Mi a depresszió és hogyan kell kezelni?

Időről időre mindenki depressziót, erőnlétet és általános hangulati csökkenést tapasztal. Az élet örömei kezdik megkerülni őt. Az érzelmi és fiziológiai szféra megsértése depresszióhoz vezet.

A pszichológiában a "depresszió" fogalmának a következő definíciója van: a depressziós zavar a személyiség elnyomott érzelmi állapota, amely motivációs változásokkal, kognitív disszonanciával és apátiával jár. A depressziót gyakran olyan emberek tapasztalják, akik traumatikus helyzetet szenvedtek el a lélek számára.

A modern világban körülbelül 400 millió ember szenved ebben a betegségben. Olyan betegekről beszélünk, akik szakorvosoktól kérnek segítséget. A valós szám sokkal magasabb, mint a statisztikák. A depresszió nemcsak érzelmi élmények formájában nyilvánul meg, hanem fizikai szinten is. Néha a pszichoszomatika kerül előtérbe. A terapeuta nem mindig tudja felismerni a depressziós szindrómát a testi bántalmak jelenléte miatt, mert a páciens tünetleírása egybeesik más betegségekkel.

A depresszió negatív hatással van az életre. A férfi depressziósnak tűnik. Fejében folyamatosan jelen vannak a komor gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy teljes mértékben elvégezze napi tevékenységét.

A személyiség depressziós állapota az ókor óta ismert. A betegség leírása különböző idők híres orvosainak számos munkájában megtalálható. Hippokratész azt ajánlotta, hogy melankóliában (depresszióban) szenvedő páciensei végezzenek tisztító beöntést, vegyenek meleg fürdőt, használjanak ópiumtinktúrát, igyanak krétai forrásokból származó ásványvizet, masszírozzanak és szórakozzanak. Ő volt az, aki észrevette, hogy az ember pszichológiai állapotát tükrözik az időjárás változásai és a szezonalitás.

A 19. és 20. század fordulóján Emil Kraepelin német pszichiáter tudományos munkáinak egy részét a mániás-depressziós pszichózis leírásának szentelte. Jelenleg ezt a kifejezést leggyakrabban a "depressziós epizód" kifejezés váltja fel. A modern szakemberek mániákus-depressziós pszichózisát bipoláris zavarral és neurotikus depresszióval társítják. Ezek a fogalmak nem mindig kapcsolódnak mentálisan fogyatékos emberekhez.

A depressziót számos jellegzetes vonásról lehet felismerni. Az alany nem kap örömet és örömet a szeretett tevékenységtől. Nem érdekli semmi. A beteg felhagy hobbijaival. Az ember nem elégedett a másokkal való kommunikációval. Bezárkózik. Felmerül a társadalmi elutasítás. A személy elveszti érdeklődését az ellenkező nem iránt.

A betegség kezdetét jelző első jelek a több napig tartó rossz hangulat és a pesszimista elmélkedés a jelen és a jövő eseményeiről. Egy személy zavartnak tűnik, az étvágy és az alvás zavart. Ezek a tényezők kellemetlen egészségügyi következményekkel járnak. Sok depressziós egyén teljesen elveszíti étvágyát. Mások éppen ellenkezőleg, nagyon vágynak és gyakran esznek. Ennek eredményeként egyesek gyorsan lefogynak, míg mások gyorsan felszednek plusz kilókat.

A pácienst gyakran külső körülmények befolyásolják. A türelem szintjének csökkenését váltják ki, ami ingerlékeny állapothoz vezet. Az ingerlékenység agresszív megnyilvánulásokban fejeződik ki. Az ember minden apróságért dühös lehet. A pszichomotoros készségek nagymértékben csökkennek, vagy éppen ellenkezőleg, jelentősen megnövekednek. Ha csökken, az ember mozgása és beszéde lelassul.

A depressziót letargiával, motorikus gátlással, depresszióval határozhatjuk meg. Az ember nem akar semmit sem csinálni. Nincs ereje és energiája. Az egyén gyengeséget, nehézséget érez az izmokban és az egész testben. Az eredmény gyors fáradtság, kimerültség és a fizikai aktivitás iránti vágy hiánya. A belső üresség és az érzelmi kimerültség hátterében fejfájás és szédülés figyelhető meg.

A depresszió néha a mentális képességek romlásához, a koncentráció és a memória csökkenéséhez vezet. A betegségről a depresszió, az apátia, az együttérzés és az együttérzés képességének elvesztésével ismerkedhet meg. A komor gondolatok sokasága gyakran arra készteti az embert, hogy a halálról és az öngyilkosságról gondolkodjon. Az alkohol és a drogok negatív érvelést és meggondolatlan cselekedeteket okozhatnak. A szerencsejáték vagy az extrém sportok iránti szenvedély néha a pszichére is hatással van.

