Hogyan tanuljunk meg a nulláról korcsolyázni?

A gördeszka továbbra is őrzi az egyik vezető pozíciót az aktív sportok között. Ma már felnőtt és gyerek is könnyedén megszerezheti a megfelelő felszerelést és felállhat a táblára, de a szükséges készségek elsajátítása nehezebbnek bizonyul, mint egy elmélet elsajátítása. Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni, milyen felszerelést kell vásárolnia, hol van a legjobb hely a deszkakezelés alapjainak a semmiből való megértéséhez - beszéljünk erről részletesebben.

A síelés helyének és felszerelésének megválasztására bizonyos szabályok vonatkoznak. Gyerekeknek és felnőtteknek, akik még csak most tanulják a gördeszkázás alapjait, mindenképp gondoskodni kell a megfelelő ruházat és lábbeli, valamint védőfelszerelés beszerzéséről. Sisakok, térdvédők, könyökvédők, védőrövidnadrágok, tenyérvédő nem csak fiúknak és lányoknak kell. Felnőtt ember is megsérülhet, ha felszerelés nélkül esik.

A különleges lábbeli a siker kulcsa. A gördeszkázáshoz tervezett tornacipők a legjobb minőségű tapadást biztosítják. Talpjuk tartós anyagokból készült, amelyek nem félnek az intenzív kopástól.

A kezdőknek szánt korcsolyának meglehetősen szélesnek kell lennie - átlagosan 20,3 cm, 78,5 cm hosszú. Ezek olyan univerzális paraméterek, amelyek megkönnyítik a lovaglástechnika elsajátítását. Az első gördeszka felfüggesztésének alumíniumnak kell lennie, és nem kell túlnyúlnia a deszka szélein. A kezdő fedélzeti csapágyak általában az ABEC 1-3 fokozatúak. Ne üldözze a kerekek nagy méretét - ez akadályozza a tanulást.

A síelés helyszínének kiválasztásakor a kezdő lovasoknak előnyben kell részesíteniük a sima beton- vagy aszfaltfelületeket, kifejezett szabálytalanságok, repedések és egyéb akadályok nélkül. Az edzésteret nem szabad zsúfolni gyalogosokkal vagy kisgyerekekkel. Az úttesten, autópályán vagy közúton közlekedni szigorúan tilos.

A legjobb eleinte az akadálymentesített sávok széléhez ragaszkodni, hogy ne zavarja a robogóval vagy görkorcsolyával nagyobb sebességgel közlekedőket. A helyválasztásnál javasolt az előzetes szemle, alaposan áttanulmányozni a területet - az útközben felbukkanó kátyú vagy akna zuhanást okozhat.

Nézzük meg, milyen elemek és gyakorlatok elsajátítása szükséges a kezdő korcsolyázóknak. A gördeszka elsajátításához először meg kell tanulnod állni rajta. A helyes beállítás így néz ki:

• a test a tábla mentén helyezkedik el;
• a lábak vállszélességben vannak egymástól, a kerekek felett;
• enyhén hajlított térd;
• a kezek szétteríthetők;
• az arc a mozgás irányába fordul;
• amikor súlyt viszünk át a lábujjakra, az alattuk lévő görgőknek közelebb kell mozogniuk egymáshoz;
• amikor a súlypont a sarok felé tolódik el – ugyanaz.

Valójában a manőverezés a tábla bal vagy jobb szélén lévő terhelés megváltoztatásából áll. Ez egy alapvető szabályozási technika. Miután elsajátította az állványt "a földön", azonnal áttérhet a mozgásra. Ahhoz, hogy megfelelően megtanuljon gördeszkázni a semmiből, elég az egyik lábát a deszkára tenni, a másikat pedig gyorsulást adni, lenyomva vele az aszfaltról. Nem kell kapkodni, az alapokat aligha fogja gyorsan elsajátítani, rá kell szánni egy kis időt.

