Önfejlesztés

Önfejlesztés: jelentés, motívumok és módszerek

Önfejlesztés: jelentés, motívumok és módszerek
Tartalom
  1. Mi ez a pszichológiában?
  2. Mi történik?
  3. Motívumok
  4. Mi gátolja az önfejlesztés vágyát?
  5. Hol kezdjem?
  6. A technikák leírása
  7. Hasznos tippeket

Ha valaki személynek tartja magát, akkor folyamatosan önfejlesztéssel kell foglalkoznia. Ennek a fajta munkának óriási előnyei vannak, és bármely életkorban hasznos lehet. A fiatalok bizonyítanak a munkában, és jelentősen előrelépnek a karrier létrán, az idősek pedig mindig érdekesek lesznek a körülöttük lévők számára.

Ezenkívül az önfejlesztés egy meglehetősen szórakoztató tevékenység, amely bármely egyént ki tud hozni a depressziós állapotból.

Mi ez a pszichológiában?

Önfejlesztés Egyfajta rendszer. Ez egy tudatos cselekvés, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy a személyes növekedés szempontjából mozogjon. Ezen túlmenően egy ilyen folyamat jellemző vonása, hogy az ember karakterében különféle pozitív tulajdonságokat, bizonyos tulajdonságokat és szükséges készségeket alakít ki.

Minden embernek, aki a földön él, világos egyéniség... Ezért önértékelésük eltérő lehet. Vannak, akik úgy gondolják, hogy tökéletes emberek, akiknek nem kell semmit tenniük, hogy megváltoztassák személyes potenciáljukat. Mások éppen ellenkezőleg, tudásra törekednek, és úgy vélik, hogy nagyon keveset tettek egy bizonyos tökéletesség elérése érdekében. Ezekben a következtetésekben fontos szerepet játszik a nevelés, a szabadság, az erkölcs, az anyagi értékek stb.

A modern személyiséget olyan jellemző tulajdonság jellemzi, mint öntudatosság... Megengedheti magának, hogy bármilyen magasságot elérjen. Ez annak a szabadságnak köszönhető, amelyet bizonyos ismeretek és készségek adnak.Ez azt jelenti, hogy minden modern és intelligens ember ne igazolja magát, ha nem tud sikert elérni, hanem vegye kezébe a kezdeményezést, és kezdjen megfontoltan és merészen cselekedni.

Így jelentősen előreléphet, és különféle előnyöket és adottságokat fedezhet fel magában. És akkor már csak meg kell próbálni fejleszteni őket. Ezzel beindul az önfejlesztés folyamata.

Mi történik?

Az önfejlesztés nem egyoldalú, és jelentősen befolyásolja az ember fejlődését, életét. Tehát van értelmi, erkölcsi és fizikai önfejlesztés. Hogy melyiket válasszuk, az magától a személyiségtől függ. Talán képes lesz a következő irányokba lépni.

  1. Az egyik legfontosabb út a mentális vagy személyes növekedés. Az új ismeretek és készségek asszimilációjának köszönhetően az ember soha nem látott magasságokat érhet el. Számos területen szerzett kompetenciája lehetővé teszi számára, hogy gyorsan feljebb lépjen a karrierlétrán.
  2. Az öngyógyítás az önfejlesztés elengedhetetlen momentuma is. Az a személy, akinek valamilyen betegsége van a szervezetében, megpróbál a lehető legtöbb információt megtudni annak megszüntetéséről.
  3. A fizikai állapot is fontos a személyes fejlődéshez. Ahogy a mondás tartja: "Egész testben egészséges lélek." Azok az emberek, akik arra törekszenek, hogy javítsák testüket, túllépnek egy meglehetősen nehéz utat. Ez pedig lehetőséget ad nekik az önmegvalósításra.
  4. A szakmai szféra jelentős szerepet játszik. A modern világot a különféle technológiák és elektronikus eszközök bősége jellemzi. Ezért ezen a területen az embernek jól jártasnak kell lennie ahhoz, hogy minden olyan követelménynek eleget tegyen, amely az álláspályázathoz szükséges. Így az ember versenyképessé válik a munkaerőpiacon.
  5. Az esztétikai önfejlesztés mindenképpen kihat az ember életére. Bármilyen irodalom, rajz stb. tanulmányozása lehetőséget ad az ember lelki fejlődésére. Ez fontos ahhoz, hogy önellátó és jól nevelt emberré váljunk.
  6. Erkölcsi nevelés - ez az egyik fő irány, amely minden embert az önfejlesztés felé indít.

