Hogyan cseréljük le a cukrot, hogy nassoljunk anélkül, hogy rontnánk bőrünket és alakunkat?

A tudósok bebizonyították, hogy a túlzott cukorfogyasztás nemcsak az alakra, hanem a bőr fiatalságára és szépségére is káros. A cukor nemcsak a kollagént bontja le, gyengíti és károsítja a fehérjerostokat, hanem befolyásolja a sejtek által termelt fehérje minőségét is. Egyszerűen fogalmazva: mindazok a sütemények, édességek és csokoládék, amelyek mellett a nők szeretnek nassolni, vagy elragadni az élet apró bánatait, hozzájárulnak a bőr gyors öregedéséhez és a ráncok megjelenéséhez.

A jó hír az, hogy ez javítható. Ha teljesen kizárja, vagy legalábbis szigorúan korlátozza a finomított cukor használatát, az eredmények nem sokáig várnak: a bőr hamarosan rugalmasabb, simább és tisztább lesz.

A szakértők sokféle ízletes és egészséges rágcsálnivalót kínálnak, amelyek az édességet helyettesíthetik anélkül, hogy a hangulatot veszélyeztetnék. Tehát élvezheti:

• Édesem. Elősegíti a bőr gyors gyógyulását, és akne és egyéb bőrproblémák kezelésére használják.
• Diófélék és szárított gyümölcsök. Kiválóan csillapítják az éhséget, és magas rosttartalmúak, javítják a bélműködést, valamint a bőr és a haj egészségét.
• Juharszirup. A természetes szirupot tartalmazó cukor könnyen emészthető és jót tesz a szervezetnek.
• Bogyók és gyümölcsök. Ezek a természetes édesítőszerek jótékony vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Frissen fogyasztható, vagy kemencében mézzel sütve.
• Keserű csokoládé. Ha nem tudja elképzelni az életet csokoládé nélkül, váltson a keserű opcióra (76 százalék vagy több kakaó). Sok hasznos ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.

És ne feledje, hogy mindenben mértéknek kell lennie: az, hogy a méz jót tesz a szervezetnek, nem jelenti azt, hogy konzervdobozban is fogyasztható. Még a legegészségesebb élelmiszerek is károsak lehetnek, ha túl sokat fogyasztanak.