Hogyan válhat nyitott és érdekes emberré?

A szociabilitást, szociabilitást sokan személyes méltóságként jelzik, hangsúlyozva állásra jelentkezéskor, új pozícióra jelentkezéskor. De vajon ezek az emberek tényleg társaságkedvelőek? Ez a cikk megmondja, hogyan fejlesztheti a kommunikációs képességet.

A kommunikáció iránti igény olyan erős, mint az ember alapvető szükségletei. Kellemes társaságkedvelőnek lenni, hiszen az ilyen embereknek nem nehéz az adott helyzetben a megfelelő szavakat kiválasztani, új ismeretségeket kötni. A számunkra ismerős körrel való könnyű kommunikáció még nem a magas szociabilitás jele, mert az ilyen kommunikáció gyakran non-verbálisan történik. Azok, akik jól ismernek minket, szó szerint egy pillantásra megértenek bennünket. Ám egy ismeretlen környezetben, idegenekkel körülvéve a gyenge kommunikációs készségekkel rendelkező személy összezavarodhat.

A szociabilitás szintje nagymértékben függ az adott személy temperamentumától, karakterétől, nevelésétől, végzettségétől, valamint vallásosságától. De nincs akadálya annak, hogy társaságkedvelőbbé váljunk. És abszolút minden mentálisan egészséges ember bármilyen életkorban növelheti szociabilitási szintjét.

Mire való? A kommunikációs képességek bővülésével az ember nyitottabbá válik az őt körülvevő világra. Könnyen tud barátkozni, fenntartani az üzleti kommunikációt. Könnyebbé válik a nézőpont kialakítása, kifejezése, aminek köszönhetően nő az önbizalom, emelkedik az önbecsülés.

Pszichológusok bebizonyították, hogy a társaságkedvelő emberek könnyebben tanulnak, tágan gondolkodnak és szélesebb a látókörük. Ugyanakkor egyértelműen el kell különíteni a társaságkedvelőt a kórosan beszédre szorulótól. Mindig tudja, mikor kell abbahagyni, nem fog túl sokat mondani, fejlett tapintattal, megfelelő humorérzékkel rendelkezik. Vele mindenki számára könnyű.

A társaságkedvelő embereknek van egy különleges varázsa, ami vonzóbbá teszi őket az ellenkező nem tagjai számára. Kommunikáció közben nem érez belső feszültséget, ezt a beszélgetőpartnerek is tökéletesen átérzik, intuitív módon kezdenek megbízni az emberben. Ez az oka annak, hogy a társaságkedvelő emberek könnyebben építenek ki személyes kapcsolatokat, házasodnak össze és kapnak munkát.

A kommunikációs problémák változatosak, de általában hasonló okok okozzák őket. És mielőtt továbblépne a kommunikáció személyes szintjének növelésére irányuló cselekvésekre, rá kell jönnie, hogy miért nem tud természetesen szabadon kommunikálni másokkal. Az okok a következők lehetnek.

Egy személy kínosan érezheti magát az alacsony önbizalom és önbizalom miatt. Egyáltalán nem azért nem kommunikatív, mert nincs szüksége kommunikációra, hanem azért, mert nem érzi magát abban, hogy képes lesz a beszélgetőpartner kedvében járni, kedvező benyomást kelteni benne. Maga a félénkség eredete gyermekkorból eredhet, amikor az önbecsülés rendellenesen alakult ki, gyakrabban alulbecsülik.

Néha az ember egyáltalán nem azért hallgat, mert fél vagy fél kimondani valamit, de egyszerűen nincs mondanivalója. Nem érti, miről van szó, a beszélgetés tárgya teljesen ismeretlen számára.

Néha az ember visszahúzódó és hallgat a veleszületett tulajdonságok, temperamentum miatt. Például egy introvertált keveset és takarékosan kommunikál az emberekkel, miközben nem tesz fel kérdéseket a kommunikációs készségek fejlesztéséről, már jól van. A személyiségjegyek teljes harmóniát jelentenek önmagával vagy egy rendkívül szűk körben.

Számos mentális zavar és betegség a kommunikációs készségek torzulásával is jár, egészen a környező emberekkel való kommunikáció képességének és vágyának teljes hiányáig.

