A hallgatás gyakorlásának jellemzői és végrehajtásának szabályai

Modern életünkben az emberek számos negatív tényezővel szembesülnek. Ezek közül a legrosszabb az információáramlás és az arra adott reakció. Az ezzel kapcsolatos különféle tapasztalatok eredményeként az ember párbeszédet kezd az őt körülvevő társadalommal. Gyakran egy ilyen párbeszéd eredménye különféle konfliktusok. Végső soron egy ilyen ember pszichéje nem bírja elviselni. Ebben az esetben a csend gyakorlása segít.

A csend gyakorlata vagy a csend fogadalma egyfajta fogadalom, amelyet az ember önmagának tesz. Ezt azért teszi, hogy meghallja az „én”-jét. És ugyanakkor ez az alany megengedheti magának, hogy szabadon kommunikáljon Istennel és a felsőbb hatalmakkal. Ez a gyakorlat abszolút minden emberre jellemző. És nem mindegy, hogy milyen vallásúak (buddhizmus, kereszténység stb.).

Például az indiai csendgyakorlat Mauna célja a belső csend állapotának elérése.

Vagy vegyük például a Vipassana-t. Egy olyan gyakorlat során, mint a Vipassana, az ember szemlélheti elméjét. Ezt a technikát a negativitás felszabadítására is tervezték.

4 igazság van a Vipassanában - ez a nemesség, a szenvedés, a szenvedés megszüntetése, valamint a szenvedés megelőzésének módjai. A meditáció és a csend fogadalma által az emberek megnyílnak Buddha felé. Így megtisztulnak minden rossztól, és lelkileg fejlett emberekké válnak.

A csend gyakorlatát az ókorban az emberek találták fel. Joggal tekintik aszkétának. Ezt a technikát gyakran használták a szerzetesek.Ennek megvalósítása érdekében messze hegyekbe vagy erdőkbe mentek, hogy ott nyugodtan imádkozzanak, böjtöljenek és megismerjék magukat.

A csend gyakorlásának előnyei felbecsülhetetlenek.

• Könnyedén edzheti akaraterejét. Ne feledje, hogy az önmagunkkal kapcsolatos erőfeszítések alakítják ki az emberi ellenálló képességet. Minden embernek szüksége van rá a nehézségek leküzdéséhez.
• Képes lesz arra, hogy megtisztítsa elméjét a különféle rossz gondolatoktól. Így jutsz el az igazsághoz.
• Képes leszel elmerülni a csendben. Ez pedig nagyon hasznos ahhoz, hogy a lelki állapot újra helyreálljon.
• Erős jellemvonásokat fejleszthetsz ki.
• Képes lesz arra, hogy megértse vágyait, mivel gyakran a mi vágyainkat erőltetik. A hamis igények akkor jelennek meg, amikor az ember a külső környezet felé orientálódik.
• Meg tudja majd válaszolni magának a következő kérdést: "A saját életét éli, vagy valaki által kiszabott forgatókönyv szerint él?"

Minden ember nagyon különbözik egymástól. Ezért valakinek nagyon kevés időre van szüksége a gyakorlat elvégzéséhez, valakinek körülbelül egy hónapra lesz szüksége, és valaki nyugodtan hozzárendelhet további 10 napot ehhez a hónaphoz.

Éppen ezért az alábbi példák csak ajánlások azoknak, akik még nem döntöttek a gyakorlat időpontjáról.

Először döntse el a lehetőségeit. Például egyesek egy percet sem tudnak megélni beszélgetés nélkül, míg mások megpróbálják elkerülni az ilyen kommunikációt.

Ezért néhány embernek azt tanácsolható, hogy heti egy naptól kezdje el a csend gyakorlását, míg másoknak hosszabb időszakot választanak. Azonban még a heti 1 órás csend is nagyon hasznos lesz. Például M. Gandhi hetente 1 napot szentelt a teljes csendre.

Vannak, akik körülbelül 10 napig hallgathatnak. Egy ilyen technika megvalósításához teljesen egyedül kell maradnia az „én”-vel. Ez könnyen megvalósítható vidéken vagy vidéki házban.

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy nem kell elkezdenie a csend gyakorlását némi felkészülés nélkül egy teljes hónapig. Fennáll annak a veszélye, hogy nem fogja tudni teljesíteni saját feltételét.

Ahhoz, hogy minden sikerüljön, türelmesnek kell lenni és nagy vágyat kell elérni az eredmények elérésére.... Minden mellett kapcsold ki az érzelmeidet, hogy ne provokáld magad különféle kívülről érkező kísértésekkel.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a modern életben az ember kénytelen kapcsolatba lépni a külvilággal, hogy ellenálljon a versenynek. De ez nem így van. Sokan annyira rabjai a sikerhajhászatnak, hogy megfeledkeznek a pihenésről és a lelkük állapotáról.

Az emberi test tartalékai nem korlátlanok. Ha folyamatosan túlterheli a pszichéjét felesleges információkkal, amelyek az ilyen párbeszédek eredményeként jönnek létre, akkor a lelkiállapot szükségszerűen destabilizálódik.

Ezután a személy hibásan működik az idegrendszer egészében. Végső soron megszűnik versenyképessége. Sőt, egy ilyen alany könnyen megbetegedhet fizikai szinten.

Annak érdekében, hogy minden célját elérje, tanácsot kaphat néhány tipp megfontolására.

• A kiváló hatás eléréséhez egyedül kell lenni önmagával. Ezért kapcsolja ki az összes telefont, és ne használja a közösségi hálózatokat. Szintén kizárja a tévénézést.
• Nem folytathatsz párbeszédet senkivel. Még csak magaddal sem tudsz beszélni.
• Gyakorolhat légzőgyakorlatokat, meditálhat vagy jógázhat. A saját tudatodban való elmerülés és a Kozmoszhoz való kapcsolódás nagyon hasznos lesz számodra.
• A gyakorlat során szánjon egy kis időt az „elme teljes ellazulásának” állapotára. Hogyan kell ezt csinálni? Teljesen ki kell kapcsolnia a gondolatokat: csak ne gondoljon semmire, és szemlélje a természet szépségét.
• Ha a gondolatok hirtelen elkezdenek "nyüzsögni a fejedben", akkor ne figyelj rájuk. Nem szabad harcolni velük. Ez egy haszontalan gyakorlat. Ha közömbösséget mutatsz saját gondolataid iránt, akkor azok eltűnnek.
• Ha csak most kezded el gyakorolni, majd próbálj meg teljesen arra koncentrálni.
• Olvass oktatási vagy spirituális irodalmat. Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy teljesen elmerüljön a gyakorlatban. Emellett új hasznos ismeretekkel gazdagíthatja tudatát. Ha csak heti 2 órát szán a csend gyakorlására, akkor egy órát a könyv olvasásával kell töltenie, a másikat pedig a megszerzett tudás elmélkedésével.
• Ha nincs lehetősége a teljes magányra, akkor tájékoztassa háztartását a csend gyakorlására vonatkozó döntésről. Próbáljanak meg nem zavarni a gyakorlat során.

És itt van még egy pont, amelyre különös figyelmet kell fordítani: aki már sikerült a gyakorlatban alkalmaznia a csend gyakorlatát, annak javasolhatja, hogy válaszoljon magának a következő kérdésekre:

• Megjelent a harmónia a lelkedben?
• Milyen célokat tűztél ki magad elé, és sikerült-e elérni?
• Milyen érzelmeket éltél át a gyakorlat során?
• Tetszett, amit csináltál?