Mindent az aszkézisről

Az aszkézist a vallásban, a filozófiában és a világi környezetben olyan életmódnak nevezik, amely a különféle örömöktől való tartózkodáshoz kapcsolódik. Ennek a világnézetnek a hívei azzal érvelnek, hogy a fegyelmezett élet és a szigorú önmegtartóztatás erősebbé teszi az embert, és segít abban, hogy az élet számos területén nagy eredményeket érjen el.

Az aszkézis az ókori Görögországból származik. Alapítója Arisztipposz, Szókratész tanítványa. Az ókori görög filozófusok úgy vélték, hogy az aszkézis előnye, hogy erősebbé teszi az embert.

Az aszkézis fogalma a különféle vallások követői körében is népszerű volt. Tehát a korai kereszténységben az aszkétákat, akik önkínzásban, imában és böjtben élték le életüket, nagy tisztelet övezte. Sokukat posztumusz szentnek nevezték el.

A huszadik században a pszichológusok kezdték használni az "aszketikus" szót. Ezt a meghatározást először a pszichoanalízis megalapítója, Sigmund Freud használta munkáiban. A pszichológiában ez a kifejezés olyan adaptív mechanizmust jelent, amely olyan helyzetben nyilvánul meg, amikor egy személy összehasonlítja eredményeit mások eredményeivel, és kevésbé jelentősnek ismeri el.

Az emberiség történetében számos jelentős időszak volt, amikor egy olyan jelenség, mint az aszkézis, tiltakozásul szolgált a túlkapások ellen.

Így, az ókori Oroszország idejében az aszkézis az élet minden nehézségével szembeni passzív ellenállás módja volt. Nem tudtak luxusban élni, az emberek minden kísértést visszautasítottak. Az egyszerű, értelmetlen életet akkoriban nagy becsben tartották.

Az aszkézis képviselői is találkoztak az európai és oroszországi népi mozgalmak vezetői között, akik szembehelyezkednek a nemességgel, és nem akarnak velük egy szinten élni.

Külön érdemes beszélni a vallási aszkézisről. Szinte minden vallás gyakorlói sok mindennek az elutasítását hirdetik. A megvilágosodáshoz vezető út mindig sok különböző korlátozás betartásán keresztül vezet.

E keleti vallás követőit Mohamed próféta vezeti életükben, aki mindig azt mondta, hogy az embereknek egyszerű életet kell élniük. Érdemes megjegyezni, hogy ő maga is nagy megszorításokat hajtott végre. Még az arábiai királyi posztot is elfoglalva továbbra is szerény életet élt, nem engedett meg magának semmiféle túlzást.

Általában véve az aszkézis szélsőséges formáit elutasítják az iszlámban. Ez alól az egyetlen kivétel a böjt gyakorlása a ramadán idején. Május-júniusra esik. Ebben az időben a muszlimok egy teljes hónapig betartják a szigorú napi böjtöt. A nappali órákban nem esznek és nem isznak vizet. Kívül, Ebben az időszakban a hívők minden szabadidejüket a vallási szövegek és imák tanulmányozására fordítják.

A keresztény vallásban is vannak bizonyos szabályok, amelyeket mindenkinek be kell tartania, aki meg akarja menteni halhatatlan lelkét. A Bibliában, akárcsak a Koránban, találhatunk élénk példákat az aszkézisre. Ezek közé tartozik Jézus Krisztus és Keresztelő János, akik 40 napig böjtöltek, hogy megtisztítsák testüket és gondolataikat.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a primitív keresztény közösségekben az embereknek gyakorlatilag nem voltak személyes tárgyai. Szerényen éltek, és nem volt szükségük semmire. Idővel elvetették azt a gondolatot, hogy a radikális aszkézis az egyetlen biztos út a lélek üdvösségéhez. Azóta csak a szerzetesek élik ezt az életmódot. A többiek időnként csak böjtölnek, és igyekeznek nem megszegni a fő parancsolatokat. Az ortodoxiában az embertől mérsékeltnek kell lennie szenvedélyeiben, és mindig készen kell állnia arra, hogy segítse felebarátját.