Egy érdekes ember mindig sikeresebb a munkájában. Nem így születnek. A temperamentum hatása ellenére az alapvető kommunikációs készségek fejleszthetők, megtanulják a leghatékonyabban kommunikálni másokkal. A kommunikációs problémák lehetséges okainak azonosításával kell kezdenie.

Ettől a naptól kezdve kezdj el vigyázni magadra bármilyen, akár múló kommunikáció során is. Ellenkező esetben alapvető ajánlások segítenek, amelyeket férfiak és nők, lányok és fiúk, tinédzserek és nyugdíjasok egyforma hatékonysággal használhatnak.

• A test nyelve. Egy társaságban gyakran aggódunk amiatt, hogy hogyan fogunk hangzani és mit mondunk. Ugyanakkor megfeledkezünk a testbeszédről. És sok érdekes dolgot tud mondani másoknak. A barátságos és társaságkedvelő emberek nem rejtik el a szemüket, mindig nyitottak a kommunikáció során.Kommunikáció közben nem vonják el figyelmüket a mobiltelefonjukon érkező üzenetek, vagy a saját ruhájukon lévő apró részletek tanulmányozása. Tanuljon meg közvetlenül a szemekbe nézni, maximális érdeklődéssel kommunikáljon a beszélgetőpartnerrel. A testedből érkező nem verbális üzeneteknek egyértelműen jelezniük kell, hogy érdekli a beszélgetés tárgya. Kezdje el fokozatosan, a kezével átvenni az irányítást teste felett. Kezének ki kell egészítenie a beszédet, gesztusokkal illusztrálva a beszéd bizonyos szemantikai akcentusait. Ha a kezek ernyedten lógnak, vagy nyugtalanul kaotikusan mozognak, ez negatív benyomást kelt a beszélgetőpartnerben. Tanuljon meg olvasni beszélgetőpartnerei testbeszédében.

• Parazita szavak. Próbálja meg felvenni a beszédét hangrögzítőre, és figyelmesen hallgassa meg. Ha egy beszélgetés során élősködő szavakat, felesleges közbeszólásokat, például „eem” vagy „aaa” szavakat és gondolatokat használ, próbáljon megszabadulni tőlük. Nincs fájdalmasabb egy olyan ember beszédét hallgatni, aki nagylelkűen kiegészíti az ilyen „paraziták”-okkal a kapott információkat. Az a személy, aki nem használ ilyen közbeszólásokat és szavakat, önbizalom benyomását kelti, tisztán és tisztán gondolkodik.

• Készítsen forgatókönyv tervet. Mindenkinek számos „kényelmetlen” kérdése van, amelyekre mindig nehéz olyan választ adni, amely megzavarja. Egyesek számára ezek a munkával és a hivatással kapcsolatos kérdések, mások számára a gyerekekkel és a családi élettel kapcsolatos kérdések. Határozza meg a "kényelmetlen" kérdéseinek listáját, és tervezze meg előre a megválaszolásukat. Ha kisebb általános témákban nehéz kommunikálni idegenekkel, akkor azt is érdemes előre átgondolni, mivel tudná folytatni a beszélgetést. Ez segíthet leküzdeni a kínos helyzeteket olyan helyzetekben, amelyeket korábban elhallgattak.

• Mesélj történeteket. Bármit is mondasz, próbáld meg elmesélni a történetet – kell, hogy legyen kezdete, fejlődése, csúcspontja és vége. Ebben a formában érdekesek lesznek a beszámolói, előadásai, izgalmassá válnak a beszélgetőpartnerekkel folytatott beszélgetések. Hamarosan elkezdi élvezni egy érdekes mesemondó hírnevét.

• Tegyen fel további kérdéseket. A legtöbb félénk emberben és azokban, akiknek végül kommunikációs problémái vannak, van egy közös vonás: félnek, vagy nem szeretnek kérdezni. Vannak, akik attól tartanak, hogy bosszantónak vagy hülyének fognak tűnni, miután megadnak valamit, mások egyszerűen nem tudnak kérdést megfogalmazni. Tanítsd meg magadnak, hogy biztosan kérdezz a beszélgetőpartnertől. Ez megmutatja neki, hogy érdekli a beszélgetés tárgya. Ha egyáltalán nincs mit kérdezni, egyszerűen megismételheti a látogató utolsó kijelentéseit kérdő formában. Ez arra ösztönzi őt, hogy folytassa a történetet.