A depresszió kimutatható a növekvő önutálat megnyilvánulásával. Az embert üldözi a gondolat, hogy körülötte a világ összeomlik, és lehetetlen helyrehozni a helyzetet. Ő maga a hibás minden bajban és tévedésben.

A depressziós állapot kialakulásában fontos szerepet játszanak a biológiai tényezők, az örökletes hajlam, a pszichológiai természetű okok és az ökológia hatása. Érzelmi és fizikai stressz bármely életkorban kialakulhat. A gyermekek depressziója gyakran trauma következménye. Serdülőkorban hormonális változások következnek be, a társadalomban betöltött szerepük újragondolása. Ezek a tényezők hangulati zavarokat válthatnak ki. A 16-18 éves tinédzsereknél a depresszió általában a tétlenségből fakad. És ez a dohányzással, alkoholos italokkal és kábítószerekkel való visszaélés eredményeként is előfordul.

Az életközépi válság a 30-40 évesek személyiségében is megmutatkozik, akikben kezdenek elgondolkodni sok feladat teljesíthetetlensége, az erőfeszítések értelmetlensége. A házasságban fennálló nehéz kapcsolatok is csökkentik a hangulatot. Néha az ember a vakáció vége után a bluesba esik. Stresszt, apátiát, melankóliát tapasztal. Egyáltalán nem szeretném elkezdeni hivatalos feladataimat. Ezt az időjárási viszonyok, a napi rutin és az életritmus kardinális változásai befolyásolják. A depressziót gyakran egy szeretett személy halála okozza. A depressziós rendellenesség oka lehet traumás agysérülés, szív- és érrendszeri, onkológiai és egyéb súlyos betegségek.

A gyógyszerek mellékhatásai néha depressziót okoznak. A női test hormonális egyensúlyhiánya, a pajzsmirigy problémái és a vitaminok hiánya szintén gyakran depresszióba vezetnek. A szociális támogatás hiánya lehet az oka a súlyos hangulati depressziónak, amely depresszióhoz vezethet.

A depressziónak különböző típusai vannak. Egyeseknél reggel, másoknál este, mások éjjel-nappal tapasztalják. Reggeli depresszió korai felébredéssel kapcsolatos problémák miatt jelenik meg. Vannak, akik ebben a napszakban lomha gondolatmenetet éreznek. A depresszió fokozatosan eltűnik, vagy dél felé csökken. Esti depresszió gyakran az ok nélküli szomorúság vagy levertség hátterében, lefekvés előtt. Estére az ember hangulata nagyon leromlik. Emiatt álmatlanságban szenved.

Egyes esetekben a depresszió nem tarthat sokáig. Például a vakáció utáni depresszió a meleg vidékről való visszatéréskor jelentkezik, amikor a bőséges napfény után az alanynak azonnal bele kell merülnie a szürke hétköznapokba, esővel és latyakkal kísérve. A mindennapi ügyekben való elmerülés után az ember gyorsan visszanyeri korábbi alakját. Néha a traumatikus helyzetek időszakosan megismétlődnek. A velük kapcsolatos megszállott emlékek nemzedéket generálnak poszttraumás depresszió... Előfordulhat természeti katasztrófák vagy ember okozta katasztrófák által okozott egyetlen incidens után is.

Ez a fajta depressziós rendellenesség tünetegyüttes. Az ember folyamatosan érzi saját létezésének hiábavalóságát, kilátástalanságát. Gondolkodási folyamatai lelassulnak, szomatikus zavarok figyelhetők meg, az érzelmi és akarati szféra szenved, az önértékelés nagymértékben csökken.

Az őszi-téli időszakban bárki szembesül a napfény állandó hiányával és a levegő hőmérsékletének éles csökkenésével. Az alany állandóan álmos. Vannak, akik híznak. A zárt térben való hosszan tartó tartózkodás, a mesterséges világítás, a korlátozott séták a friss levegőn általános összeomlást és gyakori hangulati ingadozásokat váltanak ki.

Egy személy hangulatának tartós csökkenése nincs jelentős hatással az egyén életére. Jól tudja kontrollálni gondolatait és tetteit, részt vesz a napi tevékenységekben, jól megbirkózik házassági és munkahelyi kötelezettségeivel. Az érzelmi és fiziológiai pusztulást általában a túlterheltségnek tulajdonítják. A betegség ezen formája gyakran krónikussá válik, és több évig fennáll.

Ezt a fajta depressziós rendellenességet állandó ingerlékenység, nehéz érzés a karokban és lábakban, visszatérő görcsös megnyilvánulások és fájdalomgörcsök jellemzik. Az alany nem képes uralkodni saját érzelmein. Gyakran sír és szeszélyes. Súlyos hangulati ingadozások, pánikrohamok és szorongásos rohamok akadályozzák az embereket a normális társasági életben.

