A gyűlölet okai és kezelése

A külső tárgyra vagy alanyra irányuló erőszakos düh gyakran gyűlöletté válik. Egy alattomos érzés többszörösen városok és egész államok halálát okozta.

A gyűlölet kitartó idegenkedést jelent valakivel vagy valamivel szemben. Az alany ellenséges magatartást tanúsít a bosszantó személyekkel vagy tárgyakkal szemben. Ez azt jelenti, hogy az ember nem tud lelkével elfogadni semmilyen tárgyat, eseményt, jelenséget, embercsoportot, egyént vagy más élőlényt. Ellenséges érzés támadhat egy olyan gondolattal szemben, amely ellentétes az egyén értékeivel és hiedelmeivel.

Ez a negatív érzés a szerelem teljes ellentéte. Nyilvánvaló a kapcsolatuk. Előfordul, hogy az egyén egyszerre szeret és gyűlöl egy másikat. A szeretetet gyűlölet kísérheti. Leggyakrabban ezek az erős érzések kollektíven a szeretteik felé irányulnak.

A pszichológiában a gyűlöletet romboló, negatív színezetű érzésnek tekintik. Ez egy védekező mechanizmus a lelki fájdalom ellen. A harag más emberekre vagy önmagadra irányul. Az agresszió gyakran károkat okoz. A megkeseredett alanyokban erős vágy alakul ki, hogy ártsanak azoknak, akiket gyűlölnek. Egy másik személy elutasításának kifejezett érzése a testi vagy lelki fájdalom okozásának vágyával jár. Az ember örömét tapasztalja az ellenséget ért kudarcok miatt.

Az ellenszenv lehet nyílt és rejtett.

• Nyílt gyűlölet az ellenségüket kiirtani akaró emberek agresszív viselkedésében nyomon követhető. Az ember nem tudja leplezni ingerültségét. Fizikai és verbális agressziót alkalmaznak. A fenyegetések és sértések közvetlenül a kellemetlen személyre irányulnak. A dühös egyén gyakran ököllel próbálja megoldani a problémát.
• Rejtett gyűlölet bármely véletlenül felmerülő témára irányulhat. Általában közvetetten hat a személyiségre: maró vicceken, illetlen kijelentéseken, pletykákon keresztül. Az egyén nem bocsátkozik nyílt konfliktusba, bár ellenszenvet és undort érez iránta.

A másokkal szembeni ellenségesség megnyilvánulása a szellem gyengeségét jelzi. Amerikai tudósok tanulmányai azt mutatják, hogy az intelligencia szintje befolyásolja a gyűlölet tárgyának megválasztását, de nem befolyásolja az ellenséges érzések mértékét.

A szándékos és nem szándékos cselekedetek hozzájárulnak a gyűlölet generálásához.

• Konfliktusra való szándékos felbujtás szándékos gyűlöletet vált ki a társadalomban. Hamis információk, a tények szándékos elferdítése, egy nép, ország, vallás vagy államrendszer elleni agresszió propagandája – ezek mind az ellenségeskedés bevetésének, a háború szításának módszerei.
• Nem ritka, hogy a szülők rosszul nevelik gyermekeiket. Véletlenül a gyűlölet magvait termesztik utódaikban. A szülők érzelmi hidegsége, a fizikai és pszichológiai bántalmazás, a gyakori büntetés állandó negatív attitűdöt alakítanak ki a gyermekben az emberekkel és az őt körülvevő világgal szemben. Az aszociális életmódot folytató családokban ellenséges személyiségek alakulhatnak ki. A képzeletbeli idealista világnézet nem szándékos ellenséges kapcsolatokhoz is vezet. A lenyűgöző emberek mindent rózsás fényben látnak. Ez a felfogás gyakran frusztrációhoz és haraghoz vezet.

Vannak, akik nem tudják elfogadni magukat. Védő kivetítő mechanizmussal rendelkeznek. Az önelutasítás más emberekkel szembeni ésszerűtlen ellenségeskedéssé alakul át. Ha a beszélgetőpartner nem osztja a személy nézeteit, akkor válaszként gyűlölet ébred. Olykor a felmerült felvetett elvárások kibékíthetetlen konfliktusba kerülnek a valósággal. Az egyén attitűdjei és nézetei ütköznek a külső valósággal. Megjelenik a csalódottság. Például egy személy teljesen más érzelmeket vár a házasságtól vagy a házasságtól. Elvárásai nem teljesülnek. Teljes félreértés támad férj és feleség között. A házastársak követelményei és a valós élet közötti eltérés a házasság felbontásához vezet. Az elégedetlenség érzése később haraggá és egymás ellenséges felfogásává fejlődhet.

