Futócipő

A minőségi futócipők a lábad egészségének kulcsa. Sokan elutasítják ezt a kérdést, így óriási hibát követnek el. A rossz cipő nem csak tönkreteheti a futás élményét, de akár meg is sértheti.

A futócipők speciális cipők, amelyek segítenek a sportolásban. A gyártók minden évben biztonságosabbá, sőt rendkívül intelligensebbé teszik őket. Fejlett technológiával készülnek, igyekezve minél könnyebbé tenni a futó feladatát.

Felsőrésze hálós vagy bőr, de hálós betétekkel. Jó szellőzést biztosítanak, jól illeszkednek a lábhoz és védenek a negatív környezeti tényezőktől.

Elegendő helynek kell lennie a lábujjakban, hogy a lábujjak futás közben meghajolhassanak. Ellenkező esetben nem kerülheti el a fájdalmat és a görcsöket a lábban. A sarok területét speciális kompozit anyaggal kell párnázni, hogy segítse a láb stabilizálását mozgás közben.

A külső talpnak tompítania kell mozgás közben, és stabilitást kell biztosítania a láb számára. Három típusuk van:

• egyenes - Alkalmas azoknak, akiknek kicsi a lábfeje és majdnem egyenes a lábuk. Megtámasztja a láb belső részét, megakadályozva a pronációt (a láb befelé omlása);
• ívelt - alkalmas magas lábszárhoz és enyhén ívelt lábakhoz.Jobban felszívódik, megőrzi a hátsó láb stabilitását és megakadályozza a szupinációt (a láb kifelé esését);
• félig ívelt - ötvözi a két előző opció előnyeit és optimális tartást biztosít a lábnak látható problémák nélkül.

Szóval, mi a különbség a futócipők és a hagyományos cipők között? Legfőbb különbségük, hogy a futó egyéni jellemzőinek maximális számát veszik figyelembe. A modellek széles választékának köszönhetően a futócipőket testsúlya, lábboltozata, lapos lábak megléte vagy hiánya és a fent felsorolt ​​lábproblémák alapján választhatja ki. Is fontos figyelembe venni a választott futástechnikát (lábujj vagy sarok).

Világossá válik, hogy a futócipők fő megkülönböztető jegye az minden modell egy személy meghatározott fiziológiai jellemzőire összpontosít. Ez a tényező fontos mind a professzionális futók, mind a hétköznapi reggeli kocogók számára, akik kényelemben és egészségükre törődve szeretnék ezt tenni.

Ha csak az edzőteremben futsz, ezek a technikai jellemzők elegendőek lesznek számodra. Ha pedig minden nap, még esős időben is kocogsz a parkban vagy a stadionban, Gore-tex membránszövetből készült vízálló tornacipőre lesz szükséged. Télre is alkalmasak, mert a szokásos tornacipőre eső hó gyorsan olvadni kezd a lábad melegétől.

Gore-tex tornacipő Esős ​​és havas időben történő sportoláshoz tervezték. Egyszerre vízállóak és légmentesek, így ideálisak szabadtéri sportokhoz. Téli és félszezonosak – az előbbiek emellett védik a lábadat a hidegtől, meleget és kényelmet biztosítva futás közben.

Ezeket a tornacipőket általában profi sportolók és alkalmi futók használják, úgy döntött, hogy lefut egy maratont. Ezenkívül ezek a modellek alkalmasak ingafuttatásra. Maratonoknak hívják őket, bár hivatalosan ez a típus nem létezik.

Könnyű és rugalmas lapos talpú tornacipők. Gyakorlatilag súlytalanok és nagyon kényelmesek, így könnyen mozgathatók. Bennük a pálya minden centiméterét érezni fogod, teljes mértékben a futásra koncentrálva. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen cipők nem védenek a mikrotrauma ellen, de garantálják a maximális teljesítményt.

Válasszon olyan modelleket, amelyeket a maximális terhelésre terveztek, hanem vegye figyelembe a saját futótechnikáját is. Ha a sarkára esik, ezt a területet tömöríteni és kissé meg kell emelni.

Bemelegítő futáshoz tornacipő párnázott, szegmentált talppal, amely fokozza a láb mozgékonyságát. A pálya egy stabil, sík felület, amely sokkal megbízhatóbb, mint az aszfalt vagy a burkolatlan terep. Ezért a fő kiválasztási kritérium a mozgás könnyűsége és kényelme.

Ezeket a cipőket "SUV-nak" nevezhetjük. Felsőrészük tartós és sűrű, legtöbbször Gore-tex membránnal rendelkeznek. A talpra speciális védő van felszerelve, amely megkönnyíti a mozgást az erdei park zónáiban található földutakon.

Lapos láb esetén olyan cipőt válasszunk, amely erősen megtámasztja a lábboltozatot anélkül, hogy erős párnázottság lenne. Szilárdan rögzíteniük kell a lábfejet, megakadályozva, hogy a boka befelé essen. Keressen extra ívtartóval rendelkező modelleket.