Az a személy, akinek jellemében erős erkölcsi vonások vannak, csodálatot és tiszteletet vált ki.

Motívumok

Az emberi fejlődés természetes folyamat. Általánosságban elmondható, hogy bármely személy részt vesz az önszabályozásban, és van egy meghatározott célja. Az önfejlesztés egy cél, és jellegzetes motivátorai vannak. Tekintsük őket.

  1. Az első motívum az élethez való hozzáállás. Ezért az ember fejlesztheti magát, hogy megkönnyítse létezését, növelje az anyagi jólétet, javítsa az életét, vagy megtanulja elkerülni a bajt.
  2. Aztán jön az indíték, amely befolyásolja az emberekhez való viszonyulást. Ebben az esetben a személy önfejlesztéssel foglalkozik, hogy jó kapcsolatot ápoljon az emberekkel, segítse őket, élvezze a tiszteletüket. Ezenkívül az embernek önmegvalósításra és önfejlesztésre van szüksége. Ez pedig nem megy mások részvétele nélkül.

Ebben a kérdésben figyelembe kell venni az emberi test szükségleteit. Például olyan életkori és nemi tényezőket azonosítottak, amelyek jelentős hatással vannak a motivációra. Például egy érettebb embert kevésbé érdekli az ellenkező nem, ellentétben a serdülőkkel és a fiatalokkal. Emiatt az életkorral kapcsolatos kérdésekhez kapcsolódó motívumok bizonyos fokig növekednek vagy csökkennek.

Mi gátolja az önfejlesztés vágyát?

Mivel az életünk folyamatosan változik, és halad előre, így az embernek önfejlesztéssel kell foglalkoznia. Ha az egyén figyelmen kívül hagy egy ilyen folyamatot, akkor önkéntelenül az önpusztítás útját követi, és ez nagy probléma. Az ember nem tudja egy időre megállítani a fejlődését. Ha ez megtörténik, akkor az élete érdektelenné és unalmassá válik. Ezért mindannyian önkéntelenül önfejlesztésre törekszünk.

Amikor az élet kezd rosszul menni, ahogy szeretnénk, bárki elkezd gondolkodni az önfejlesztés kérdésein. És főleg ebben a folyamatban szükséges megjegyezni az akarat szerepét. Az erős akaratú döntéseknek köszönhetően a személyiség elkezd jó irányba változni. Ugyanakkor hibákat követ el, és bizonyos következtetéseket von le. Így a személy felfedi "én"-jében rejlő lehetőségeket.

Vannak, akik nem tudják elindítani a termesztési folyamatot. Hogy igazolják magukat, elkezdik keresni azokat, akik okolhatók kudarcaikért és bajaikért. Így még több negatívumot vonzanak az életükbe. Ugyanakkor nem is értik, hogy a probléma gyökere bennük rejlik.

Ha a probléma nem oldódik meg, akkor a „helyén ragadt” személy depresszióba kezd... Ez a folyamat pedig tovább löki az uralkodó körülményekből való kiút keresésétől. Így, fontolja meg a helyzeteket, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy saját magukon dolgozzanak.

  • Sokan félnek a változástól, és félnek az ismeretlentől is. A stabilitás az első. De sokak számára a stabilitás csak szenvedést okoz. Például egy ember egy kis faluban él, ahol nincs jól fizető állás. Dolgozik valahol egy irodában egy fillért, és fizetéstől fizetésig él. Még messze van a nyugdíjtól, eladhatná a házat a nyári lakosoknak, és vehetne egy szerény lakást a nagyvárosban.

Akkor találhat munkát jó fizetéssel, és boldogan élhet, amíg meg nem hal. De az ember fél, mert kis falujában van rá garancia, hogy holnap nem lesz rosszabb. Azt gondolja: "Ha elmegyek és nem találok munkát, akkor a bevételi forrás gyorsan kiszárad, és szegénység következik be." Ez a félelem körbe mozgatja az embert, és nem engedi, hogy komoly lépésről döntsön. Ha ez a személy megbirkózik a félelmével, jobbra fogja változtatni az életét.

  • A környezet fontos szerepet játszik életünkben. Jellemünk és nézeteink attól függnek, hogy bármelyikünk milyen élőhelyen tartózkodik. Ha egy ember olyan helyen él, ahol isznak, sétálnak és nem gondolnak az önfejlesztésre, akkor ő is ilyen életmódot fog folytatni.

