Fordított háromszög alakzat: típusjellemzők és stílusirányelvek

Sokféle alakzat létezik. Mindegyikük számára a stylistok kitalálták a neveket, kidolgozták a ruhaválasztás szabályait, a fitneszedzők tanácsokat adnak, hogyan lehet közelebb hozni a testet az ideálishoz, táplálkozási szakértők javasolják, hogy mit és milyen mennyiségben. De mindannyian megfeledkeznek egy dologról, a legfontosabb dolog egy nőben az egyéniség. Nincsenek jó, rossz, szabványos, nem szabványos formák. Így van ez a "fordított háromszöggel" is – ez a szám sokak szerint aránytalan. Az egyszerű szabályok betartásával és önmagára hallgatva azonban a "háromszög" nagyszerű lehetőség lesz a divatkísérletekre.

Fordított háromszög a neve. amelyet a stylistok adtak a sportos alkatnak. T-alakúnak vagy V-alakúnak is nevezik.

Ezt az alakzattípust a következők különböztetik meg:

• Kúp alakú. Ha megnézzük egy nő testalkatát, háromszögletű tölcsérre, kúp alakúra hasonlít.
• Széles, jól meghatározott vállak.
• Konvex mellkas. Ha hízol, az még több lesz.
• Keskeny csípő, nincsenek sima ívek. Sokkal kevesebb váll.
• Gyenge vagy nincs derék. Magas, ami miatt a törzs rövidebbnek tűnik.
• Lapos fenék.
• Hosszú, egyenes, karcsú lábak.

A háromszög alakú figura fő jellemzője a tömegesség, a szögletesség, a férfi sziluetthez való hasonlóság. Túlsúly esetén a hölgy szinte elveszíti kecsességét, nőiességét. A vékony típus képviselőinek hangsúlyozniuk kell a derekát az arányosság elérése érdekében.

A "háromszög"-nek számos előnye van:

• Jó természetes adatok a tökéletes alak kialakításához. Kis erőfeszítéssel a lapos papokból ínycsiklandó, lekerekített popsi lehet.
• A csípőben és a hasban minimális a súlygyarapodás esélye. Megfelelő táplálkozás mellett ezek a testrészek soványak maradnak.
• A megfelelő ruhák kiválasztásakor az arányok vizuálisan igazodnak, és figyelembe veszik az alak összes jellemzőjét.

Ahhoz, hogy alakja jó formában legyen, táplálkozási szakértők, edzők, stylistok adnak néhány tippet:

• Étkezz helyesen. Kiegyensúlyozottság, mértékletesség – ez a helyes táplálkozás.
• Mozogj többet. A fizikai aktivitás az egészség és a fitt test kulcsa.
• Válassza ki magának a megfelelő ruhát. A divat jó, de olyat kell viselni, ami kiemeli az érdemeket és elrejti a hibákat.

Vizsgáljuk meg részletesebben a felsorolt ​​elemek mindegyikét.

Az interneten és a nők körében az a vélemény, hogy a V-alakú alak nincs kitéve a teljességnek. Azzal érvelnek, hogy az alak sportos, sportos. Csak ők tévednek, és a dolgok egészen másként alakulnak.

A súlyfeleslegnél a kar, váll, mellkas elhízik, zsírréteg jelenik meg a hason, az arcon, a fenéken. Nem megfelelő, túlzott táplálkozással a hát erőteljes, négyzet alakúvá válik. Ez némi kényelmetlenséget fog okozni a nőnek.

A helyes étrend több pontból áll. Az első és alapvető a szénsavas édes italok, a sós ételek, a pékáruk, a magas zsírtartalmú fermentált tejtermékek elutasítása. Csökkenteni kell a sertés, bárány, füstölt hús, kolbász, konzerv fogyasztását is. Fontos, hogy az étrendet rostokkal (zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények), hallal, zsírszegény túróval, hüvelyesekkel gazdagítsuk. 2 liter víz napi szükséglet a tiszta bőrhöz és az anyagcsere folyamatok szabályozásához. Táplálékfelvétel - naponta ötször kis adagokban. Reggeli, ebéd, vacsora - főfogadások, két uzsonna.

A második pont a napi kalóriabevitel beállítása. A táplálkozási szakértők három célt határoznak meg: a fogyást, a súly fenntartását és a tömegnövelést. Az elfogyasztott kalóriák számát a céltól függően számítják ki.

Ha egy nőnek meg kell tartania jelenlegi súlyát, be kell tartania a napi kalóriabevitelt. A fogyáshoz kalóriadeficit kerül kiszámításra, ha többet szeretne enni, akkor a fizikai aktivitás egyszerűen nő. Súlygyarapodás esetén a napi kalóriabevitelt többlettel határozzák meg.

A napi kalóriabevitelt egy speciális képlet határozza meg: 655 + (9,6 x testsúly) + (1,8 x magasság) - (4,7 x életkor).

