Mindent a lányok depressziójáról

Gyakori, hogy a fiatal hölgyek elcsüggednek, szomorúak és borús elmélkedéseknek vannak kitéve. Némelyikükben a növekvő negatív érzelmek hátterében depresszió alakulhat ki, annak minden következményével együtt.

Lányoknál depressziós állapot léphet fel különböző okokból. Néha anyagcserezavarok, valamint premenstruációs szindróma vagy terhesség által okozott hormonális változások vezetnek hozzá. A túlzott fizikai és intellektuális stressz néhány fiatal nőben depressziós rendellenességeket is kivált. A kábítószerek vagy alkoholfogyasztás, egyéb rossz szokások erősen lenyomják az idegrendszert.

A depresszió gyakran egy szeretett személy halála, lakóhely-változtatás, munkavesztés, felsőoktatási intézményből való kizárás, különféle betegségek, baráti vagy rokon kapcsolati problémák, elhúzódó családi konfliktus, ill. a vállalkozásnál. A szülőkkel való nézeteltérések, megjelenésük elutasítása, túlsúly, tanulmányi kudarc és egyéb traumatikus helyzetek depressziót okozhatnak. Néha a vizsgán elért rossz jegy depresszióhoz vezethet.

Az a fiatal, aki romantikus kapcsolatban él egy fiatalemberrel, leggyakrabban a fiatalember elárulása vagy a vele való veszekedés miatt szenved depresszióban. Néha a szeretővel való szakítás vagy a kényszerabortusz depresszióhoz vezet. A lányok gyakran az újév vagy a születésnapjuk előtt összefoglalják az előzetes eredményeket. A beteljesületlen álmok szomorúvá teszik őket.

A blues állapotában lévő lányok általában elvesztik érdeklődésüket saját megjelenésük és az őket körülvevő világ iránt. Néhány depressziós ember nem akarja elhagyni a házat. Felhagynak önmagukkal és a helyes táplálkozással. Leggyakrabban a depressziós lányok a következő tünetekkel rendelkeznek:

• a hangulat tartós csökkenése;
• elhúzódó ingerlékenység;
• a szorongás és a kétségbeesés növekvő érzése;
• zavart alvás és étvágy;
• a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése;
• pesszimista elmélkedések;
• tehetetlen és bizonytalan érzés;
• motoros retardáció;
• gyors fáradékonyság;
• társadalmi helytelen alkalmazkodás;
• nem hajlandó kommunikálni a barátokkal;
• szórakozás megtagadása;
• a saját személy elutasítása;
• csökkent önbecsülés, önostorozás;
• koncentrálási nehézség;
• a gondolkodás megsértése;
• öngyilkos gondolatok.

Egy fiatal férfinak nagy türelmet kell mutatnia, amikor depressziós szeretteivel foglalkozik. Egy fiatal férfi romantikus randevúzással, jó éttermekben vacsorázással tudja kihozni barátnőjét a depresszióból. Ha a szeretett határozottan nem hajlandó elmenni az étterembe, bármilyen módon el kell vinnie a lányt a boltba, hogy gyönyörű ruhát vegyen neki. Meghívhat egy hölgyet, hogy nézzen meg egy vígjátékot vagy egy könnyed filmet a szerelemről, amelynek happy endje van.

Gyönyörű bókokat kell tennie a fiatal hölgynek, virágot kell adnia neki. Nagyon fontos, hogy gonddal és odafigyeléssel vegyük körül. A szakemberek azt tanácsolják, hogy a blues alatt ne adjon higiéniai termékeket, konyhai eszközöket vagy lakberendezési tárgyakat barátnőjének. Még a legszebb és legdrágább dolgok is haragot és elutasítást válthatnak ki. Egy nehéz időszakban a lehető legtöbbet kell kommunikálnia a hölgyével. Próbáld rávenni őt egy őszinte beszélgetésre. Meg kell értened, mi aggasztja annyira a lányt jelenleg, és mi történik az életében. Segíts bölcs tanácsoddal... Csak ne tanítsd, ne gyakorolj nyomást a fiatal hölgyre. A fiatal hölgy biztosan értékelni fogja figyelmességét.

Egy depressziós fiatal hölgy megmenthető egy szeretett személy gyengéd érintései és ölelései. Segítenek a lánynak érezni kedvese szeretetét, melegét és szeretetét, békét és nyugalmat érezni testi és pszichológiai szinten. Nagyon fontos, hogy a fiatal hölgy tudja, hogy szeretik. Ne felejtsd el a hála szavait. Dicsérje meg kedvesét egy finom ételért vagy egy varázslatosan főzött kávéért. Néha egy jó felrázás lovaglás, ejtőernyőzés, kerékpározás és görkorcsolya, korcsolyázás vagy síelés formájában megmenti a depressziótól. Vannak más módszerek is ennek az alattomos betegségnek a leküzdésére.