• Koncentráld a figyelmedet. Nem kell dühösen bámulni a vis-a-vist, elég, ha nem térnek el a kommunikációtól az üzenetek, telefonos értesítések. Ha felelősségteljes értekezlete van, amely fontos Önnek, jobb, ha teljesen kikapcsolja a telefont, vagy néma üzemmódba kapcsolja.

• Visszacsatolás. Amikor egy jelentést olvas, nagy közönségnek vagy egy beszélgetőpartnernek mond el valamit, kerülje a monotonitást és a figyelemelvonást a történetben. Ha a szavak nem kapcsolódnak a beszélgetőpartnerhez vagy a hallgatókhoz, nem tesznek nagy benyomást rájuk.Mindig próbálja meg őket bevonni a történetbe, résztvevővé tenni őket a történetben – „És szerinted mi történt ezután? Így van, pontosan az történt, amit gondoltál! ”,„ Mit tennél a helyemben?

• Empátia fejlesztése. A kommunikációban a legnagyobb sikert azok érik el, akik tudnak együtt érezni a beszélgetőpartnerrel, vagyis empátiát mutatnak. Gyakrabban helyezze magát egy hasonmása helyébe, próbálja elképzelni az érzelmeit, érezni őket. Ennek eredményeként nemcsak együttérzést tanul meg, hanem azt is, hogy tisztán lássa, mikor fáradt el a beszélgetőpartner, mikor kell egyedül lenni önmagával, mikor zavarja meg a téma.

• Hallgat. Ez a fő tanács. Ha megtanul nemcsak úgy tenni, mintha hallgatna, hanem valóban hallgatni is, megpróbálva megjegyezni az információkat, rögzíteni a képeket és a tényeket, ez lesz a legjobb módja annak, hogy javítsa kommunikációs készségeit.

Néhány gyakorlat segíthet a kommunikációs készségek gyakorlásában. Gyakorolja őket egyénileg vagy szeretteivel, csapatban. Segítenek ellazulni, és minden nehézség nélkül elkezdenek szabadon kommunikálni. Az alábbiakban leírt gyakorlatok mindegyike a belső akadályok csökkentésére és megszüntetésére irányul.

• "Mond". Ez a gyakorlat segít önbizalmat szerezni a kommunikációban. Jobb, ha társaságban edzel, de végső esetben együtt is megtehetitek. Mindegyiknek az a feladata, hogy sorban meséljen a hozzá tartozó tárgyakról - honnan jött, milyen körülmények között került a tulajdonoshoz, mire használják. Amíg az egyik beszél, a többiek tisztázó kérdéseket tesznek fel.
• „Kelet bazárja”. A gyakorlat segít fejleszteni szakmai és üzleti kommunikációs készségeit. Minden résztvevő felírja a nevét öt példányban egy papírra. A papírokat egy dobozba hajtogatják és hajtogatják. Ezután mindegyik húz 5 darab papírt. Fontos, hogy mindenáron meggyőzd a beszélgetőpartnereket, hogy adjanak neked egy papírdarabot az Ön nevével. Az nyer, aki először összegyűjti a papírlapjait.
• "Más szavakkal". Ez a gyakorlat megtanítja, hogyan közvetítse ugyanazt a kifejezést különböző szavakkal, hozzájárul a szókincs és a variabilitás fejlesztéséhez, valamint a kommunikáció rugalmasságához. Egy 5-7 szóból álló kifejezést veszünk alapul. Résztvevőről résztvevőre meg kell ismételni anélkül, hogy a korábban elhangzott szavakat megismételné, világos és megfelelő szinonimákat választva.
• "Hasonló emberek". Ez a gyakorlat segít gyorsan megtanulni, hogyan lépj kapcsolatba ismerősökkel és idegenekkel. A két beszélgetőtárs feladata, hogy a rendelkezésre álló időből öt perc alatt minél több közös vonást, jellemzőt találjanak, azonosítva egymással az érintkezési pontokat.
• "Egyedül önmagammal". Ha egyedül marad önmagával, párbeszédet folytathat önmagával, kedvencével, bármilyen teáscsészével, mintha valódi válaszokat tudna adni.

