Hol kezdjem a személyes önfejlesztést?

A megfelelő életminőséget megtapasztalni vágyó embernek folyamatosan fejlődnie kell, felismerve belső lehetőségeit. A folyamat az életcélok felülvizsgálatát és újbóli meghatározását igényli. És hol kezdjem az egyén önfejlesztését?

Az önfejlesztés szüntelen önmagunkon végzett munka. Valaki úgy véli, fontos számára, hogy testét megfelelő formába hozza az önfejlesztéshez, a második a szocializációról álmodik, a harmadik az intellektusát szeretné növelni, a negyedik a spirituális fejlődésen gondolkodik, a másik pedig meg akar állni szakmai karriert. Az önfejlesztés legnépszerűbb területei az egészség, az anyagi jólét és az ellenkező nemmel való kapcsolatok. A kreativitás kevésbé népszerű.

Nem szabad beleilleszkednie egy általánosan elfogadott szabványba. A felfelé törekvés gondolata mindenki számára egyéni. A legjobb, ha gyakorolod saját képességeid fejlesztését. Ha jelenleg is érdeklődik az önkéntesség iránt, vegyen részt ingyenes segítségnyújtásban az arra rászorulóknak. A szeretet hozzájárul a lelki fejlődéshez.

Ha utazni akar, váltsa valóra ezeket az álmokat. Ismerkedjen meg új városokkal és országokkal. A sétahajózás során megtalálhatja az úti célt, hiszen lehetővé válik a különböző szakmák megismerése.

Bármilyen átmeneti nehézséget fel kell használni egy boldog élet megteremtésére. Általában több irányban kell átdolgozni egyszerre.Az ember oktatásban részesül, ugyanakkor kapcsolatokat épít ki lelki társával, zenél és sportol.

Az önfejlesztés az emberi élet fizikai, szociális, intellektuális és szellemi szféráját érinti. Mindegyikben változásnak kell bekövetkeznie. Egyértelmű cél kitűzésével kell elindítani az önfejlesztés útját. Ki kell választania azt a területet, amely több beállítást igényel, mint mások, és kezdje el vele. Határozza meg főbb problémáit, írja le őket egy papírra.

Írd le, hogy konkrétan min szeretnél változtatni az életedben. Ne próbálj meg mindent egyszerre kezelni. Egy ilyen impulzus gyorsan elmúlik, mivel időhiányhoz, a kezdeti biztosíték és az energia kialásához vezet. Ennek eredményeként a siker esélyei csökkennek. Számos univerzális módszer létezik a hatékony önfejlesztésre, amelyek hozzájárulnak a sikeres életváltoztatáshoz.

• Az első út rendelkezik a gondolkodási idő kiosztásáról. Több kérdést kell feltenned magadnak saját törekvéseiddel kapcsolatban: hova szándékozol eljutni, hova szeretnél eljutni, milyen eredményt vársz. Gondolja át, milyen tevékenységeket fog végezni a nap folyamán. Győződjön meg arról, hogy a tervezett cselekvések sikeresek lesznek. Élj úgy, mintha minden kérdésre tudnád a választ.
• A második módszer szerint szükséges kezdje a napot azzal, hogy tanul valami újat. Tedd jó szokássá a tanulást. Vegyen részt érdekes dolgokban, irányítsa életét pozitív irányba.
• Szánjon időt a pihenésre, ne pazarolja hiába az energiáját. Ne pazarold az értékes pillanatokat haszontalan és értelmetlen dolgokra. Kerülje a tévénézést és az éjszakai internetezést. A jó alvás fontos tényező.
• A következő módszer a személyes vágyak ismerete. Foglalkozz a belső ellentmondásaiddal. Határozza meg, mi hajtja Önt, amikor konkrét döntéseket hoz. Próbálja objektíven elemezni saját tetteit. Válaszolj magadnak a kérdésekre: hajlamos vagy-e vágyaid gyakori változásaira, keresel-e kifogásokat a céltól való eltérésre. Például miért törekedett arra, hogy ragaszkodjon a megfelelő étrendhez, és miért gondolta meg magát egy nappal később? Mennyire volt erős a motivációd?
• A testmozgás fontos szerepet játszik az önfejlesztésben. Nem véletlen, hogy létezik egy szárnyas latin dictum: ép testben ép lélek. Az ember fizikai állapotának olyan szinten kell lennie, hogy ne kelljen ezen gondolkodni. Vigyázz a testedre. Tartsa fenn reggeli gyakorlatokkal, sporttal, edzőteremmel és tápláló ételekkel.
• Van egy másik nagyon hatékony módja az önfejlesztésnek. Ez a helyes rangsorolásban rejlik. Először is egy területre kell összpontosítania, majd fokozatosan más területeket kell összekapcsolnia. Például az első helyen áll, hogy kapcsolatot építsen ki szeretettével. Merüljön el mélyen személyes élete kérdésében, találjon módot a kibontakozó konfliktus megoldására. És csak ezután összpontosítsa figyelmét az egészséges ételek vásárlására és a napi sétákra a friss levegőn. Az önmegvalósítás következő szakasza a szakmai előmenetel lesz.