És fordítva, ha a környezetet, amelyben a személyiség alapszik, magas tudatosság jellemzi, akkor fejlődni akar, hogy eggyé váljon a környezettel.

Hol kezdjem?

Az önfejlesztés folyamatának elindításához szükség van egy vágyra. Akaraterő is kell. Íme, mit kell tenni ennek az útnak a legyőzéséhez.

  1. Végezzen öntesztet. Ehhez a következőképpen járhat el. Vegyünk egy darab papírt, és írjunk ehhez hasonló kérdéseket: „Ki vagyok én? Miért élek ebben a világban? Mi jót csináltál? Amit akarok? Hogyan szeretnék tovább élni? Mit akarok kihozni az életből?" Válaszolj magadnak ezekre a kérdésekre írásban. Aztán olvasd el újra és gondold át, amit írtál. Utána meg fogod érteni, melyik irányba kell továbblépned. Ezenkívül ki kell számolnia azt az időt és energiát, amely az önfejlesztés megvalósításához szükséges.
  2. Az önfegyelem segít a pályán maradni. Ha szeretnél egy kis szünetet tartani a művelési folyamatban, akkor az önmagad iránti elkötelezettséged visszavezet a megvalósításához.
  3. A motiváció ugyanilyen fontos. Tudnod kell, miért kell átmenned az önfejlesztési folyamaton. Ez pedig erőt ad a további cselekvéshez.
  4. Készülj fel a kihívásokra. Tudnod kell, hogy önmagad legyőzése sok kérdést és problémát vet fel. Törekedj arra, hogy legyőzd őket.
  5. Készülj fel arra, hogy életed jelentősen megváltozik. Jobb lesz, és soha nem tér vissza a pályára.

A technikák leírása

Önfejlesztés Fáradságos munka, amely időt és erőfeszítést igényel. Mindenekelőtt elé kell helyezned cél, majd tegyél fel egy bizonyos terv és kezdje el az önképzést. És ebben segítenek a speciális programok és az alább felsorolt ​​módszerek. Tehát vegye figyelembe a következő pontokat.

  1. Ha alapvetően meg akarja változtatni tevékenységeit, fejlesztenie kell alapvető készségeit. Ennek érdekében beiratkozhat továbbképző tanfolyamokra, vagy olyan kapcsolatokat alakíthat ki, amelyek elkerülhetetlenül sikert hoznak.
  2. Azok számára, akik könnyen és szabadon élik át az életet, felajánlhatják idegen nyelvek tanulását. Ez lehetővé teszi, hogy bővítse lehetőségeit, és egy teljesen új irányba lépjen.
  3. Kezdje el olvasni. Legyen informatív olvasmány. Különféle pszichológiai könyvek különösen hasznosak. Írja le a legfontosabb tanítási pontokat, és feltétlenül olvassa el újra. Így jobban megismerheti önmagát, és elkezdheti a helyzet korrigálását.
  4. Próbálj kreatívan gondolkodni. A gyakorlat technikája a következő: minden igyekezetben keresse a szokatlan pillanatokat. Például érdemes lehet egy felújítást végezni. Mielőtt elkezdené egy ilyen eseményt, gondolja át, hogyan tovább. Csak ragaszthatja a tapétát és díszítheti a szobát a szabvány szerint, vagy teljesen szokatlan dekorációt készíthet a helyiségből, amelyet mindenki csodálni fog.
  5. Keress egy hobbit, amit szeretsz. Néha az emberek nem is gondolják, hogy rossz dolgot csinálnak, amit szeretnének. Például egy varrónő egész nap ül és zsebeket varr az ingek számára. Nem is sejti, hogy valójában nagyon divatos dolgokat tud állandó jelleggel varrni. Ahhoz, hogy sikerrel járjon, legalább meg kell próbálnia, és akkor minden megy tovább a szokásos módon.
  6. Feltétlenül tanulja meg a teendők listáját. Egy ilyen rendezvény nagyon fegyelmezett. A gyakorlat azt mutatja, hogy egy fegyelmezett embernek mindig minden sikerül, ami azt jelenti, hogy több ideje marad az önfejlesztésre.
  7. Inspirálja magát. Ehhez különféle fényképeket, filmeket (fiktív és dokumentumfilmeket) tekinthet meg, valamint életigenlő cikkeket olvashat.
  8. Különös figyelmet kell fordítani a megfelelő táplálkozásra. Reggelire és vacsorára csak olyan ételeket egyél, amelyeket egészségesnek tartanak. Ebben az esetben nem szabad túl enni. Ne feledje, hogy az emberi test egy kényes anyag, amely a legjobb táplálkozást igényli, egészséges zöldségek és gyümölcsök formájában. Ne feledje, hogy egy lelkileg szegény ember szinte mindig túlsúlyos vagy rosszul érzi magát.
  9. Évente legalább egyszer utazzon. Természetesen, ha van ilyen lehetőség, akkor gyakrabban is megteheti. Az utazás lehetőséget ad az embernek, hogy megtalálja a boldogságot és sok érdekes pillanatot éljen át. Legyen vándorlásod lelkileg gazdag, és adjon nagyon értékes tudást.
  10. A klasszikus irodalom olvasása kitágítja látókörét. Ezenkívül jelentősen bővítheti szókincsét, és elkezdhet helyesen írni.
  11. Nagyon jó, ha múzeumokat, színházakat és kiállításokat látogat. Kezdje el megtapasztalni a szépséget. Biztosan tetszeni fog. Ezen kívül magasan fejlett emberré válik, és megtanulja a kulturális kommunikációt.
  12. A klasszikus zene hallgatása gondolkodásra készteti az embert. Amint az agya új formátumban kezd dolgozni, új ismeretekre és készségekre lesz szüksége. Intuitív módon találhat olyan hobbit vagy tevékenységet, amely segít gyorsan kifejezni magát.
  13. Menj sportolni. Komoly edzésbe szállhatsz, vagy egyszerűen csak szaladgálhatsz a ház körül. Az intenzív edzésnek köszönhetően javul a vérkeringés a szervezetben és megjelenik az energia, amihez bizonyos teljesítményre lesz szükség. Ön akaratlanul is új lehetőségeket kezd keresni az önmegvalósításra.
  14. Kövesse a gondolatmenetét. Ha negatív gondolatok kezdenek belopózni a fejedbe, próbálj meg azonnal megszabadulni tőlük. Ne gondolj rosszra. Ne feledje, minden gondolat anyagi.
  15. Ha rossz szokásaid vannak, akkor mindenképpen szabadulj meg tőlük. Ne feledje, hogy a dohányzás és az ivás nem vezet sehova.Az egészség romlik, és a lelki állapot csak egy ideig javul, mivel a rossz szokások tönkreteszik a testet és a személyiség teljes leépüléséhez vezetnek.
  16. Ne tegyen elhamarkodott mozdulatokat a cél felé. A sietség nem hozza közelebb az eredmény elérését.

