Hogyan növelheti egy nő önbecsülését?

Egyes nők nem egészen objektíven értékelik saját tulajdonságaikat és képességeiket, lekicsinyítve azok fontosságát. Ez akkor történik, amikor az önbecsülés érzése csökken.

A pszichológiában az önbecsülés az önmagunkkal kapcsolatos hiedelmek halmazának lefordítása a külvilágba. Egyes nők alulbecsülik külső adataikat, mentális képességeiket és különféle cselekedeteiket. Az alacsony önértékelést a nő jelleme és viselkedése határozhatja meg. A szakértők a következő jeleket azonosítják saját személyük észlelésének csökkenésére:

• a megjelenés túlzott kritikája;
• képtelenség felelősséget vállalni önmagáért;
• elégedetlenség a környezetükkel;
• az áldozat állandó szerepe;
• félelem a döntéstől;
• képtelenség megfelelő döntéseket hozni;
• képtelenség felvenni a férfi figyelmét és a külső segítséget;
• félelem a férfiakkal való kommunikációtól;
• képtelenség nyugodtan elfogadni az ajándékokat és a bókokat;
• beleegyezik egy kapcsolatba bármely férfival, aki az erősebb nem közül elsőként ajánlja fel nekik;
• megbízhatóság, félelem attól, hogy véletlenül elriasztja a partnert;
• önsajnálat, saját haszontalanságuk érzése;
• a kritika és mások véleményének fájdalmas észlelése;
• boldogtalan emberként kezelni magát;
• az a képesség, hogy szilárd versenytársakat lássunk más nőkben;
• képtelenség elmondani vágyaikat, és gyakran teljes elutasításuk;
• félelem az álmodozástól, a tervezéstől és a célok kitűzésétől;
• passzivitás, függőség és szuggesztibilitás;
• a magány érzése.

Az ok elakadhat a saját gyerekkoromban. Egyes anyák túlságosan irányítják és védik gyermekeiket. Néha a szülők nem tudnak sok szeretetet adni saját gyermeküknek. A gyerek megsértődik, kellő tisztelet nélkül bánjon vele, ezzel leértékelve gondolatait és érzéseit. A gyerekből hiányzik a támogatás, a dicséret, így felnőtt korban megmaradhat az anya és apa iránti neheztelés. Tudnia kell, hogyan hagyja a gyermekkort a múltban.

Élj a jelenben. Ne halmozza fel gyermekkori sérelmeit, és ne ápolja az emlékek keserűségét. Nem helyénvaló minden kudarcot a szüleire hárítani a szülői módszereik miatt. Megtanították nekik a megfelelő pedagógiai technikákat? Lehet, hogy nem tudják, hogyan kell cselekedni, hogy ne sértsék meg a pszichéjét. Itt az ideje, hogy a saját kezedbe vegye a felelősséget a boldogságáért.

Az irigység óriási hatással van az önszemlélet kialakulására. Eredete gyakran kora gyermekkorból származik. Eleinte irigyelték a szomszéd gyerekét a nála lévő szokatlan játék miatt, majd irigység támadt egy barát kiváló jegyei miatt, végül pedig egy kolléga menő autója miatt. Az irigység pedig pusztító érzés. Erősen hat az önbecsülésre, jelentősen csökkenti azt.

Nem kis jelentőségű az ellenkező nemmel való kapcsolatok tapasztalata. Néha a szerető és gondoskodó partner helyett olyan személy akad, aki megalázza és megsérti a lelki társát. A hölgy pedig kész elviselni a bohóckodásait és szelíden elviselni a lelki fájdalmat. Ebben az esetben nem kell félni attól, hogy bármilyen módon megváltoztassuk a helyzetet.

Néha az önbecsülés drámaian csökken a 40 év feletti nőknél. Félnek attól, hogy egy idősödő és kevésbé vonzó hölgynek tűnjenek a férfi szemében. Ez különösen gyakran fordul elő, ha érzi a férje figyelmetlenségét önmagával szemben. A nő megérti, hogy viszály dúl a kapcsolatban. Van egy mondás a népben: "Szőrű haj a szakállban, ördög a bordában". Egy férfi életközépi válsága hatással lehet élettársa alacsonyabb önértékelésére. Miután elvált férjétől, nagyon aggódni kezd, komplexusai vannak, csalódik önmagában.

Néhány nő nagymértékben függ a közvéleménytől. A társadalom rájuk kényszeríti a szépség és a siker mércéit. A lány kínozni kezd a megjelenése és az életében zajló események miatt. Van önbizalomhiány, önellenszenv. A lélek fokozatosan kiürül. Ez mindig melankolikus hangulathoz és depresszióhoz vezet. Egy szorongó lány számára nehéz magas önbecsülést elérni. Folyamatosan negatív eseményeket és információkat keres a környezetben, aggódik egy feltételezett fenyegetés és veszély miatt. Egy idegen véleménye és értékelése gyakran döntő szerepet játszik számára.