Az önfejlesztés jelentősége a nők minden korosztályában megmarad. Néha magányos egy vonzó lány, aki egyben nagyszerű háziasszony is. A probléma abban rejlik, hogy nem értik, milyen férfira van szüksége. Egy fiatal nőnek nehéz lehet eldöntenie, hogy kivel és milyen kapcsolatot akar kiépíteni. Egy érett hölgynek meg kell keresnie a módját, hogy tovább fejleszthesse személyiségét.

Készítsen egyéni kívánságkártyát. Ilyen területeket foglalhat magában: lelki fejlődés, karrier növekedés, egészség, szerelem, család, kommunikáció, anyagi jólét, szabadidő és hobbi. Minden elem egy kollázs, gyönyörű képekkel az álmaidból. Írd le az állításokat egy külön füzetbe. A pozitív megerősítések napi ismétlése segít a megfelelő hullámra hangolódni.

A szakértők lépésről lépésre nyújtanak útmutatást az önfejlesztő órákhoz. Az elsődleges feladat egy olyan életterület megtalálása, amely drámai változásokat igényel. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mi okozza az elégedetlenséget.

A következő lépés a cél kiválasztása és megfogalmazása.

• Az igazi cél megegyezik a jelenlegi lehetőségekkel. Például soha nem foglalkoztál főzéssel. A kulináris remekmű létrehozásának képessége pedig fantasztikusnak tűnik számodra. De hat hónapig érdekes receptek után kutatva és egy bizonyos időt a tűzhelynél eltöltve eléri a kívánt eredményt.
• A rövid távú cél a közeljövőre vonatkozó terv elkészítése. Például egy hetes listán szerepelhet egy helytörténeti múzeum látogatása, egy műalkotás több fejezetének elolvasása, egy kopott könyv restaurálása, távoli rokonokkal való találkozás.
• A motiváló célnak nem szabad mások vágyainak teljesítésére törekednie. Például a szüleid azt akarják, hogy táncos vagy énekes legyél. Az anya és apa kedvére való törekvés időveszteséghez vezethet. A kitűzött célnak motiválnia kell. Jól át kell gondolnia a maga számára kitűzött feladatok fontosságát és szükségességét.

A célok meghatározása után külön cselekvési tervet kell készíteni. Ahhoz, hogy ez valósággá váljon, hozzon létre egy olyan rendszert, amely támogató keretként szolgál majd lépései napról napra szakaszos végrehajtásához. Először is ki kell töltenie a „Céljaim az évre terület szerint” oszlopot. Minden célnak világos határidőkkel kell rendelkeznie. Ne tűzzön ki túl sok célt minden területen – maximum 3 célt egy területen. A következő lépés az éves célok lebontása negyedévre és hónapra.

