Érzelmi memória: a fejlesztés jellemzői és módszerei

Miért emlékszik legtöbbünk jobban a rossz eseményekre, mint a jókra? Miért félnek egyesek a sötéttől, mások a víztől, mások a tűztől? Valaki készen áll arra, hogy bármikor segítsen, és valaki elhalad a fuldokló mellett? Az érzelmi memória abban is fontos, hogy mit érzünk vagy sem.

Az érzelmi memória segít az ember elméjében tartani mindazt, amit egy adott helyzetben átélt. A későbbiekben ez az információ a múlt ismételt megismétlésének jelzésévé válik, ha a múltban ebből a cselekvésből átélt érzelmek pozitívak voltak, vagy meggátolnak bennünket abban, hogy ezt vagy azt a cselekvést vagy tettet megtegyük, ha korábban megtettük ugyanezt, negatívat tapasztaltunk.

Pavel Petrovich Bolsky - a múlt század kiemelkedő tanára és filozófusa, aki pszichológiát tanult, arra a következtetésre jutott, hogy az ember sokkal élénkebben érzékeli az itt és most zajló eseményeket. De ennek ellenére a korábban megtörténthez hasonló helyzetbe kerülve azonnal jelzést kap a múltból, ami arra készteti, hogy megálljon, vagy fordítva, folytassa azt, amit a múlt példái alapján elkezdett. Ahol különösen egyértelműen az agy archiválja az olyan érzéseket, mint a meglepetés, a szenvedés, a félelem. És ez nem csak az emberekre vonatkozik, hanem az állatokra is.

Például egy kutyát elütött egy autó. Egy traumatikus helyzet után soha nem fog megjelenni az út mellett. Ugyanez történik az emberekkel, csak az állatokkal ellentétben. az ilyen félelem nemcsak fokozott éberséghez és óvatossághoz vezethet, hanem akár elzárkózáshoz is. Ha egy személy gyermekkorában gyakran tapasztalt negatív érzelmeket, és különösen a félelmet, akkor a jövőben valószínűleg félelmetes és bizalmatlan egyén lesz.

Kiderült, hogy Az érzelmi memória állapota nem csak önfenntartási képességünk mutatója, hanem empátia és együttérzés - empátia is.... Bár a negatív érzelmek nem járhatnak ijesztő következményekkel. Például egy férfi gyerekkorában megfulladt egy kacsacsonttól, szülei annyira megijedtek, hogy kórházba vitték a fiút. Minden sikerült, de most egy felnőtt nem bírja sem a kacsát, sem a libát.

A következmények jelentősebbek lehetnek. Így azok az emberek, akik gyermekkorukban erőszakot vagy zaklatást éltek át, gyakran korlátozzák kommunikációjukat, nem valósulhatnak meg az életben, nem érezhetnek együttérzést, részvételt mások bajaiban.

Az érzelmi memória fejlesztése könnyű. Ezt már kisgyermekkortól fontos megtenni, pozitív szemléletet formálni a gyermekben az őt körülvevő világra, mert így nem csak kedvesebb lesz, de magabiztosabb is lesz. Ne feledje, minél több jó emléke van egy embernek, annál sikeresebb az élete.

Íme egy rövid lista azokról a tippekről, amelyek minden bizonnyal segíteni fognak a jövőben.

• Legyen ragaszkodóbb a gyerekhez, és ne csak akkor, ha van miért dicsérni, hanem folyamatosan... Még akkor is, ha éppen sétálsz. Figyelje a szép dolgokat, a természetről, madarakról, állatokról csak pozitívan beszéljen. Higgye el, ha minden alkalommal, amikor egy kutya megjelenésekor összerándul, és azt mondja, hogy ijesztő, akkor gyermeke nagy valószínűséggel félni fog, nem csak az udvari kutyáktól, hanem más állatoktól is.
• Gyakrabban kedveskedjen gyermekének csókokkal, „ölelésekkel”, készítsen legalább apró, kellemes ajándékokat. Ne feledje, hogy a rossz emlékekre jobban emlékeznek, ami azt jelenti, hogy érzelmi memóriáját nem minőséggel, hanem mennyiséggel kell pozitív emlékekkel feltöltenie.
• Ha gyermeke ideges valami miatt, próbálja meg eltávolítani vagy törölni az érzést az emlékezetéből.... Találja meg a módját, hogy elvonja a figyelmét. Hajrá a trükkre. Például higgye el gyermekével, hogy kudarca csak egy felesleges papír, amelyet könnyen el lehet dobni. Ebben az esetben feltétlenül mutasd meg neki ezt a papírt, szaggasd össze és dobd el. Ez a trükk egyébként felnőtteknél is működik.
• Egy másik hasonló módszer a negativitás megszabadulására... Aggodalmait vagy a gyermek érzéseit helyezze át valamilyen felesleges tárgyra, vagy akár több tárgyra, csomagolja be egy felesleges zacskóba és vigye a szemetesbe.
• Játssz egy labdajátékot. A nálunk jól ismert "Ehető – ehetetlen"-re hasonlít. A körben résztvevők labdát dobnak egymásnak. Annak, aki elkapta, el kell mesélnie a többieknek valamilyen eseményt, amely örömet okozott neki. Így ő maga "tisztítja" érzelmi memóriáját, másokat pozitív hullámra hangol.
• De ha gyermekkorában még mindig nem kapott pozitív érzelmeket, akkor töltse meg velük a fejét. A meditáció évszázadok óta bevált módszer. Amikor úgy érzed, hogy "a világ igazságtalan veled szemben", csukd be a szemed, és emlékezz egy jó pillanatra az életedben. Például az első csók.
• A meditáció másik módja: csukd be a szemed, és menj a szürke őszből a meleg tengerbe, még akkor is, ha már rég nem jártál ott, és sokáig nem is fogsz. Emlékezz, vagy akár gondolj a hullám szagára és színére, te magad sem fogod észrevenni, milyen hamar érezni fogod a tengeri szellő leheletét.

Olvass tovább. Elmerülve valaki más történetében, legyen az egy kitalált szereplő vagy egy híres személy története, önkéntelenül megfeledkezik aggodalmairól és viszontagságairól.