Gördeszkás trükkök: fajták és végrehajtási szabályok

Ma a gördeszka egy extrém sport, amely megköveteli a korcsolyázótól a tökéletes egyensúlyérzéket, a mozgások tökéletes irányítását és a teljes koncentrációt. Ezek a tulajdonságok a drága és kiegyensúlyozott gördeszkával együtt arra késztetik a korcsolyázót, hogy szó szerint lebegjen az akadályokon, és ügyes piruetteket írjon a teljesen sík járdákon.

Ebben a cikkben megismerheti a gördeszkás trükkök könnyű és nehéz típusait, valamint ezek némelyikének végrehajtásának technikáját.

Ha profi és trükkös lovaglást szeretne tanulni gördeszkán, akkor az alapoktól kell kezdenie a tanulást. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a legfontosabb tanulási elveket, amelyek minden bizonnyal hasznosak lesznek a gördeszkázásban kezdőknek.

• Minden edzés előtt viseljen védőfelszerelést. sisak, könyökvédő és térdvédő formájában. A legfontosabb felszerelés a sisak - ha a karokon és a lábakon lévő sebek begyógyulnak, akkor a sérült fej már nem is olyan könnyen gyógyul.

• Első lépés - találd ki, melyik lábad a vezető és melyik a kocogás... Általában a legerősebb kocogó lábként működik - a jobbkezeseknél a jobb, a balkezeseknél pedig a bal.

• Egy nagyon fontos pont, ha meg akarsz tanulni gördeszkán ülni - válassza ki a megfelelő webhelyet... A kezdők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy speciális, akadályokkal és csúszdákkal ellátott korcsolyapályákat választanak – először meg kell tanulnia irányítani a korcsolyát, és itt a sík és sima aszfaltfelületek a legalkalmasabbak.

• "kattintással" olyan technikának nevezik, amelynek során a korcsolyázó kocogó lábával éles ütést ad a fedélzetre, és erőteljesen megnyomja a hátát. Ezzel egy időben a gördeszkás leszorítja a korcsolyaplatformot, és egyik lábán ugrál.

• "Kipufogó" - A második legfontosabb technika, amelyet csiszolnod kell, ha meg akarsz tanulni gördeszkán ülni. Mozgás közben a vezetőtalp lába befelé, felfelé és előre hajlik – ez a technika a deszka elejét a levegőbe emeli. Ahogy a korcsolya felborul, a korcsolyázó lebeg, és a térdét a mellkasához szorítja.

• Nagyon fontos az ugráskor figyelni, hogy a gördeszka befejezte-e a pörgést... Amint eljön a pillanat, az a feladatod, hogy felegyenesedj, és lábbal elkapd a gördeszkát, rögzítve a földhöz. Ha működik, csak haladjon tovább, stabilizálja egyensúlyát, amennyire csak lehetséges, hogy a leszállás kényelmes és könnyű legyen.

• A kattanás a motorháztetővel együtt egy trükköt alkot, az úgynevezett "Ollie"... Sok időbe telik, amíg megtanulod, hogyan kell ezeket a mozdulatokat a lehető legpontosabban végrehajtani. A fő feladatod a trükkben az, hogy megtanuld irányítani a korcsolya mozgását, és elkapni a fordulatait ugrás közben a sima landolás érdekében.

A gördeszka nem túl biztonságos sport a sérülések, agyrázkódás és törések szempontjából. Különösen a gördeszka tanulásakor nehéz lesz elkerülni az ilyen sérüléseket, azonban néhány biztonsági szabály betartásával a számuk minimalizálható.

• A gördeszka egyik fő elveként már kiemelték védőlőszer kötelező jelenléte, de egy gördeszka esetében az ilyen védelemnek nemcsak megbízhatónak és biztonságosnak kell lennie, hanem figyelembe kell vennie a hirtelen mozdulatokat, ugrásokat és fordulásokat is.

• A maximális kényelem követelményei nemcsak a védelmet, hanem a védelmet is érintik gördeszkához megfelelő ruházat... A ruházat nem akadályozhatja a mozgást, nem okozhat izzadást vagy fáradtságot. A gördeszkán lovaglás állandó mozgás, nem csak a lábak, hanem a karok rendszeres munkája, ezért jobb, ha tágas ruházati lehetőségeket választunk a gyakorláshoz. Első pillantásra ez a tényező jelentéktelennek tűnhet, de a rosszul megválasztott ruházat nagyban befolyásolhatja a gördeszkázásról alkotott első benyomást.