Azonnal kezdje el a terv végrehajtását. Ne várd meg a megfelelő pillanatot, ne halaszd holnapra. Tegyük fel például, hogy úgy dönt, hogy megtanul németül. Először is gondolnia kell egy további bevételi forrásra a nyelvtanfolyamok kifizetéséhez. A következő lépés egy német tanulócsoportba való beiratkozás. Ezt követi az intenzív nyelvtanulás, a bizonyítvány megszerzése. Tervezzen utazást egy olyan országba, ahol németül beszélő emberek élnek. Kezdje el az anyanyelvi beszélőkkel való kommunikációt időben. Próbálj meg nyelvi elfogultsággal bejutni egy nyári táborba. Szükség szerint módosítsa terveit.

Vannak, akik a türelem hiánya miatt nem érik el céljaikat. Bármelyik szakaszban kísértésbe eshet, hogy felhagyjon a tervezett cselekvéssel. Az alany meggyőzi magát arról, hogy lehet élni e vágy megvalósítása nélkül. Vagy egy személy kezd mentálisan hivatkozni arra, hogy nagyon elfoglalt, időzavar. Néhány érett ember megpróbálja elhitetni magával, hogy túl öreg ahhoz, hogy elérje kitűzött célját.

Mások aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy életük rosszabb lesz-e a cél elérése után. Hirtelen a fejükre esett pénzbőség irigységet vált ki a barátok körében, és megromlik a velük való kapcsolat. Vagy ami még rosszabb: rablás vagy zsarolás áldozatává válhat. Úgy tűnik, az ilyen gondolatok igazolják saját lustaságukat. Az életkor nem akadályozhatja az álmok beteljesülését. Az igaz barátok őszintén örülnek a sikerednek. Nemcsak milliomosokat rabolnak ki, hanem szegényeket is.

Az ilyen gondolatok elleni küzdelemben két lista összeállítása segít.

• Az első lista a következő címet viselheti: Mit kapok, ha elérem a célomat. Ebben az oszlopban kell elhelyezni az összes rád váró pluszt. Például: miután megkaptam a vezetői pozíciót, képes leszek céges autóba költözni és külföldre utazni. Az életminőség jelentősen javulni fog.
• A második listán a következő címsor legyen: mitől fosztom meg magam, ha nem érem el a célt. Főnök kinevezése nélkül továbbra is tömegközlekedést kell igénybe venni, nem lesz külföldi utazás. Az alacsony jövedelem befolyásolja az életminőséget.

A gondolatok anyagiak. Gondolkodj pozitívan, és minden szándékod valóra válik. Vezess napi naplót. Jegyezze fel sikereit és kudarcait. Rendszeresen tekintse át a bejegyzéseket. Ez erőt ad, és motivál a nyomon követésre. Hagyd magad mögött a múltat. A negatív tapasztalatok nem akadályozhatják további fejlődését. Engedd el a szorongást, a félelmet és az önbizalmat. A múltbeli kudarcok nem befolyásolhatják jelenlegi állapotát és viselkedését.

Időnként próbálj kívülről nézni magad. Ünnepelje pozitív és negatív változásait. Ennek ellenére soha ne vonj párhuzamot saját eredményeid és mások sikerei között. Tanuld meg szeretni magad és a körülötted lévőket. Mutasson tiszteletet az emberek iránt, ne a hiányosságaikra összpontosítson. Bővítse társadalmi körét. Keress hasonló gondolkodású embereket. Töltse velük szabadidejét. Találkozz valakivel, aki már sikeres az érdeklődési körödben. Hadd tanácsoljon, mondja el, milyen hibákat érdemes elkerülni. Legyen ő a mentorod.

Ne rágódjon az elért eredményeken, különben a fejlődés leáll. Haladás hiányában beáll a regresszió, nincs köztes állapot. Ossza meg tapasztalatait és tudását barátaival, ismerőseivel. Vegye igénybe szerettei támogatását. Még ha nincs is elegendő erő és erőforrás a kitűzött cél eléréséhez, ne állj meg, haladj tovább. Készülj fel az akadályok leküzdésére. Vedd észre kisebb és nagyobb sikereidet is. Ne féljen kockázatot vállalni.