Az affektív rendellenességek különböző súlyosságúak lehetnek. A pszichózist a depresszió és a mániák váltakozása, a hangulat éles változása jellemzi. A túlzott vidámságot hirtelen hihetetlen szomorúság váltja fel, az aktivitás rövid idő elteltével meredeken csökkenhet. Ezután az apátia ismét hiperaktivitássá és eufóriává változik. De ez a túlzott aktivitás és lendület állapota nem tart sokáig.

Bármilyen váratlan esemény depresszióba kergetheti az embert. A helyzet néha egy közeli személy vagy az alany súlyos betegségének diagnosztizálásához, a munkából való elbocsátáshoz, nemi erőszakhoz, szeretett személytől való elváláshoz, váláshoz és más traumatikus eseményekhez kapcsolódik. A szituációs depressziót mindenki jól érti. A körülötted lévő emberek általában támogatást nyújtanak annak, aki átéli ezt.

Néha az ember túlzott félelmet és bűntudatot érez. Az embernek hallási és vizuális hallucinációi, téveszméi vannak. Hamis következtetéseket vonhat le saját nyugtalanító meggyőződései és nem létező tényei alapján.

Egy fiatal anya néha a szülés után erős szorongást, szorongást érez. Úgy gondolja, hogy árthat a babának. Az életmódbeli változások, a megnövekedett felelősség, a sok aggodalom és a szokatlan kötelezettségek lelki kényelmetlenséghez vezetik a frissen született anyát. Egy nőnek gyakran vannak érzelmi összeomlásai. A pszichológiai túlterhelés idegi kimerültséghez vezet.

Nagyon fontos, hogy időben különbséget tegyünk a depresszió és a rossz hangulat között. A szokásos blues abban különbözik a depressziótól, hogy az egyén pozitívan reagál a beszélgetőpartner bármely viccére. A betegség neurózis és mentális zavarok jelei nélkül halad. A depressziós ember nagyon gyakran apatikus állapotba kerül.

A depresszió és az apátia között az a különbség, hogy a depressziós állapot hosszú ideig tarthat, az apátia pedig átmeneti lelkiállapot. Nem ritka, hogy mindkét típusú rendellenesség egy időben van jelen. Az apatikus és depresszív állapotokat közös jellemző jelek jellemzik: közömbösség, távolságtartás, közömbösség a környező valóság iránt, hallgatagság, kudarcok a gondolkodási folyamatban, memóriazavar, beszédgátlás, inaktivitás és kezdeményezőkészség hiánya.

Az apátiát a pszichés energia tartalékainak kimerülése jellemzi: minden érzelem, impulzus és érintettség kihalása. Depresszió esetén fiziológiai rendellenességek is megfigyelhetők. A depressziós időszakokban egy személy egészségügyi, alvási és táplálkozási problémákat tapasztalhat. Fáradtnak, levertnek, tehetetlennek, reménytelennek érzi magát. Megszabadulhat az apátiától, ha növeli a motivációt, különféle jutalmakat használ, és aktívan kommunikál másokkal.A depresszió gyakran orvosi beavatkozást és gyógyszeres kezelést igényel.

A fő különbség a depresszió és a stressz között az, hogy a stresszes állapot mérsékelt adagokban jót tesz az egészségnek, a depressziós rendellenesség pedig minden levet kiprésel az emberi szervezetből, gyengeséggel és fájdalommal ruházza fel. A depressziót szorongás, energiaveszteség és a gondolkodási folyamatok zavara kíséri. A stressz mindig az emberi test reakciója a kedvezőtlen körülményekre, a negatív érzelmekre és a túlterhelésre. Az adrenalin felszabadulása mozgósítja a testet, fokozza a mentális aktivitást, hogy megtalálja a kiutat a helyzetből. A stresszt az alany egyedül is le tudja birkózni, a depressziót általában pszichológus vagy pszichiáter segítségével oldják meg.

A depresszió általában fokozatosan alakul ki. A betegség mindig egy könnyű szakaszban kezdődik, aminek az emberek általában nem tulajdonítanak jelentőséget. A depressziós állapotot és a rossz hangulatot felhős időnek, fáradtságnak, rossz egészségi állapotnak vagy rossz napnak tulajdonítják. Eleinte az alany enyhe kényelmetlenséget, letargiát, szorongást és enyhe ingerlékenységet tapasztal. Este az ember sokáig nem tud elaludni, reggel pedig az álmosság uralja. Ekkor romlik a figyelemkoncentrációja, megjelenik az elidegenedés, apátia alakul ki. A szervezet így reagál a kezdődő depresszióra.