• Gördeszkázáshoz mindig válasszon emberektől mentes területeket a járdán... Próbálja meg elkerülni azokat a helyeket, ahol az emberek gyakran futnak, kerékpároznak vagy sétálnak gyerekekkel. Az ilyen oldalak kiválasztásakor nagy esély van arra, hogy nemcsak magadnak, hanem másoknak is ártson.

• A gördeszka tanulásának legjobb ideje a nyugodt és száraz idő... Nem szabad azonnal elkezdeni az edzést nagy eső után vagy kora reggel, amikor még harmat lehet a járdán.

• Mint minden sportnál, gördeszkás edzés előtt először meg kell nyújtania az izmait... Egy kis gyakorlat guggolásokkal, nyújtásokkal és finom motorozással felkészíti izmait a komolyabb igénybevételre. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban érezze a korcsolyát, és csökkenjen a kificamodott sérülések száma.

• Ha A gördeszka tanulásának első lépéseihez minden gördeszka megfelel Önnek, akkor a minimálisan nehéz trükkök elvégzéséhez jó minőségű és professzionális modellt kell vásárolnia, csúszásmentes fedéllel, jó irányíthatósággal és lengéscsillapítással.

Mindez közvetve befolyásolja a korcsolya irányítását - még egy rossz minőségű és olcsó alkatrész is eltörhet vagy egyszerűen meghibásodhat, ami súlyos sérülésekhez vezethet. Ezenkívül a gördeszkát folyamatosan figyelni kell, hogy elkerüljük a kopást, repedéseket vagy érdességeket. Ezenkívül rendszeresen ellenőrizze a csavarok és rögzítőelemek rögzítését.

• Annak érdekében, hogy kisebb nyomás nehezedjen a láb szalagjaira és izmaira, enyhén hajlítsa be a lábát leszállás közben minden típusú trükkben - minimális párnázást is biztosít, és nagyban segíti az egyensúly fenntartását.

Miután elsajátítottad a gördeszkázás alapvető alapjait, megtanultad irányítani a mozdulatait, és elsajátítottad az összes biztonsági szabályt, elkezdheted a legegyszerűbb és legkönnyebb trükkök elsajátítását. Legtöbbjük nem igényel különleges területet - elegendő egy sík járda pár korláttal vagy szegéllyel.

• 50-50 darál... A korcsolyázók ezt a trükköt "a szélig" is hívják. Ehhez meg kell találnia egy lapos felületet szegéllyel. Az első lépés a nagy sebességre való felgyorsítás és a szokásos testtartás (lábak hajlítva és a vállnál szélesebbre állítva). A második lépés az, hogy összpontosítson arra a helyre, ahol ugrani szeretne, és úgy tolja le a fedélzetről, mintha ollie lenne, de anélkül, hogy levenné a lábát a deszkáról. Ha sikerül, fagyj le pár pillanatra, egyensúlyozd, vagy menj le a lépcsőn, ismét előadj egy ollie-t.

• BS Pop lökd meg... Ez az egyik alaptrükk, amit minden kezdő fél óra alatt megtaníthat. A trükk sajátossága és egyszerűsége, hogy nem igényel erős gyorsulást és nem igényel speciális ferde felületeket. A trükk során a korcsolyázó lábai egy könnyű ugrást hajtanak végre, amely során a kocogó láb megnyomja a fedélzetet, amelynek 180 fokkal kell elfordulnia. Ez a trükk is egy ollie-ra épül, de nem szükséges, hogy a láb a kattanás után csússzon a fedélzeten. Ezenkívül ehhez a trükkhöz nincs szükség szélesen szétterített lábakra – a vezetőláb kattanáskor a fedélzet közepén, a rúgóláb pedig a fedélzet hátsó végén található.

• Nollie... Ezt a trükköt az ollie variációjának tekintik - közben a vezetőlábat a deszka orrára, a kocogó lábat pedig a fedélzet közepére helyezik. Ezután le kell hajolni és úgy ugrani, hogy a fedélzet hátulja magasabban legyen, mint az eleje. Az ugrás során a lábakat a fedélzethez kell nyomni, és maga a korcsolya nem csavarodik el. Repülés közben a fedélzet igazodik a kényelmes leszálláshoz.