A negatív tapasztalatok gyakran rossz önértékeléshez vezetnek. Egy nő a válás után elveszíti önbizalmát. Elkezd ásni magát, próbálja megérteni, mi a baj vele. A hölgy fantáziál, mi történhetett volna, ha másként cselekszik.

Egy nagyon fontos szempont a mások véleményétől való függőség felszámolása. Lelkileg meg kell küzdened a hozzád intézett, nem építő kritikával. Azonnal törölnie kell a memóriából, és semmi esetre sem szabad rajta időzni. Amit az emberek mondanak, az az ő szubjektív véleményük. Ezek az értékelések tele vannak találgatásokkal és előrejelzésekkel.

Az építő jellegű kritika azonban nem sértheti meg Önt, mivel magában foglalja a téma mély ismeretét és a pártatlanságot. Ezt a véleményt figyelembe kell venni. Valójában gyakran fájdalmas értékes kijelentéseket hallani, de éppen ezek teszik lehetővé a hölgy számára, hogy valamit megváltoztasson tetteiben, és magabiztosabbá váljon.

Az önbecsülés hiánya akadályozza a sikert bármely iparágban. A hölgy készen áll egy alacsony fizetésű állásra. Attól való félelem, hogy nem birkózik meg, arra készteti, hogy megtagadja a karrierlétrán felmászást. Fél, hogy még egyszer elmondja véleményét. Elrejti valódi ízlését és meggyőződését. Azok a nők, akik nem tudják megfelelően értékelni magukat, ritkán boldogulnak a családi életben.

Nagyon nehéz lehet kijavítani saját bizonytalanságát. A leküzdéshez a szakértők azt javasolják, hogy folyamatosan keressenek megerősítést arról, hogy gyönyörűek, okosak és tehetségesek vagytok. Próbálj meg emlékezni azokra a boldog pillanatokra, amikor valaki azt mondta neked, hogy kedves vagy szép vagy. Talán te is hallottál hasonló szavakat gyermekkorodban szerető nagymamádtól, édesapádtól, osztálytársadtól vagy a szomszéd fiától. Keressen megerősítést ezekre a kifejezésekre most a járókelők értelmes pillantásaiban, a kollégák jóvoltából és a szeretteivel való személyes kapcsolatokból.

A pszichológusok ezt hiszik egy lány képes növelni önbizalmát figyelme fókuszának áthelyezésével. Neki kellene leértékelni a negatív állításokat és felnagyítani a pozitív pontokat. A nő önbecsülésének növelése segíthet dolgozzon a megjelenésén. A nők önellátásának alapja a figyelem, a mások iránti szeretet és tisztelet, másokkal való törődés.

Számos intézkedést kell tenni az önbecsülés jelenlegi problémájának megoldására.

Az olyan felkapott helyek, mint az éjszakai szórakozóhelyek és a bárok, nem növelik az önbecsülést, mert ott olyan emberekkel kell tölteni az időt, akik hozzászoktak a kicsapongáshoz, izgalomhoz és erőszakhoz. Pozitív társadalmat kell keresnünk. Ismerősök, értelmes okoskodás és a sikeres élet felé való elmozdulás között lehetetlen önbecsülő embernek maradni. Ilyen emberekkel találkozhat sportklubokban, múzeumokban, színházakban, tematikus előadásokon, koncerteken és más kulturális intézményekben.

Az alacsony önértékelésű egyének gyakran úgy próbálják ezt növelni, hogy megaláznak és megsértenek egy másik személyt. Ez a védekező reakciójuk. Az ilyen típusoknak nincs helye a környezetedben. Keress olyan embereket, akik szeretik a munkájukat.

Át kell gondolnia nézeteit, helyesen kell rangsorolnia, világos célokat kell meghatároznia. Ahogy a spiritualitás és az erkölcs növekszik, az élet fokozatosan megváltozik, mert sok dolog helyes megértése és egyes élethelyzetek felülvizsgálata következik be.

Fontos szempont az önbecsülés növelése. Meg kell tanulnod tisztelni magad. Egy egészséges önbecsüléssel rendelkező lány mindig tisztelettel bánik önmagával és másokkal. Kezdj el gondoskodni szüleidről, férjedről, gyermekeidről, barátnőidről, barátaidról. Töltse meg életüket boldogsággal és szeretettel.

A kedvességgel, tisztasággal, törődéssel felruházott hölgynek nincs ideje melankóliába és depresszióba esni. Az erősebb nem iránti tisztelet, a tiszta gondolatok hozzájárulnak a teljes elégedettség és a női boldogság kialakulásához. Mérsékelten használja szerénységét és félénkségét. Nem szükséges teljesen elnyomni magadban ezeket a természetes tulajdonságokat. Tanuld meg helyesen használni őket. A férfiak hamar elvesztik érdeklődésüket a pimasz és szemérmetlen hölgyek iránt. A szerénység egy lányt díszít.

A férfiakkal való kapcsolatokban mindig világos határokat kell szabnia. A félénkséget fel kell váltani a súlyossággal. A férfi pimasz viselkedésének arra kell késztetnie a fiatal hölgyet, hogy tartson bizonyos távolságot.