Saját kommunikációs készségeink fejlesztésének útján leggyakrabban ugyanazokat a hibákat követjük el, amelyek akadályozzák a kommunikáció szabadságának elnyerését.

• Nem tudod, hogyan hallgass. Úgy tűnik Önnek, hogy már megkapta a szükséges mennyiségű információt a beszélgetőpartnertől, és nincs értelme folytatni. De a szavak csak képernyő. Valódi értéket képviselnek azok az érzelmek és érzések, amelyeket a beszélgetőpartner közvetíteni próbál Önnek. Hallgass rájuk.
• Elveszíti a kapcsolatot. Ha elkezdett mondani valamit, előfordulhat, hogy nem tartja a belső fókuszt a beszélgetőpartneren, és eltávolodik tőle. És akkor a beszéded monoton tirádává változik. A kapcsolat fenntartása érdekében folyamatosan gyakorolja ezt a készséget, csak pontos és helyes szavakat válasszon, olvasson többet, és fejlessze a logikus gondolkodást és megfigyelést.
• Hazudsz. A hazugság még a legkedveltebb és legközelibb emberektől is elválaszt minket - gyerekektől és szülőktől. A hazugság nem segíti elő a kommunikációt vagy a hosszú távú produktív kapcsolatokat az emberekkel. Fogadd el tényként, szedd ökölbe belső akaratodat, és tiltsd meg magadnak, hogy hazudj.
• Fösvény vagy az érzelmekkel. Ha a helyes dolgokat mondod, de feszülten és gépiesen csinálod, mint egy robot, akkor nem valószínű, hogy érdekesnek tartanak. Figyelje az arckifejezését, a kommunikáció élénkségét, nézzen tükörbe, hogyan fejezi ki örömét vagy haragját, milyen gesztusok és arckifejezések vannak. Ne féljen az érzelmektől, ne rejtse el őket, ezek teszik lehetővé, hogy jobban megértsük egymást.
• Nem akarsz fejlődni. Gyakran előfordul, hogy néhány sikertelen próbálkozás után az emberek abbahagyják az edzést, mert azt hiszik, hogy „nem adatott meg” a kommunikáció. Nem kell keresni az okokat, hogy miért nem sikerült ma, meg kell keresni a lehetőségeket, hogy mégis megvalósítsd a terveid.
• Jóváhagyást kérsz másoktól. Ez megfosztja Önt a függetlenségtől és csökkenti a kritikus gondolkodást. Ez a szokás tipikus gyermekkori szokásnak számít, és a felnőtteknek minél előbb meg kell szabadulniuk tőle.
• A gondolkodásod negatív. A negatív beállítottságú, pesszimista életszemléletű emberek ritkán tudnak hatékonyan és érdekesen kommunikálni. Az ilyen gondolkodás szükségszerűen negatív beszédet, kritikus kijelentéseket, durvaságot, sértéseket formál.

A modern pszichológia számos fejlesztést és technikát kínál, ajánlásokat a kommunikációs készségek fejlesztésére. Sok érdekes könyv, cikk található, lehet jelentkezni webináriumokra, tanfolyamokra. Az alapvető szakértői tanácsok mindenesetre jól jönnek.

• Képzeld magad gyereknek gyakrabban, amikor kommunikálsz, ez segít jobban érdeklődve hallgatni és kérdéseket feltenni.
• Ne korlátozza a kapcsolatokat, folyamatosan bővítse őket mind az interneten, mind a való világban.
• Ne vigye át negatív tapasztalatait minden emberre, tanuljon meg bízni bennük. A bizalmatlanság megoszt.
• Tedd magad gyakrabban a beszélgetőpartner helyébe. Próbáld átérezni, min megy keresztül, próbáld ki az általa leírt eseményeket, tényeket. Ez segít jobban megérteni egymást.
• Fejleszd látókörödet, olvass és nézz filmeket, tanulj meg minden nap új dolgokat.