Hogyan lehet gyorsan megjegyezni mindent?

Minden ember életében vannak olyan időszakok, amikor a lehető leggyorsabban emlékeznie kell valamire. Különösen aktuális a nagy mennyiségű információ asszimilálása az iskolások és a diákok számára. Manapság az internet szó szerint tele van különféle szakemberek módszereivel, ajánlásokkal, hogyan lehet gyorsan megjegyezni mindent, ahol kiválaszthatja a legjobb lehetőséget az ember személyes jellemzőitől függően.

Az emlékezet önkéntes és akaratlan. Önkéntelenül erős benyomásokkal vagy érdeklődéssel emlékeznek az információkra, valamint bármire, ami szokatlan vagy új. Vagyis ami az embert érdekli, az magától megemlékezik. Az akaraterő használatakor az önkényes memória aktiválódik - ez a logikus gondolkodás, a memorizálás.

A rossz memória okai a következők lehetnek.

• Érdektelenség memorizálást igénylő területen.
• Alacsony figyelemkoncentráció, figyelemkezelési készségek hiánya. Ez a jellemző a modern társadalomra jellemző, amely naponta szűri a szükségtelen információk folyamait. A szokássá vált folyamat általánosságban megnehezíti a mesteri készségek fejlesztését.
• A figyelemkészség hiánya. A memóriát egész életünkben fejlesztenünk kell.
• Fiziológiai tényezők - mint például a vitaminhiány és a friss levegő hiánya jelentősen ronthatja az agy memóriakapacitását.
• Depresszió.

A leggyakoribb módszer az átgondolt olvasás vagy szövegértés. Kényelmes kis mennyiségű információ memorizálása ilyen módon. Nagy szövegek esetén először részekre kell bontania az anyagot. Az eljárás a következő lesz.

• Az anyag lassú, figyelmes olvasása. Többnyire hangosan. Meghatározzuk az információ lényegét és fő gondolatát.
• Ha az anyagot részekre bontjuk, akkor az egyes részeket külön-külön fogjuk fel, és mindegyikben meghatározzuk a kulcsszavakat.
• Az anyagot kézzel írjuk át papírra, belemélyedve a lényegbe.
• Az újraírtak újramondása.
• Újraírjuk, ami emlékszik.
• Ismételten újra elolvassuk a teljes információs kötetet, és újra elmondjuk.

Edge hatás Hermann Ebbinghaus német pszichológus azon a tényen alapszik, hogy az ember gyorsan megjegyzi a szöveg elején és végén található információkat. Ez a módszer segít gyorsan megjegyezni az anyag legnehezebb és legérthetetlenebb pillanatait. Ehhez ki kell választania az ilyen töredékeket, és először vagy utoljára meg kell próbálnia megtanulni őket.

Egy másik módszer az "Ebbinghaus-görbe". A tudós egy speciális technikát épített fel, hogy az információkat hosszú ideig meg lehessen jegyezni. Az alap az az anyag ismétlése rendszeres időközönként: az első alkalommal - közvetlenül az olvasás után, a második - 20 perc múlva, a harmadik - 8 óra múlva, a negyedik - egy nappal a harmadik ismétlés után.

R. Feynman fizikus javasolta ezt az algoritmust, amely az összetett anyagok egyszerű szavakkal való magyarázatának előnyén alapul.... Ez valóban sokkal könnyebbé teszi a memorizálási folyamatot. Az úgynevezett Feynman-módszer elve a következő pontokban rejlik:

• a szükséges információk absztrakt írása;
• az összetett töredékeket egyszerű szavakkal kell írni, összetett mondatok és fogalmak nélkül;
• az összes anyagot szöveggé állítjuk össze, hogy egy általános iskolás (kb. 8 éves) megértse.

Egy ilyen szöveg újraolvasása vagy hallgatása során az ember könnyen elsajátítja az anyagot, és észreveszi az ismeretek esetleges hiányosságait. Ellenőrzésként segítséget kérhet barátjától, rokonától, vagy ugyanattól a gyermektől, ha érdekli a téma. A hallgatónak akár kérdéseket is fel kell tennie, és néhány ponton felvilágosítást kell kérnie. Ha nem lehet egyértelműen elmagyarázni az anyagot, akkor érdemes a témát részletesebben megérteni. Magyarázatokat is írhatsz. Ilyenkor különös figyelmet fordítanak a leginkább zavaró és logikátlanabb pillanatokra.