Ha túlsúly miatt depresszióban szenved, vagy ahogy gondolja, nem szimpatikus megjelenés, akkor érdemes táplálkozási szakértőt, stylistot vagy sminkeset felkeresnie. Néha, hogy megszabaduljon a depressziótól, csak változtatnia kell a ruhatárán. A stylist segít kiválasztani a testalkatához illő ruhákat. Egy ilyen ruhában még egy telt lány is lenyűgöző és stílusos lesz. A sminkes segít a szép nemnek, hogy hangsúlyozzák természetes szépségét. A dietetikus választja ki a megfelelő táplálkozási étrendet.

Egy papírra vetheti minden problémáját, kidolgozhat egy tervet a helyzet orvoslására. Ezután meg kell égetni a levelet, vagy apró darabokra kell tépni. Ügyeljen arra, hogy napi rutint készítsen. Kövesse szigorúan. Ekkor a fájdalmas elmélkedések átadják a helyét a világosan kitűzött célok követésének vágyának.... A véletlenszerű időtöltés pesszimizmust kelt az emberben, mivel zavartsághoz és kaotikusan szétszórt gondolatokhoz vezet.

Próbáljon meg teljesen ellazulni. Tegyél fel egy kellemes nyugtató zenét. Vegyünk fürdőt illatos illóolajokkal. Ebben a helyzetben a meditáció sem árt. Ezután élvezze a forró, aromás teát.

Mások enyhíthetik egy lány szenvedését, ha figyelmesen hallgatnak rá. Ki kell dobnia minden negatív érzelmét. Próbálja őszinte beszélgetésre rávenni a depressziós személyt. Hagyd, hogy a lány ossza meg veled minden problémáját. Mindössze annyit kell tőled, hogy hallgass. A beszélgetésnek az ő beszédének 90%-át kell tartalmaznia, és csak 10%-át az Ön szavainak. Meg kell győznie a fiatal hölgyet, hogy nincsenek kétségbeejtő helyzetek. Bármilyen probléma megoldható. Még a legtragikusabb esemény sem okozhat öngyilkossági gondolatokat és elszakadást a világtól. Beszéljétek meg a jelenlegi helyzetet, és együtt keressétek a kiutat. Ezután sétálhat egyet a parkban, színházba megy, vagy részt vehet valamilyen érdekes eseményen.

Előfordul, hogy egy depressziós barát jelentős távolságra van tőled. Nem lehet személyesen elcsípni, megölelni, megvigasztalni. Mutasd meg barátnődnek, hogy érdekel egy szeretett ember problémájának megoldása. Hívja fel telefonon, küldjön hangos és írásos üzeneteket. Hívd meg egy barátodat, hogy nézze meg az eseményeket más szemszögből. Hadd értékelje a helyzetet az egyetemes arányok szemszögéből. Adjon erkölcsi támogatást levelezőtársának.

Mutasson együttérzést, segítsen a fiatal hölgynek visszatérni saját értékének tudatába, emelje fel önbecsülésének lécét... Meghívhatja barátnőjét, hogy nézzenek együtt egy érdekes filmet, streameljenek egy videojátékot vagy más online eseményt. Néha a törődés és figyelem megnyilvánulása segít a depressziós állapotban lévő személynek belső tartalékokat bekapcsolni, hogy erőt találjanak magukban, hogy visszatérjenek az örömmel és boldogsággal teli élethez. Legyen érzékeny a szeretteire.

Az enyhe depresszív állapotból egy megfelelően szervezett időtöltés segítségével lehet kilábalni. Tanuld meg az érdekes dolgokra helyezni a hangsúlyt. Kezdjen el kötni, hímezni, festeni. Szerezz be szobanövényt vagy háziállatot. A velük való törődés elvonja a figyelmet a komor gondolatokról.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy több időt szentelj magadnak. Sportoljon, edzőterembe, manikűröztesse magát és szép hajat, látogasson el színházba és múzeumba, étkezzen helyesen, és ne feledkezzen meg a masszázsról. Maradjon sokat a friss levegőn, sétáljon. Mindig hagyjon időt a pihenésre. Menjen el egy klubba, moziba vagy kávézóba a barátaival. Szervezz házibulit. Vedd körül magad szép és kellemes dolgokkal. Olvass szépirodalmat.

Nagyon fontos, hogy megszabaduljunk a neheztelés, a harag és a fájdalom érzéseitől. Próbálj meg személyes naplót vezetni. Rögzítse benne élete összes kellemes eseményét és egyéb pozitív pillanatait. Ha a depresszió előrehalad, akkor pszichoterapeutától vagy akár pszichiátertől kell segítséget kérnie. A szakember előírja a szükséges kezelést. Egyesek számára elegendő lesz a hipnózis vagy a művészetterápiás foglalkozások elvégzése.