Valószínűleg mindenki ismeri azt a mondást, hogy a szerelemtől a gyűlöletig csak egy lépés van. Az intenzív szenvedély által vezérelt személyes kapcsolatok néha veszekedésekhez és konfliktusokhoz vezetnek. A szeretet nem engedi kidobni a negatív érzelmeket, így a harag különböző szintjei belső felhalmozódása következik be. Végül a fényes érzés ellenszenvvé alakul át, és fokozatosan bekövetkezik a partner teljes elutasítása.

Az emberek és a társadalom egésze iránti gyűlölet objektív és szubjektív okokból is felmerülhet. A pszichés személyiségzavar a kóros gyűlölet forrása lehet, amely elsötétíti az elmét. A pszichológusok az ellenséges érzések megjelenésének következő okait jegyzik meg:

• önbizalomhiány;
• valaki más véleményétől való függés, a tetszeni akarás;
• irigység, személyének mentális összehasonlítása sikeresebb szomszédokkal, barátokkal, rokonokkal és teljesen idegenekkel;
• versengés, a riválisok hibáztatása saját kudarcaikért, másokra hárítása;
• stabil vélemény a saját igazságosságáról, nem hajlandó a kompromisszumokra;
• válasz az árulásra, igazságtalanságra;
• a karakterek következetlensége;
• veszekedés, sértő kijelentések, konfliktus;
• bosszúállóság és gyanakvás a hibától való félelem miatt;
• a média vagy bizonyos embercsoportok által erőltetett sztereotípiák;
• reakció az erőszak, harc vagy terrorcselekmények során tapasztalt stresszre;
• rossz nevelés.

A következő jelek jelezhetik a gyűlölet jelenlétét:

• indokolatlan irritáció;
• ok nélküli harag;
• túlzott düh;
• egy személy megalázásának, sértésének, megverésének vagy akár megölésének vágya;
• teljes megvetés;
• a szemkontaktus kerülése, a mosoly hiánya;
• kétértelmű reakció a nem kedvelt alany nevének említésére is;
• önkéntelen undor érzése.

Az elsöprő undor érzése egy személyben és egy meghatározott embercsoportban egyaránt felmerülhet. Vannak, akik nem tudnak megbirkózni az ellenkező nemmel szembeni ellenségeskedéssel, mások gyűlölik a kisgyermekeket, mások pedig erősen idegenkednek a családi kötelékektől. Bizonyos tárgyak vagy alanyok kifejezett elutasításának megnyilvánulása származhat egy adott személytől vagy személyek csoportjától. Ennek függvényében a szakértők két típust különböztetnek meg.

Egyes embercsoportok ellenséges érzelmeket táplálnak egy bizonyos közösség tagjai iránt. Általában bizonyos vallási felekezeteket, politikai pártokat, szexuális kisebbségeket, bizonyos nemhez, nemzetiséghez, fajhoz tartozó személyeket semmibe veszik.

A csoporttagok agresszív hangulata konfliktushelyzetet inspirál. Különféle formációk próbálnak zavart hozni a társadalomba. Arra törekednek, hogy megerősítsék pozíciójukat a konfliktusban, és felszólítják az embereket, hogy harcoljanak az ellenséggel. A társadalmi gyűlölet társadalmi rendetlenséghez, háborúhoz, népirtáshoz vezet. Gyakran ő az oka a diszkriminációnak. Az intoleranciára való uszítás különféle bűncselekményeket vált ki.

A szülőkkel és másokkal való kommunikáció jelentős hatással van a gyűlölet kialakulására. A gyermekek sérelmei, gyászai olykor az elutasítás érzését ébresztik a személyiségben. Az emberekkel és a világ egészével szembeni látens vagy nyílt ellenségeskedés oka az a szeretet, amelyet a baba nem kapott meg. A növekvő ember pszichéjének lenyomatát a különféle televíziós műsorok és az internet különféle webhelyeinek nézetei nyomják. A gyermek lelkének helytelenül kialakított belső állapota továbbadódik a szülőknek és a társadalomnak. Egy felnőtt ember nem tudja, hogyan mutasson szeretetet, irgalmat, együttérzést mások felé.