Interferencia módszer így jár el. A hasonló emlékek képesek összekeverni és félrevezetni az információkat. A hasonló információkat a legjobb különböző helyiségekben (vagy helyszíneken) és különböző időpontokban tanítani. A hasonló információs blokkokat teljesen másokkal kell váltogatni.

A szükséges anyagok memorizálásának 3 fő módja van.

1. Racionális memorizálás... Ez a módszer logikai memória használatát foglalja magában. Az információ asszimilációja során annak megértésének folyamata megy végbe, ami nagyban leegyszerűsíti az anyag memorizálását. A racionális memorizálás nemcsak a memorizálást segíti, hanem az értelem képzéséhez is hozzájárul. Ez a memorizálási módszer magába foglalja a mikrotémák kiemelését az anyagban, az egyes altémák jelentésének meghatározását, a tervek elkészítését, a kiválasztott témák közötti logikai kapcsolat kialakítását.
2. Mnemonikus memorizálás módszere. Nagyon szokatlan és hasznos technika, amely megmentheti az embert a feledékenységtől, növelheti a mindennapi memorizálást. A módszer memorizáláson alapszik, élettapasztalatból kiindulva, az információnak a tudat számára ismert képekké történő fordításán. Olyan könnyű megtanulni nagy mennyiségű anyagot, amelynek nincs értelme. Például cím, telefonszám.
3. A kézi memorizálás módja. Ez a szokásos anyagtömörítés. A módszer a legnépszerűbb, de kevésbé hatékony.Az ilyen memorizálás könnyen meghiúsulhat, összezavarhat, különösen a szaggatott anyag pontozásának legkisebb tétovázása esetén. Az életkor előrehaladtával a mechanikus memorizálás képessége jelentősen csökken.

Érdemes részletesebben megvizsgálni a mnemonikus módszert. Valójában sok ilyen technika létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy az Ön ízlésének és az ember tulajdonságainak megfelelőt válasszon. Ezenkívül a mnemonika lehetővé teszi az idegen nyelvek és terjedelmes szövegek gyors elsajátítását. A fő mnemonikus technikák a következők.

• Lánc. Az emlékezésre szoruló információkat asszociációk kötik össze. Tehát összekapcsoljuk az első töredéket a másodikkal, a másodikat a harmadikkal, és így tovább. A töredékeknek megközelítőleg azonos méretűeknek kell lenniük.
• Matrjoska. A technika hasonló az előzőhöz, de minden következő információblokk kisebb térfogatú, és az előzőhöz tartozik.
• Cicero módszere. A technika magában foglalja a referenciaképek láncának létrehozását. Ezek memorizálásával az ember képes az összes információt utólag reprodukálni. Érdemes megjegyezni, hogy a képeknek nagyon fényeseknek és emlékezeteseknek kell lenniük.
• A szabad asszociációk hasonlóak Cicero módszeréhez, de csak a képek legyenek spontánok és ne logikailag kondicionáltak.
• A piktogramok módszere. Egy ilyen technikához egy betűt kell összeállítani, amely a mondatok vagy kifejezések jelentését jelölő szimbólumokból áll.
• Többjegyű számok és számok által lehet emlékezni számpárokra osztás, amelyekhez bizonyos dátumok vagy események kapcsolhatók.

Még 11 egyszerű és hatékony titka van az anyag gyors memorizálásához.

1. Olvasáskor érdemes fényes jelzővel kiemelni a szöveg főbb pontjait, jelentőségteljes szavait.
2. Énekelje el az anyag szövegét tetszőleges motívumra, vagy olvassa el prózai vers módjára.
3. Az információk elolvasását addig kell folytatni, amíg teljesen meg nem érted.
4. Ha hangosan olvassa a szöveget kifejezéssel, akkor nagyobb valószínűséggel tud a fontos részekre összpontosítani.
5. Az anyag szövegének átírása másik (kényelmetlen) kézzel.
6. Partner (asszisztens) bevonása a képzésre.
7. Rögzítse a szöveget diktafonra, és rendszeresen hallgassa.
8. Az anyag intervallum ismétlése különböző időintervallumokban.
9. Tartson szünetet minden 20 percben a memorizálás során.
10. Az anyag memorizálását a legjobb átütemezni egy másik időpontra, ha rosszul érzi magát.
11. Ha fáradt vagy, ajánlott egy rövid szunyókálást az agy hatékonyabb működése érdekében.

Mindig edzeni kell a memóriáját... Használhatod a legprimitívebb módszereket és módszereket is, hiszen ezek képesek jó formában tartani az agyműködést.