Szezon szerint

• A téli modellek gyakran magasak, nem nedvesednek és jól tartják a hőt. A legfontosabb a talp, a jégen és havon való futáshoz fém tüskés tornacipő szükséges. Az összes többi esetben fennáll a megcsúszás és a sérülés veszélye.
• A nyári tornacipőnek könnyűnek és légáteresztőnek kell lennie. Ritkán készülnek vízállóvá, így esős időre szüksége lesz még egy párra. A talp a fenti lehetőségek közül választható aszerint, hogy milyen felületen kíván futni.
• Egész szezonban. Ha csak városi szilárd utakon futsz, válassz aszfaltos futócipőt. Speciális lengéscsillapítókkal vannak felszerelve, amelyek megakadályozzák a lábfejet futás közben. Egész évben futhatsz bennük anélkül, hogy félne az eleséstől vagy elcsúszástól.

Ha a gyermeknek nincs problémája a lábával, akkor a sportoláshoz tervezett univerzális cipők alkalmasak számára. Ha a szabadban fut, kerülje a finom hálós modelleket, amelyekben lefagyhat a lába.

A futócipőknek tartós, de puha anyagból kell készülniükamely jó szellőzést biztosít. Részesítse előnyben a természetes anyagokat, amelyek megakadályozzák az izzadást. Ideális esetben a tornacipő felsőrésze tartós, könnyű hálóból készüljön, a kerületükön biztonságos bőrbetétekkel.

A népszerű márka számos futócipő-modellt kínál:

1. Climawarm Oscillate. Sokoldalú félszezon modell, amely bármilyen időjárásban futásra alkalmas. A felsőrész megbízható szellőzést biztosít, elvezeti a nedvességet és melegen tartja a lábát. Tapadós, strapabíró külső talpuk kiváló városi futáshoz.
2. Ultra Boost. A speciális külső talp jó párnázást és energia-visszanyerést biztosít futás közben. A felsőrész szorosan illeszkedik a lábfejhez a teljes kényelem érdekében. A külső talp jól illeszkedik a lábfejhez, teljes egyensúlyt és stabilitást biztosít.

A márka cipőinek fő jellemzője a láb elülső részének egyedi párnázási rendszere. Az ilyen tornacipőkben magától jön a helyes futástechnika elsajátítása, minden természetes módon történik.

A ZPrint Run a Reebok futócipője. A külső talpat úgy tervezték, hogy megbízható párnázást, védelmet nyújtson és teljes mértékben alkalmazkodjon az Ön futási stílusához. A hálós szövetfelület biztonságosan tartja a lábat, és az alacsony kialakítás nem akadályozza a szabad mozgást. A speciális habtalpnak köszönhetően bármilyen felületen kiváló tapadás érhető el futás közben.

A futók számára a Skechers a híres "Go Run" modellt kínálja. Ezek könnyű tornacipők szokatlan formájú talppal, amely mintha kifelé hajlított volna. Vagyis a legvastagabb hely a lábfej közepén található.

Ennek köszönhetően a futó nem a saroktól vagy a lábujjtól teszi a lábát, hanem a láb közepéről, ami gyors felszállást biztosít a felszínről és jó sebességet. A rugalmas külső talp jó felületérzetet biztosít, a speciális bevonat pedig megbízható tapadást és kiváló reakcióképességet biztosít.

Válasszon futócipőt a padlón, vagy akár egy mérettel nagyobbat. Intenzív futás közben a vér a lábba áramlik, és a lábfej kissé megnagyobbodik. Ettől függetlenül egy kicsit nagyobb cipő jó szellőzést biztosít, és könnyűnek és tágasnak érzi magát.

A tornacipő kiválasztásakor fontos figyelembe venni a láb típusát. Lehet semleges, kifejezett szupinációval (a lábfej nagy görbülete) vagy pronációval (lapos láb). A lábbeli helyes megválasztása segít elkerülni a láb deformációit a jövőben.

1. A külső talp párnázása kötelező – a jó gyártó általában feltünteti ezt az információt a dobozon.
2. A talp legyen rugalmas és puha.
3. A külső talpnak gumibetétekkel kell rendelkeznie, amelyek nem kopnak ki. Általában a sarokban és a lábujj külső oldalán helyezkednek el.
4. A merev elemeket csak a sarok területén szabad elhelyezni, de nem érintkezhetnek az Achilles-ínnel.
5. Fontos, hogy legyen kivehető talpbetét – ha szükséges, cserélhető ortopédre.
6. Egy tornacipőnek legalább 400 grammosnak kell lennie.

A futócipőt láb egyéni igényei szerint kell befűznie.

1. Ha futás után bőrkeményedés keletkezik a sarkán, fűzze be tornacipőjét a szokásos módon, anélkül, hogy a fűzőket az utolsó lyukakba szúrná. Helyezze be a fűzőket az utolsó lyukakba anélkül, hogy keresztezné őket, hogy kis hurkokat hozzon létre, amelyeken keresztül a fűzők fennmaradó végeit áthúzhatja.
2. Ha zúzódás képződik az ujján, fel kell emelnie a zoknit, hogy ne nyomja meg az ujját. Ehhez készítse el az egyik végét kétszer olyan hosszúra, mint a másik, fűzze át a csipkét az alsó lyukakon, és a képen látható minta szerint fűzze fel.
3. Ha szűk a tornacipő, a második pár lyuktól kezdje befűzni, az elsőt pedig hagyja üresen. A fűzés a szokásos módon, keresztben történik.