Minden nő köteles beteljesíteni a saját sorsát. Ebben a helyzetben az önbecsülés automatikusan normalizálódik. Válasszon kedvedre való specialitást.Ha lehetetlen meghatározni azt a területet, amely a küldetésed az életedben, sürgősen keresned kell magadban a tehetségeket. Először arra a kérdésre kell válaszolnia, hogy tetszik-e, amit csinál. Elégedett vagy a munkájával? Jót tesz a környezetnek és az embereknek? Ezután gondolja át, hogy szán-e időt hobbijaira és hobbijaira. Gyakran ezek az emberek sorsa.

Adjon több időt a hobbijainak.... Keresd a saját erősségeidet. Szánjon időt az álmaira. Szabadulj meg az önérdektől, a kapzsiságtól, az irigységtől és a félelemtől. Tanulj meg jót tenni, de ne számolj be róla mindenkinek.

Szeresd önmagad, a karaktered és a saját megjelenésed. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk harmóniában élni önmagával, megérteni a saját Ego-t. A fiatal hölgyek gyakran elégedetlenek a megjelenésükkel. Nem szabad önostorozásba és önkritikába bocsátkoznia. Egyes lányok kínosnak érzik magukat, mások nem szeretik a saját szemüket, ajkukat, arcukat, alakjukat. Hiányosságaik korrigálására az alacsony önértékelésű nők kimerítő diétákkal vagy plasztikai műtétekkel veszélyeztetik egészségüket. Csak egy önellátó nő képes megérteni, hogy a természet adta test és megjelenés különleges értéket képvisel.

Vigyáznunk kell magunkra, és tudnunk kell használni a genetikai alapú felépítést és megjelenést. Ostobaság és értelmetlen mesterséges szépséget sugallni. Jobb, ha odafigyelsz a belső világodra, keress magadban pozitív vonásokat, fejleszted azokat. Ne feledje: az önfejlesztés vonzóvá tesz egy lányt mások szemében, függetlenül a megjelenésétől..

Néhány szabályt be kell tartani. Soha nem kell kifogást keresned másoknak a tetteid miatt. Ne kritizáld és ítéld meg magad, tanulj meg pozitívan gondolkodni magadról. Ha megpróbálunk mások kedvében járni, az az önbecsülés csökkenéséhez vezet. De ne próbálja hangsúlyozni felsőbbrendűségét az emberekkel szemben. Az ilyen tulajdonságok nem velejárói az önellátó embereknek.

A pszichológusok nem javasolják mások sikerének figyelemmel kísérését, és még inkább nem szabad utánuk hajszolni. Sok olyan ember van a világon, aki szerencsésebb nálad. Ha lépést tart a sikeresebb emberekkel, az csökkenti az értékelését a saját szemében. Tanuld meg felvidítani magad. Az életben nincsenek apróságok, így minden esemény nyomot hagy az ember lelkében.

A tiszta, harmonikus életre való törekvés boldogságot hoz a hölgyeknek és javítja a hangulatot. Szűrje le az idegenek neked címzett negatív kijelentéseit - lehetetlen mindenkinek tetszeni. Semmilyen körülmények között ne szidd magad a hiányosságok és a kudarcok miatt, mert minden hiba újabb lépés a tökéletesség felé.

Soha nem késő elkezdeni dolgozni önmagán. Folyamatosan részt kell vennie az önfejlesztésben, szépirodalmat olvasni. Kommunikálni kell érdekes emberekkel, tanulni a tapasztalataikból. A pszichológusok a következő gyakorlatok elvégzését javasolják.

• Rendszeresen dicsérd magad. Mondd ki őket hangosan. Például: „Milyen pompásan nézek ki ma!”, „Milyen finom leves lett! Kiváló háziasszony vagyok!"
• Listát készíteni 50 pozitív tulajdonság közül... Ismételje meg őket mentálisan.
• Próbálj megerősítést írni mint például: „Szeretem a külsőmet”, „Kellemes vagyok a körülöttem lévő emberekkel”, „a barátok és rokonok imádnak”, „kedves és barátságos ember vagyok”.
• Vezess személyes naplót... Rögzítse benne minden, még nagyon jelentéktelen eredményét is. Ezt a gyakorlatot addig kell végrehajtani, amíg a sikerek, az új lehetőségek és a kis győzelmek észrevételének és megbecsülésének szokása teljesen kialakul.
• A következő gyakorlat a kettős. Képzelj el egy híres embert a helyedben, például egy énekest vagy egy TV-műsorvezetőt.Kommunikálj másokkal, képzeld el, hogy jelenleg nem te beszélsz, hanem több millió néző bálványa sugárzik az ajkadon keresztül.
• Ne feledje, hogy megjelenését csak néhány másodpercig értékelik. Várd meg, amíg véget érnek, és nyugodtan kezdj párbeszédet.

A következő videó megmutatja, hogyan javíthatja egy nő önbecsülését.