A pusztító érzelmek megmérgezik az életet. Nem hagyhatod figyelmen kívül a gyűlölet érzését. Lerombolja az alany életképességét, akaratgyenge lénnyé változtatja. A megkeseredett személy általában megkerül másokat, ritkábban próbál kapcsolatba lépni velük. A szerelem és a barátság érzése ismeretlen számára. Az ilyen személy azonnal észreveszi a kívülállók sok hibáját. Néha a negatív érzelmek arra késztetik az alanyt, hogy romboló, meggondolatlan és értelmetlen cselekedeteket kövessen el. A másokkal való kapcsolatok harmóniája megbomlik. Az egyén megszakíthat minden kapcsolatot családjával és barátaival. A gyűlölet nagyban árt az ellenséges személynek, nem pedig az elkövetőnek. Aki gyűlöl, az szenved, nem az, akit gyűlölnek.

A forrongó érzés sok erőt és energiát igényel. A neheztelés, a harag, a bosszúvágy, a hajthatatlanság és más hasonló állapotok károsan hatnak a személyiség kialakulására, fejlődésére. A harag taszít másokat. A gyűlölet belülről pusztítja el az embert. A kontrollálatlan dühfolyamok, dühkitörések gyakran súlyos testi és lelki betegségekhez vezetnek. Az immunitás gyengül. A sebezhető szervezet hajlamos a gyulladásos és vírusos betegségekre.

A dührohamok vérnyomás-emelkedést váltanak ki. A jövőben az embert gyakran migrén kínozza. A hatékonyság fokozatosan csökken, az élet iránti érdeklődés eltűnik. Az ember úgy érzi, hogy az életenergia összeomlik és kiáramlik. Néha cukorbetegség és rák alakul ki. Ennek fényében depresszió, sőt öngyilkossági gondolatok is megfigyelhetők. A gyűlölet gyakran az önmagunkkal való elégedetlenség alapján nyilvánul meg. Az egyén kikerül a társadalom megszokott életéből. Az ember a munkahelyi és a magánéleti kudarcoktól szenved. Elveszíti a fejlődési vágyat és elveszíti az önmegvalósítás lehetőségét.

Nagyon nehéz lehet legyőzni magadban a másik személy iránti gyűlölet érzését. Először is, őszintén be kell vallanod magadnak, hogy vannak ilyen pusztító érzelmeid. Vedd természetesnek az érzéseidet. Kezdje azzal, hogy megpróbálja másként látni a világot, és próbálja megváltoztatni saját viselkedését. Tanuld meg elvonatkoztatni magad a negatív, néha irányíthatatlan érzésektől. Ne hagyd, hogy mások manipuláljanak. Egyedül neked kell irányítanod érzelmeidet, gondolataidat és tetteidet.

A nehéz út a saját negatív érzéseidtől való megszabadulással kezdődik. Igényes belső munka szükséges. Először is engedd el minden haragodat. A gyűlölet belülről pusztítja el az embert. Toleranciát és toleranciát fejleszteni. Irányítsd saját érzékeidet. Legyen toleráns a különböző nemzetiségű, faji és vallású emberekkel, valamint a kultúra és az oktatás szintjével szemben. Mások társadalmi helyzete sem okozhat negatív érzelmeket.

Próbáld objektíven és pártatlanul értékelni azt a személyt, aki irritál téged. Találj pozitív vonásokat a karakterében. Koncentráld rájuk a figyelmedet. Ez a cselekvés gyengíti a kellemetlen személlyel szembeni negativitást. Nézze meg a helyzetet kívülről. A nyitottság segíthet megérteni a bántalmazó motivációját. Lehet, hogy bölcs dolog olyan személlyel kezdeni az együttműködést, akit nem szeretsz. A közös tevékenységek közelebb hozzák egymáshoz az embereket. A hosszan tartó közeli érintkezés során az emberek jól megismerik egymást. Az ellenségeskedést szimpátia helyettesítheti.

Tanulj meg megbocsátani magadnak és a körülötted élőknek. A megbocsátás a belső harmónia uralmához és a lelki béke helyreállításához vezet. Töltsön több időt családjával, barátaival, rokonaival. Látogassa meg a múzeumokat, színházakat és különféle eseményeket. Menj sportolni. Töltsön több időt a szabadban.

