függeni a közösségi hálózatokból, a hírfolyamokból és a médiából származó egyénektől.

nincs hozzászólás

Divat

a szépség

Ház