Feledékenység: koncepció, okok, kezelés

A feledékeny emberek mindig idegesítenek. Úgy tartják, hogy csak azok szenvednek feledékenységtől, akik túlléptek egy bizonyos életkort. A modern társadalomban azonban egyre gyakrabban vannak olyan fiatalok, akiknek sokkal rosszabb a memóriája, mint az idősebb generációé. Miért történik ez? Talán ez a mindennapi problémák következménye. Mindenesetre ezt a kérdést a legkörültekintőbben kell megvizsgálni.

Mindenki ismeri azt a helyzetet, amikor Ön vagy valaki közeli személyében folyamatosan elveszíti a TV távirányítóját, szemüvegét stb. Sokan aggódnak emiatt, sőt vannak, akik az ilyen szórakozottságot a betegség jelének tekintik.

A figyelem és a memória elvesztése többféleképpen nyilvánulhat meg.

• Elszakadás valami fontostól. Az ember figyelme elkalandozik, és nem tud megállni egy tárgynál. Ezt az állapotot leborulásnak nevezik. Alváshiány, stressz miatt fordul elő.
• Az ember hosszú távú összpontosítása valamire. Például egy sofőr, aki több órán keresztül autót vezet, kábulatba esik, és megfeledkezik más dolgokról.
• Ha valakit nagyon aggaszt valamilyen probléma, akkor az is előfordulhat, hogy semmit sem vesz észre maga körül, és elfelejti az elemi dolgokat.
• A figyelmetlenséggel vagy feledékenységgel a mozgó gyerekeknél is találkozhatunk, akik kénytelenek megcsinálni házi feladatukat. És egyszerre akarnak ugrani és futni.
• Amikor egy személy szándékosan megpróbálja elkerülni a kellemetlen helyeket vagy kérdéseket tesz fel, ő is meglehetősen szórakozott lesz.
• Idős korban gyakran előfordul a feledékenység miatthogy a figyelem koncentrációja nem kellően aktívvá válik, más tárgyakra való átkapcsolása kissé lelassulhat.

azt kell mondanom a demencia nagyon eltér a szokásos korral járó feledékenységtől, amely egyszerre két agyrész megsértése miatt következik be. Ugyanez nem mondható el az egyszerű gyermeki feledékenységről. Lenni valamiben éretlen életkorban az egyének hajlamosak a könnyű felejtésre. Például etesd meg a halat, végezd el a házi feladatodat. Ha további érés következik be, aki túlságosan el van foglalva valamivel, az rajta hagyhatja a vasalót, ne vigyél pénztárcát a boltba stb.

Amikor az ilyen esetek gyakran előfordulnak, aggodalomra adnak okot az egészségük miatt. Ennyire komolyak ezek az aggodalmak? Próbáljuk meg kitalálni.

Egyedi processzorunknak mindent ellenőriznie, elemeznie, rendeznie kell. Percenként hatalmas mennyiségű információ kerül a tudatba, amire emlékezni kell, a szükségeset ki kell választani, a többit pedig el kell távolítani, mint feleslegeset.

Az emberi memória időről időre megtelhet, akárcsak a számítógép memóriája. Ez a jelenség különösen gyakori a kolosszális szellemi munkát végzők körében. Ha az agyat nem hagyják időnként pihenni, akkor elemi feledékenység következik be.

Ne feledje, hogy a memóriánk fel van osztva hosszútávú, működőképes és rövid időszak... A rövid távú memóriába kerülő szükségtelen információk gyorsan törlődnek. Ez az oka annak, hogy sokan szenvedünk feledékenységtől. Ne essen pánikba emiatt. Talán, az elfelejtett információ nem volt olyan fontos ahhoz képest, amelyik érdekli (például nagy mennyiségű oktatási anyag elsajátítására). Ezért az intelligenciád csak kigyomlálta, komolyabb információkat hagyva a memóriában.

Elég egy konkrét ügyre koncentrálni, és a kevésbé fontos események háttérbe szorulnak. A sokféle gond nem ad lehetőséget arra, hogy egyszerre mindenkire egyforma erővel összpontosíts. Valamiről biztosan lemaradsz és valamit elfelejtesz. Ezért az ilyen feledékenység nem tekinthető patológiának.

Ha a feledékenység fiatal korban jelentkezett, akkor annak oka lehet az egyén magas mobilitása miatti egyszerű szórakozottság. Magasan nehéz egy tárgyra összpontosítani, amikor szükséges az oktatási folyamat befejezése, játék. Emiatt memóriahibák lépnek fel. Ilyenkor az érdektelen dolgok feledésbe merülnek. Az élénk események felkeltik az egyén figyelmét, ezért jól emlékeznek rájuk.