Ezért gondoljon át minden lépését – így fejleszti gondolkodási potenciálját, és megtanulja meghozni a helyes döntéseket.

Hasznos tippeket

Az önfejlesztés az ember állandó állapota. Ezért minden ajánlást és gyakorlatot minden nap meg kell tenni, és ne hagyja figyelmen kívül a tapasztalt emberek jó tanácsait. Néhányan jó pihenést ajánlanak. Először is olyan az előny a meditáció gyakorlásában rejlik. Mit kell ehhez tenni? Olvassa el lent.

  1. Válasszon egy hangulatos, világos és csendes helyet.
  2. Üljön le egy kényelmes, puha kanapéra/székre. A nagyobb kényelem érdekében párnákat is használhat. Helyezzen szőnyeget a lába alá.
  3. Meditáció előtt nincs mit enni.
  4. Játssz egy kis nyugtató zenét, és állítsa be az időzítőt 15 percre.
  5. Csukja be a szemét, és kezdjen el mélyen és nyugodtan lélegezni.
  6. Ne vezesd azokat a gondolatokat, amelyek eszedbe jutnak, hanem egyszerűen figyeld meg őket, mintha az égen röpködő felhőket néznéd.
  7. Továbbra is nyugodtan lélegezzen. Képzelj el egy hatalmas izzó golyót, amely a fejed fölött képződik. Lassan leereszkedik, és betölti az egész tudatodat. Ez az energiaköteg lefelé mozog, és behatol tested minden részébe. Még bizsergő érzést is érezhet az ujjai és lábujjai hegyében. Ne ijedjen meg. Így tisztul meg a tested és a tudatod.
  8. Képzeld el, hogy a feltámadt energia eláraszt téged, és feltör az égbe. Ott kapcsolódik a Kozmoszhoz. Ebben a pillanatban meg kell kérned az Univerzumot, hogy változtassa meg a tudatodat.
  9. Ülj egy kicsit a nirvána állapotában, nyisd ki a szemed, amikor megszólal az ébresztőóra.
nincs hozzászólás

Divat

a szépség

Ház