Az egyenes vonalban való vezetés képessége a gördeszkázás alapja. A sportolónak először döntenie kell a kocogó lábról. Ez lesz az, amelyet a legkényelmesebb leszorítani az aszfaltról. A legtöbb ember számára ez a jobb láb, de jobb, ha egyedül kísérletezik, és meghozza a végső döntést.

Az egyenes vonalú járás megkezdéséhez először fel kell venni egy alaphelyzetet - két lábbal a fedélzeten. Ezután a támasztó láb finoman leereszkedik az aszfaltra, lökést hajt végre és ismét visszatér a deszkához. Nem kell sietni - az első próbálkozásoknak lehetővé kell tenniük, hogy a korcsolyázó érezze az egyensúlyt, itt nem kell gyorsasági rekordot felállítani.

A manőverezési képesség a sikeres síelés fontos összetevője... A kezdőket arra ösztönzik, hogy sima kanyarokat sajátítsanak el. Ehhez elég megtanulni, hogyan vigyük át a testsúlyt sarkon vagy zoknin - mindig abba az irányba, amerre mennie kell. A test a belső fordulási sugár felé is billen. Minél erősebb a nyomás, annál élesebb lesz a pálya változási szöge.

Az éles kanyarokat a tapasztalatszerzés során hajtják végre, mivel ezekhez a korcsolyázónak csak a deszka hátsó kerekein kell egyensúlyoznia. Ebben az esetben a deszka orrának a talajról való emelését a súly visszahelyezésével használjuk. Ebben a helyzetben testrángatás történik, amely lehetővé teszi a mozgás irányának megváltoztatását a kívánt irányba. Amint a célt elérjük, az első kerekek ismét a talajra süllyednek, az egyensúly helyreáll.

A korcsolyázásban kezdők számára egyszerűen nincs szükség éles kanyarokra. Először is el kell sajátítania az egyenes vonalú vezetésről a gurulásra való fokozatos átmenetet. Miután megtanulta a mozgás irányának zökkenőmentes megváltoztatását, már elhagyhatja a képzési területet. Ne féljen a deszkáról való leeséstől vagy vészleszállástól. Fokozatosan gyűjtögetve a gyakorlati tapasztalatokat, meglehetősen magabiztos lovaglást és manőverezést sajátíthat el.

A gördeszkázás sebességének csökkenése úgy történik, hogy a támasztó vagy kocogó lábat a deszka farkára tolják, miközben a testsúlyt áthelyezik rá. Ez lehetővé teszi, hogy lelassítson és sima megállást vagy olyan sebességet érjen el, amely elfogadható a fedélzetről való kilépéshez. Vészfékezés esetén maximális erőt kifejtve teljesen a farokba helyezett lábra kell támaszkodni. Ugyanakkor a deszka széle az aszfalttal érintkezik, az orr a levegőben lesz.

Ha sík felületen közlekedik, még könnyebben haladhat. Az aszfalton lábbal történő fékezés kezdőknek fontos, és nem igényel nagy lovaglási képességeket.

Nem minden deszka alkalmas gördeszkán való trükkök végrehajtására. Az egyenes élű cirkálók erre a célra nem alkalmasak. A keskeny és könnyű, emelt orral és farokkal rendelkező deszkák trükkös lovagláshoz, ugráláshoz és nehéz manőverek végrehajtásához használhatók. Csak az alapelemek teljes kidolgozása után léphet új szakaszba.

Kezdőknek segíteni - igazi síelést nézni a parkban. Ne próbálja meg azonnal megismételni a mesterek által végrehajtott összes trükköt. Kezdőknek csak a legegyszerűbb, alapvető gyakorlatok alkalmasak, ezek között több is megkülönböztethető.

Ez a trükk elem az alaphoz tartozik, és el kell sajátítani. Ez egy jó gyorsulás melletti ugrással végrehajtott fedélzeti görgetés. A vállszélességű lábakat úgy kell elhelyezni, hogy a vezető a tábla szélén legyen.