Az aszkézis fontos szerepet játszott a judaizmus követőinek életében. Például, Mózes is 40 napot töltött böjtöléssel és Istenről való gondolkodással. Ennek a vallásnak sok követője visszautasított minden kapcsolatot, és szinte egész életét visszavonultan töltötte. Jelentős alakja a bölcs Shimon Bar Yohai, aki megalapította a Kabbalát. Azt mondják, hogy 100 teljes napig tartózkodott az ételtől és italtól. Ezt azért tette, hogy később a pokoli tűz ne legyen hatalma felette.

Más vallásokkal ellentétben itt nincs konkrét szabályrendszer, amely jelezné, mit lehet és mit nem. De a hinduizmusban szentnek tartott emberek többsége arról ismert, hogy élete során megtagad minden örömet, és sok időt tölt magányban. Ma már ennek a vallásnak néhány követője is gyakori az étel megtagadása, a hosszan tartó csend és a meditáció.

Ez a vallás már India születése előtt megjelent. Ösztönzi a böjtöt, a napi meditációt és a jógagyakorlást. E vallás követőinek fő célja a reinkarnáció hosszú ciklusának megszakítása. Ahhoz, hogy a lélek végre megtalálja a szabadságot, élete során fel kell adni a világi szenvedélyeket és ragaszkodásokat. De csak az igazlelkű életmódot folytató szerzetesek képesek megbirkózni ezzel.

A buddhisták a dzsainizmus követőihez hasonlóan arra törekszenek, hogy elérjék a nirvánát, és véget vessenek lelkük végtelen újjászületésének. E cél elérése érdekében igazlelkű életet élnek, és teljesen mentesek az erőszaktól. A hívők sok időt szentelnek a meditációnak és a jógagyakorlásnak. Rendszeresen böjtölnek is.

Sokan, akik hétköznapi életet élnek, elmennek egy időre az ashramokba, hogy egyedül lehessenek magukkal, meditáljanak vagy valamilyen fontos döntést hozzanak. Egy ilyen helyen eltölthetsz időt egyedül és hasonló gondolkodású emberek, mentorok társaságában is.

A vallási aszkézissel ellentétben a szekularizmus nem a lélek halhatatlanságának elérését, hanem az önfejlesztést célozza. Ősidők óta a filozófusok, tudósok és még sikeres üzletemberek is aszkétákká váltak. A modern társadalomban az emberek következő kategóriái megtagadhatják a civilizáció különféle előnyeit és eredményeit.

1. Profi sportolók. A nagyobb versenyek előtt sokan lemondanak az alkoholról, a kiadós ételekről és a szexről, hogy kitartóbbak, erősebbek és figyelmesebbek legyenek. A mindennapi életben is sok tekintetben korlátozzák magukat, hogy gyorsan elérjék fejlődésük következő szakaszát.
2. Művészek. Sok kreatív személyiséget különleges visszafogottság jellemez a mindennapi életben. Nagyon gyakran lemondanak valamilyen szórakoztatásról, hogy több időt, erőfeszítést és pénzt fordítsanak a művészetre.
3. Önkéntesek. A forradalmi vezetőkhöz hasonlóan ők is lemondanak saját javaikról, hogy jobbra változtassák mások életét. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik szegény országokba utaznak, és hosszú időt töltenek ott, társadalmilag hasznos tevékenységet folytatva.
4. Különféle szenvedélybetegek. Nagyon gyakran aszketikus életmódot folytatnak, nem önszántukból, hanem társadalmi nyomás miatt. Az időkorlátok lehetővé teszik az emberek számára, hogy megszabaduljanak számos függőségtől. Ezen túlmenően segítik elérni a harmóniát önmagunkkal és elfelejteni a belső problémákat.
5. Vegetáriánusok. A húsevés megtagadása is az aszkézis jele, különösen, ha valaki vegetáriánussá válik, mert szereti az állatokat, és nem hajlandó részt venni az állatok megölésében.