A pszichológiában különféle technikák léteznek a pusztító érzelmek kiküszöbölésére. Kemény belső munkával győzheted le magadban a gyűlöletet. A szakértők többféle módszert kínálnak. Képezze magát olyan gyakorlatok elvégzésére, amelyek segítenek elengedni a kitörő haragot.

• A 20-ig terjedő összeszámlálás megakadályozhatja a negatív érzelmek kitörését. Ezt a technikát vészhelyzetekben használják. Amint haragot és vágyat érzel, hogy másokon kitörjön, koncentrálj a légzésedre és mentálisan számolj. Ez a könnyen használható módszer nagyon hatékony.
• A gyűlöletet úgy lehet legyőzni, hogy a negatív attitűdöket pozitív reflexiókká alakítjuk, ami segíthet sikeresen kezelni a negatív érzelmeket. Ezeket a műveleteket legjobb írásban megtenni. Először fel kell írnod ​​egy papírra minden olyan eseményt vagy tényt, amely gyűlöletet okoz. Ezután pozitív érzésekké kell alakítania őket. A megerősítések napi olvasása sokat segít.
• Az ellenségeskedés mértékét csökkenti az elküldetlen levél technika. Segíthet megbirkózni a fékezhetetlen harag érzéseivel. Minden szívfájdalmat, negatív érzelmet fel kell tüntetni egy papírra. Írd le, mennyire utálod ezt a személyt vagy valamilyen közösséget. Ezután a levelet elégetni kell vagy apró darabokra kell tépni.Addig írj üzeneteket, amíg el nem kezdenek elhagyni a negatív érzelmek.

Egy bizonyos személy gyűlölésének abbahagyása lehetővé teszi a vágyat, hogy megértse hitét és attitűdjét. Tegyél fel egy sor kérdést az idegesítő személynek. Figyelmesen hallgassa meg a beszélgetőpartnert. Próbálj meg a helyében lenni néhány pillanatig. Képzeld magad ellenséged helyébe. Nézze meg magát és a tetteit kívülről. Ezt követően próbáljon kapcsolatot teremteni a bosszantó alanyal. És ne aggódj amiatt, hogy igazságtalanul bánnak veled.

Törekedjen arra, hogy másokban csak a pozitív tulajdonságokat lássa meg. Mutasson tiszteletet irántuk. Nem szabad a saját érzelmeidre koncentrálni, és folyamatosan várni valamiféle fogásra. Amikor az ember nem saját, hanem mások szükségleteire reflektál, a gyűlölet feloldódik.

A gyermekek nevelésének fontos pontja, hogy a szeretet, az irgalom és a barátság megnyilvánulására összpontosítanak másokkal kapcsolatban. Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy megértsenek másokat. A beszélgetőpartner belső világa iránti érdeklődés közelebb hozza egymáshoz az embereket, hozzájárul a szimpátia kialakulásához. A gyereknek látnia kell a pozitív hozzáállásodat. A társadalommal és más egyénekkel szembeni negatív hozzáállás elindít egy programot a gyűlölet tárgyának elpusztítására. Egy gyerekből nőhet erőszakoló és gyilkos.

Képes lesz arra, hogy felismerje valaki másnak a személye iránti gyűlöletét abból a vágyból, hogy valaki megsértsen, megbánt, megfoszt valamitől. A hangjában lehet rosszindulatú hang. A számodra intézett végtelen szemrehányásoknak (akár viccelődve is) figyelmeztetniük kell. Az alany rossz pletykákat terjeszt rólad, csúnya dolgokat mond a hátad mögött, piszkos trükköket csinál. Az ilyen cselekedetek barátságtalanságra utalnak. Néha a negatív érzelmek forrása puszta apróság. Próbáld megérteni, hogy barátod, kollégád vagy rokonod miért gyűlöl téged. Próbáljon meg kommunikálni vele, többet megtudni az életéről. Nem szabad közvetlenül rendezni a dolgokat, vagy elmagyarázni valamit egy ellenséges személynek. Az ilyen cselekvések megzavarják a kapcsolatok normalizálását.

Az emberek készségesen meggondolják magukat a jó cselekedetekre reagálva. Ha együtt csinálunk valamit, az segít a kötődésben. A személy elkezdi megosztani ötleteit, gondolatait, érzéseit. Jobban megismer.