Ezután egy kattanás történik a tábla hátulján, nyomással és visszapattanással a hátulról. A támasztó lábbal hajtják végre, azt taszítják, míg a vezetőt kinyújtják, befelé hajolva a fedélzetet előre és felfelé irányítják. Ugyanakkor a deszka a levegőbe emelkedik, és a korcsolyázó térdét a mellkashoz nyomják. Ha a korcsolya forog, meg kell kapnia a lábával, és meg kell várnia, amíg leszáll, térdét behajlítva, hogy lágyabb legyen az aszfalttal való érintkezés.

A repülés pillanatát, amely a kattintás és rajzolás hivatkozás befejezése után következik be, ollie-nak nevezzük. A legtöbb trükk mögött ő áll, ezért ajánlatos minél több időt szánni az elem gyakorlására. Úgy tűnik, hogy a tábla a sportoló lábára van ragasztva, és nagyon lenyűgözőnek tűnik.

Ahhoz, hogy egy szövetségest megtisztítson, meg kell tanulnia, hogyan kell jól gyorsítani és helyesen átvinni a testsúlyt. És szükséged lesz arra a képességre is, hogy a korcsolyával együtt eltolódj a talajtól. Ebben az esetben, amíg a kocogó láb ellátja szerepét, a vezetőnek továbbra is fel-le kell mozognia a fedélzeten.

Ez a szélére végrehajtott ugrás neve. Ehhez jó túlhajtásra van szükség. Ezután a vezető lábbal az elülső élen állunk, és az ugrandó emelvényhez közeledve egy ollie-hoz hasonló mozdulatot hajtunk végre, a fedélzet a széle felé haladva. Ugrálhatsz olly használatával is.

Ez az egyik legegyszerűbb trükk kezdő korcsolyázók számára. Ez áll ugrásban a tábla 180 fokos elforgatásával. Ugyanúgy hajtják végre, mint az ollie-t, csak a láb nem csúszik ugrás közben, hanem megáll a pakli közepén. A talajon hátulról történő kattanás pillanatában a farokban található láb a korcsolya irányítására szolgál forduláskor.

A lovaglás ezen alapjai elegendőek lesznek ahhoz, hogy egy kezdő elsajátíthassa a bonyolultabb technikákat és fejleszthesse képességeit.

A korcsolyázás tanulása kezdőknek mindig a legegyszerűbb mozdulatok elsajátításával kezdődik. Egy jól megépített alap a gördeszkázás fele a csata. Érdemes a haladóbb versenyzők tapasztalatait is megvizsgálni, hogy elkerüljük a kezdők gyakori hibáit.

Melyek a kezdő korcsolyázók leggyakoribb hibák? Az egyik leggyakoribb hiba az ismeretlen helyeken korcsolyázni, kipróbálni a korcsolyát földön vagy egyenetlen úton. A legjobb esetben egy ilyen kísérlet eséssel ér véget, legrosszabb esetben megsérülhet a gördeszka és megsérülhet.

Ne hagyatkozzon kizárólag a gyártó jóhiszeműségére. A gördeszka rendszeres ellenőrzést igényel, csapágyak kenését, kerekek időszakos cseréjét, előfordulhat, hogy meglazultak a rögzítések. Javasoljuk, hogy minden utazás előtt végezzen ellenőrzést.

Gyakran választanak nagy táblákat - longboardokat, és igyekeznek a lehető leggyorsabban túlhajtogatni. De a sebességnek mindig meg kell egyeznie a korcsolyázó képességeivel.... Az alapok elsajátítása pedig mind a gyerekek, mind a felnőttek számára sokkal könnyebb a táblán méretben.

Hátraugrás, a mozgás irányával szemben. Ez rossz taktika, és súlyos sérülésekhez vezethet. Mozgás közben a korcsolyáról leugrani csak előre, a mozgás irányába ajánlott - sokkal könnyebb egyensúlyt tartani, és nem esik el.

Túl erőteljes lökés gurulás közben. A sorozat rövid lökései miatt a tábla elveszíti az egyensúlyát. Erős, hosszan tartó taszítással ez nem történik meg.

A következő videóban megtudhatja, hogyan tanulhat meg korcsolyázni a semmiből.