Egyesek számára a szelektív aszkézis csak átmeneti önmegtartóztatás, mások számára életforma. A híres aszkéták közül a következő személyiségeket lehet megkülönböztetni.

1. Alekszandr Szuvorov. Ez az orosz parancsnok ugyanolyan egyszerű életmódot folytatott, mint katonái. Emiatt szerették a beosztottai.
2. Mark Zuckerberg. Az egyik fő közösségi hálózat alapítója nagyszerű lehetőségei ellenére nagyon szerény életmódot folytat. Számára az ötletek, projektek sokkal fontosabbak, mint a szórakozás és a vásárlás.
3. Jose Cordano. Egy másik híres aszkéta Uruguay volt elnöke. A gazdagság sosem érdekelte. Ezért fizetésének nagy részét különféle jótékonysági alapítványoknak ajánlotta fel.
4. Uglov Fedor. Nemzetközileg elismert sebész. Oktatói tevékenységével és hivatástudatával vált híressé. A férfi századik születésnapja előestéjén hajtotta végre az egyik utolsó műtétet. Mérsékelt életmódjának köszönhetően sikerült megőriznie józan eszét és élni akarását.
5. Nyikolaj Amosov. Ez az aszkéta is orvos volt. A szívsebész egészséges életmódot folytatott, keményen dolgozott, és mindig igyekezett segítséget nyújtani azoknak, akiknek szükségük volt rá. Sokak számára igazi példa lett, változásokat és új eredményeket inspirált.
6. Keanu Reeves. Ennek a híres színésznek a pozíciója lehetővé teszi számára, hogy luxusban éljen. De egy kis lakásban él, tömegközlekedéssel utazik, és szeret kommunikálni munkája rajongóival. A férfi jogdíjának nagy részét jótékonysági és rákpénztáraknak ajánlja fel.
7. Teréz anya. Az aszkéták férfitársaságában egy híres jótevőnek is van helye. Egész életében igyekezett másokon segíteni anélkül, hogy bármiféle előnyt követelt volna magának. Ez idő alatt a nő sok életet megmentett.

Azoknak, akiket ez a jelenség érdekel, meg kell tanulniuk az aszkézis alapelveit. Az aszkéták általában életük három területét irányítják.

1. Test. Az étel megtagadásával és a testmozgásra szánva az ember fokozatosan megszelídíti a húst. Most már senki sem szólítja fel az embereket, hogy tömegesen éhezzenek. Elég, ha felülvizsgálja étrendjét, és lemond mindenről, ami felesleges és káros a szervezetre. A tisztább étrend és a rendszeres testmozgás segít az embernek rendbe tenni a testét és egészségesebbé válni.
2. Ész. Egy másik fontos megszorítás a háttérbeszéd és a tétlen beszéd elutasítása. Az a képesség, hogy irányítani tudja beszédét, és ne veszítsen időt pletykákra és üres beszélgetésekre, vonzóbbá teszi az embert mind mások, mind a saját szemében.
3. Lélek. Az aszkéta számára nagyon fontos, hogy kontrollálja belső állapotát. Ebben sokat segít a meditáció és egyéb spirituális gyakorlatok.

Külön megkülönböztetik az aszkézis férfi és női vonatkozását is. Tehát a férfiaknak fejlődésük során a belső erő és a választott út iránti bizalom fejlesztésére kell összpontosítaniuk. Hiszen fő feladatuk a család védelme. A nőknek szelídséget és együttérzést kell fejleszteniük.

Érdemes fokozatosan elkezdeni a szokások és a szemléletmód megváltoztatását. Egy sor egyszerű szabály segít ebben.

1. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az aszkézis nem teszi az életet kimerítővé és üressé. A digitális korban, amikor az embernek folyamatosan nagy mennyiségű új információt kell magába szívnia, a felesleges zajoktól való pihenés csak jót tesz neki. Ezenkívül minden öröm, amelyet a kezdő aszkéta még mindig életében hagy, élénkebbnek tűnik számára, és több örömet okoz.
2. Lépésről lépésre meg kell változtatnod az életedet. Minden kellemes dolog éles elutasítása megnehezíti és unalmassá teszi az ember életét. Ezért fokozatosan kell új szokásokat bevezetnie. A legjobb módszer az, ha minden hónap elején kiválasztasz egy célt magadnak, és minden nap azon dolgozol, hogy elérd. Három héten belül az új szokás az élet részévé válik. Egy ilyen racionális megközelítés megmenti az embert a szükségtelen szenvedéstől és kellemetlen érzésektől.
3. Ha megpróbálja megváltoztatni az életét, meg kell változtatnia az ételekhez való hozzáállását. Nem kell túlzásokba esni, és vegetáriánus, vegán vagy nyers ételeket fogyasztani. Kezdetnek csak figyelnie kell étkezési szokásait, és listát kell készítenie azokról a dolgokról, amelyekről lemondhat. Általában ez a lista gyorséttermi ételeket, alkoholt, édességeket és különféle szószokat tartalmaz. A káros ételeket egészségesebbekkel helyettesíthetjük. Azok, akik hozzászoktak a nassoláshoz útközben, próbálják meg otthon főzni. Sok egyszerű és finom étel létezik, amelyeket bárki elkészíthet. Ez az élelmiszerhez való hozzáállás segít csökkenteni az élelmiszerköltségeket. Ezenkívül a személy néhány hét után jobban érzi magát és energikusabb lesz.
4. Miután foglalkozott étkezési szokásaival, továbbléphet a környező tér megtisztítására. Sok különböző "declutter" maraton létezik, amelyek segítségével gyorsan és felesleges szánalom nélkül szabadulhatsz meg minden feleslegestől. Ahhoz, hogy kényelmesebben érezze magát, ki kell dobnia minden olyan dolgot, amelyet ritkán használ, és nem okoz örömet. Ez vonatkozik a ruhákra, edényekre és a különféle ajándéktárgyakra is. Miután megszabadult a felesleges szeméttől, ne cipeljen be új dolgokat a házba. Mielőtt bármilyen szokásos csecsebecsét vásárolna, mindig gondolja át, mennyire értékes ez a vásárlás. Az „új életed” első hónapjaiban a legjobb, ha alaposan átgondolt bevásárlólistával lépsz be az üzletbe. Az ilyen életszemléletnek köszönhetően megtakarítható pénzt érdemes utazásra vagy önfejlesztésre költeni. Sokkal több hasznot hoz, mint egy új táska vagy ruha vásárlása.
5. A változtatások szabályozásához naplót vagy speciális alkalmazásokat használhat. Ezekben az ember napi szinten ünnepelheti minden eredményét. Ez nyomon követi az előrehaladást a hónap során. A változások megfigyelésének képessége további munkára ösztönzi az embereket.
6. Az egész út során el kell fogadnia minden hiányosságát. Ennek hiányában fennáll annak a veszélye, hogy az első kudarc után felhagy a megkezdett vállalkozással. Ugyanakkor nem szabad rózsaszín szemüvegen keresztül nézned a valóságodat. Valójában a történések őszinte értékelése nélkül nehéz lesz valamit megváltoztatni az életében.
7. Az önfejlesztés során nem szabad elhanyagolni a pihenést. Ha egy személy folyamatosan erősen kimeríti magát, akkor akaraterejének tartalékai nagyon gyorsan kimerülnek. Ez teljes kiégéshez vezethet. Ezért néha meg kell engednie magának a pihenést.

Az ételek, a ruházat és a szórakozás mértékletessége segít abban, hogy valóban fontos céljai elérésére összpontosítson, és jelentősen javítsa életminőségét. Ezért nem szabad az aszkézist a múlt ereklyéjének tekinteni. Ez az életstílus a modern ember számára is megfelelő.