• Ollie +180... Ezt a trükköt a korcsolya elejével vagy hátuljával is meg lehet csinálni, a rúgás lábától függően. Klasszikus +180-as elülső ollie elkészítéséhez klasszikus tartásba kell helyezni a lábát, majd enyhén guggolni és ugrani (emelve a korcsolya hátát), következetesen a háta felé fordítva a testét és a vállát.

• Kick flip Az egyik legnépszerűbb trükk a kezdők körében. A technika a klasszikus ollie-ra épül, de ugrás közben a gördeszka szélén történő lökéssel. Egy könnyű lökés a korcsolya tengelye körüli elforgatását biztosítja, miközben a korcsolyázó irányítja a fedélzet helyzetét, és egy kiegyenesített gördeszkára száll le.

• Pop show... Ez a trükk hasonlít egy szövetséges +180-ra, de ebben az esetben egy erős ugrást hajtanak végre, amely során a lábak nem érintik a fedélzetet. Ennek a trükknek a végrehajtási sémája a következő: a hátsó láb enyhe kattanással élesen visszahúzódik, míg az első láb az ugrásban meghajlik, és felemelkedik a paklival együtt. A fordulás során a lábaknak az ugrás irányába kell lenniük. A tábla 180 fokkal elfordul repülés közbeni taszítás során, és kézzel tartják a járdára való leszálláskor.

Ezen alapvető trükkök elvégzése után megkezdheti az átállást a bonyolultabb változataikra: variat kick-flip, dupla kick-flip és mások.

Ha a gördeszkán a legalapvetőbb trükköket sikerült tökélyre tökéletesíteni, akkor itt az ideje, hogy a bonyolultabb, nagyobb ügyességet és kifogástalan egyensúlyérzéket igénylő trükkök felé fordulj.

Az alábbiakban felsoroljuk a gördeszkán legnehezebb trükköket.

• Olyan fogadások, mint a deszkacsúszdázás minden gördeszkás trükkre vonatkozik, amiben ollies van egy platform vagy sín szélén, míg a fedélzet párhuzamos a korlát felületével, és azok mentén csúszik. Ehhez a trükkhöz a legjobb, ha csúszós lakkozott felületeket választunk – különben a siklás nem lesz olyan hatékony. A műveletek sorrendje: vegyen fel kis sebességet, majd egy ollie segítségével 90 fokkal fordulva ugorjon a korlátra úgy, hogy a fedélzet tökéletesen merőleges legyen rájuk.

• Kemény flip a kick flip kifinomult változata. Ehhez a trükkhöz a hátsó lábnak a fedélzet legszélén, az elülső lábának pedig a fedélzet közepén kell lennie, enyhe szögben. A trükk során a kocogó láb erős kattanást, míg az elülső láb kaparó mozgást végez, és körbesikla a fedélzeten, hogy a korcsolya függőlegesen átbillenjen közvetlenül a lábai között. Ha mindent helyesen csinált, a fedélzetnek 360 fokkal el kell fordulnia, majd a lábakkal rögzíteni kell. Ez a technika elvileg a kick-flip és a pop-shuit hibridjének tekinthető.

• Flip 360 (egyesek ezt a fajta trükköt tripla bukfencnek is nevezik). Ezt a technikát jogosan tartják a legszebbnek, de egyben a legnehezebbnek is a meglévő gördeszkás trükkök közül. Ebben az esetben gyakorlatilag ugyanaz a kivitelezési technológia, mint egy hard flipnél, de a térd nem hajlik annyira, és a pakli 360-as fordulatot tesz a kick flipből és a pop show-ból is.

• Heal flip a kick flip teljes ellentéte. Ebben az esetben az elülső láb áll ki. A trükk a klasszikus ollie pozícióval kezdődik, majd az első láb, amely kezdetben a pakli közepén van, a deszka elülső széléhez csúszik, amelyet a sarokkal a tengelyén megfordítanak. Ennek a technikának a fő finomsága az, hogy a táblát mindig a szeme előtt tartsa, és a térdét a lehető legjobban a mellkasához nyomja, hogy ne zavarja a tábla forgását. Ha a deszka teljes körforgást végez a tengelye körül, meg kell fogni a sarkával, és meg kell hajolni, hogy tompítsa a leszállást.

Egyes trükkök végrehajtásának technológiájának jobb megértéséhez meg kell ismerkednie a professzionális korcsolyázók videóleckeivel - szerencsére az ilyen anyagokat nem okoz gondot megtalálni az interneten. Nézze meg az alábbi videót az öt legegyszerűbb trükk kezdőknek.