A következő szakaszt a boldogsághormon - a szerotonin - éles csökkenése jellemzi. Egy személy ingerlékeny és dühös a címében megfogalmazott kritikák miatt. Idegenek előtt nem tudja visszafogni negatív érzelmeit, agresszíven viselkedik velük. Gyakran megsért másokat, és gúnyos tréfát űz velük. Vannak, akik nem tudnak megbirkózni sötét gondolataikkal, és öngyilkosságon gondolkodnak. Ebből a szakaszból csak szakemberek segítségével léphet ki.

Az utolsó szakasz súlyos mentális zavart jelez. A szubjektum már nem látja létezésének értelmét. Közömbös minden megtörtént esemény és önmaga iránt. Már nem elégedett kedvenc dolgaival és hobbijaival. Egy személy nem reagál megfelelően mások kijelentéseire és cselekedeteire, ha azok nincsenek összhangban az őt körülvevő világról alkotott elképzelésével. Az egyén állandó dühkitöréseket és agressziót érez. Nem tudja ellenőrizni saját viselkedését. A betegség utolsó szakaszát hosszú ideig kezelik, és nehéz. Hónapokba, sőt évekbe is telhet a teljes gyógyulás.

Néha a depressziós állapotból való kilábaláshoz elég, ha az ember megváltoztatja a környezetét. Bármilyen kreativitás előnyös azoknak, akik ebben a betegségben szenvednek. Az új ismerősökkel való csevegés javítja a hangulatot. Ha bármilyen depressziós tünet jelentkezik, pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét kell kérnie. A kezelés után a depresszió meglehetősen gyorsan elmúlik. Ez azon kevés mentális betegségek egyike, amelyek jól reagálnak a kezelésre. Néhány napon belül a beteg jelentős javulást érez a közérzetében.

A családi vagy csoportos pszichoterápia jól működik egy személy számára. A csoportokat az alanyok tüneteinek hasonlósága szerint alakítjuk ki. A családi pszichoterápia célja olyan párok kezelése, akiknek stabilizálniuk kell az összeomlás szélén álló kapcsolatokat az egyik házastárs depressziós tünetei miatt.

A betegség súlyos formája gyógyszeres kezelést igényel. A gyógyszeres kezelést pszichoterapeuta vagy pszichiáter írja fel. Leggyakrabban az állapot 2 héten belül stabilizálódik.Egyes betegeknek legalább 3 hónapig ajánlott antidepresszánsokat szedni a kezelés maximális hatásának elérése érdekében.

Az elektrokonvulzív terápiát súlyos és pszichotikus depresszió kezelésére használják. Elektromágneses sugarakkal stimulálja az agyat. A beteg ebben az időben altatásban van. Rövid távú mellékhatások lehetségesek részleges memóriavesztés, zavartság és tájékozódási zavar formájában. Ezek a hatások gyorsan elmúlnak, bár néhányat több mint két hónapja figyeltek meg.

A depressziós állapotban lévő személy hosszú távú jelenléte hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához, konfliktushelyzetek kialakulásához a társadalomban. Az alany pánikrohamai és szorongásérzete fokozódik, és bekövetkezik a társadalomtól való elszigetelődés. Vannak, akiknek problémái vannak a munkával vagy a tanulással.

A depresszió különösen veszélyes, mert saját egészségük károsodásához, öngyilkossági gondolatok és öngyilkossági kísérletek megjelenéséhez vezet. A depressziós ember minden problémára a saját halálában látja az egyetlen megoldást. Személyes szenvedés, csalódás az életben, a létezés értelmének elvesztése, látszólagos kilátástalanság és kilátástalanság vezet ehhez a gondolathoz.

Nagyon fontos a depresszió kialakulásának megelőzése. A fizikai aktivitás jótékony hatással van az egyén pszichés állapotára. Javítják az általános közérzetet és javítják a hangulatot. Nem szabad minden problémádat és bajodat a fejedben végigmenni. Ha nincs mód a körülmények megváltoztatására, akkor változtatnod kell a hozzáállásodon.

A napi séta a friss levegőn segít helyreállítani az idegrendszert. Az alvás normalizálása, a megfelelő napi rutin és a jól meghatározott prioritások csökkenthetik a szorongást és javíthatják általános hangulatát. Időnként érdemes kimozdulni a természetbe. Aki egyedül van fákkal, réti virágokkal és madarakkal, az megnyugszik. A levelek susogása, a patakok zúgása, a madarak éneke, az illatos aromák jótékony hatással vannak az egyén pszichére.

A meditáció a depresszió kezelésének hatékony módja. Segítségével teljes ellazulást és belső békét érhet el. Az ember alvása normalizálódik, mentális aktivitása javul, a szorongás szintje csökken.