És mint már tudjuk, a memória automatikusan kiszűri az érdektelen információkat amiatt, hogy az egyén nem mutat megfelelő érdeklődést iránta. Például egy 11. osztályos tanuló a vizsgára való felkészüléssel van elfoglalva. Célja, hogy egyszerre több tantárgyból szívja magába a tudást. A figyelem erre a munkára összpontosul, ezért nem reagál jól más ingerekre.

Természetesen az olyan információ, amelyre az egyén meg sem próbál emlékezni, nem tárolható a memóriában. A memorizáláshoz az embernek meg kell tapasztalnia bármilyen érzelmet, vagy elemi érdeklődést kell mutatnia iránta.

A nők feledékenysége gyakran hormonális zavarok miatt jelentkezik. Menopauza alatt hirtelen jelentkezhet. Ennek oka a szervezet öregedése.... Ezért óvatosan kell kezelnie ezeket a jelenségeket, és tanácsért forduljon orvoshoz.

Vannak más okok is, amelyek a feledékenységhez vezetnek. Soroljuk fel őket:

• egészségtelen táplálkozás: a szénhidrátok étrendből való kizárása az agy éhezéséhez vezet, ami befolyásolja a munkáját;
• rossz szokások: alkohol, dohányzás és más negatív hobbik a kognitív képességek fejlődésének késleltetéséhez vezetnek;
• a kapkodás feledékenységet is okozhat;
• ha a szervezetben nincs elég víz, az agy rosszabbul kezd dolgozni;
• a stresszes helyzetek és az alváshiány hozzájárul az akaratlan feledékenységhez.

Az Alzheimer-kór megjelenését gyakori feledékenység is kíséri. Ma már megbízhatóan ismert, hogy ez a betegség a neurotranszmitterek (az információ szállításáért felelős anyagok) koncentrációjának csökkenését idézi elő. felhasználásával alakítják ki aminosavak... Ezért egy személy számára nagyon fontos az anyagcsere, amit a megfelelő táplálkozás biztosít.

Ha gyakran elfelejted a legfrissebb információkat (utcanevek, autók, minibuszok száma vagy olyan szavak, amelyeket ritkán használ), forduljon szakemberhez. Talán van problémák az agy vérellátásában... Ennek a folyamatnak az eredményeként az agysejtek nem kapják meg a szükséges mennyiségű oxigént és tápanyagokat. Ezért a gyenge memória.

Hogy megszabaduljunk az agyi problémáktól, a szakemberek olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek megszüntetik ezeket a problémákat. Ennek eredményeként a memória gyorsan helyreáll. A kábítószerek fogyasztása is segít kilábalni a feledékenység állapotából. omega-3-mal vagy glükózzal.

Ha egy személy fizikailag aktív, akkor az agya oxigénnel telített. Ez azt jelenti, hogy tabletták nélkül is jól működik. Csak egy következtetés van: az időseknek többet kell mozogniuk.

Abban az esetben, ha ez a lehetőség valamilyen okból nem lehetséges, nootropikumokat kell szedni. Ez a gyógyszersorozat elősegíti az aktivitás serkentését, növeli a tanulási képességet. A nootropokat feltétlenül orvos írja fel.

Az öngyógyítás negatív következményekkel jár. Emlékeztetni kell arra az aminosavak az agy számára is fontosak... Amikor beköszönt az öregség, a szervezet leállítja ezek előállítását. Ezért az agy és a memória működésében zavarok figyelhetők meg.

De ha nem akarja, hogy kezeljék, megpróbálhatja és egyéb technikák.

• Készítsen listát az elvégzendő feladatokról. Ehhez indítson el egy naplófüzetet, és írja le az összes olyan tételt, amelyet az aktuális és a következő napokban meg kell tennie. Ez arra tanítja magát, hogy ne veszítsen szem elől semmit.
• Van egy másik egyszerű módszer is. Vannak, akik egy meglehetősen vastag pontot helyeznek a tenyér külső oldalára (a mutatóujj közelébe) tollal. Kezei mindig láthatóak, és a jel emlékeztetővé válik.
• Gyenge memória figyelhető meg azoknál, akik nem alszanak eleget. Ezért aludj legalább napi 8 órát.
• Ne használd túl a rossz szokásokat.
• Végezzen mindfulness edzéseket és figyelje a viselkedését. Állítsa be az irányítást az „én” felett, hogy ne terelje el a figyelmét a megfelelő dolgokról.
• Emlékeztetők használata (a telefonra telepítve). Sokat segít, ha egy adott időpontban kell végrehajtani egy műveletet. Például vegyen be egy tablettát.
• Végezze el a kijelölt feladatokat sorrendben.
• Pihenj többet, és próbáld ki a meditációt is. Ez utóbbi módszer a stressz kezelésében is segít.