Számítsuk ki egy példa segítségével a napi kalóriabevitelt. Kiindulási adatok: súly - 62 kg, magasság - 165 cm, életkor - 30 év. Most helyettesítjük az értékeket a képletben - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

A kapott számot megszorozzuk az aktivitási együtthatóval:

• 1.2 - ülő életmód;
• 1375 - könnyű edzés legfeljebb heti három alkalommal;
• 1,55 - magas aktivitás, intenzív edzés heti 3-5 alkalommal.

Vegyünk például 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal-t. Ez a szám az RDA a súly megőrzése mellett.

A hiány kiszámításához meg kell szorozni az 1933 kcal-t 10-től 15-ig, a sima fogyáshoz vagy súlygyarapodáshoz legfeljebb 10% ajánlott.

1933 x 10% = 1739 kcal - a fogyás napi adagja. Az orvosok megjegyzik, hogy az ésszerű fogyás havonta nem haladja meg a 4 kg-ot.

Fontos, hogy ragaszkodjunk a kiszámított kalóriákhoz. Sokan azt gondolják, hogy a kalóriák csökkentésével gyorsabban megy végbe a fogyás folyamata. Ez alapvetően rossz. A kalóriák csökkentése lelassítja az anyagcsere-folyamatok intenzitását, csökkenti a hormonszintet, és végső soron az izomtömeget. Az optimális hiányszázalék 10-15%.

A harmadik pont a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya. A fehérjék felelősek az izomtömeg "építéséért", a zsírok - a nők egészségéért, a haj növekedéséért és a bőr minőségéért, a szénhidrátok energiát szállítanak. Nem lehet egy tápanyag javára torzítani, egyensúlynak kell lennie közöttük. Vagyis az étrendnek tartalmaznia kell a fehér baromfihúst, a legfeljebb 9% zsírtartalmú túrót, gabonaféléket, gabonaféléket, kevesebb gyors szénhidrátot kell fogyasztani - édességeket, süteményeket, csokoládétáblákat. Csak egy ideig telítődnek, hatalmas mennyiségű inzulint dobva a vérbe.A lassú szénhidrátok - borsó, bab, bab, lencse, rizs, hajdina - hosszú ideig biztosítják a teltségérzetet.

Ahhoz, hogy szép alakot, tónusos testet alkossunk, vagy legalább közelebb kerüljünk egy dédelgetett álomhoz, nem elég egy megfelelő étrend betartása. Elengedhetetlen, hogy a sportot beépítsd az életedbe.

A mozgásszegény életmód egyenlő az egészségügyi problémákkal és a csúnya testtel. A testmozgást is átfogóan kell megközelíteni - az általános aktivitás növelése (kardio, séta) és a problémás területek terhelése érdekében (erőgyakorlatok).

A fordított háromszög formát masszív felső és jellegtelen alsó jellemzi. A megfelelő edzéstervvel a nők kiegyenlíthetik a két testrész térfogatát. Ezért a hangsúly a fenéken van súlyozott guggolásokkal, például súlyzóval. Másrészt a karok, vállak és hát izomépítését teljesen meg kell szüntetni.

Egy gyakorlatkészlet kiválasztásához, figyelembe véve az egyéni jellemzőket, az egészségi állapotot, jobb, ha kapcsolatba lép egy professzionális edzővel, aki képes lesz kiszámítani a kalóriabevitelt és elkészíti a táplálkozási tervet.

A "fordított háromszög" ruhájának kiválasztása nem lesz nehéz, ha követi a stylistok tanácsait.

A szabályok segítenek kiválasztani a kapszula szekrényt, és mindig szervesen és nőiesen néz ki:

• további térfogatot hozzon létre a csípőn;
• összpontosítson a nyakkivágásra és a nyakra - viseljen V-nyakú és mély ovális pulóvereket;
• válasszon függőleges csíkot a nyomatok közül;
• előnyben részesítse az érdekes ruhavágást a váll területén;
• vásároljon nyugodt, tompa, monokróm árnyalatú dolgokat;
• vegyen fel tunikákat, pulóvereket, blúzokat, amelyek hossza lefedi a csípő felét;
• bolyhos szoknyát, csengőszoknyát, rakott, szoknyás és különféle kiegészítésekkel díszített felvenni;
• viseljen széles övet.

Most nézzük meg az egyes ruhatárelemeket külön-külön. Először is foglalkozzunk a felső ruházatával.

A fő feladat az, hogy elterelje a figyelmet a masszív vállakról, karokról, hátról, állítsa be a vonalakat és a hangerőt, hogy nőiesen és kecsesen nézzen ki:

• Blúzok, pulóverek, felsők. A ruháknak lágyítaniuk kell a felső vonalat. Számos árnyalat van. A blúzok szövetének puhanak, könnyen teríthetőnek és egyben nehéznek kell lennie. Az ilyen anyag vizuálisan szűkíti a vállakat. Az arányokat az illeszkedő modellek állítják be.

A felsőkhöz a raglán ujj a legjobb választás. Az ujjakon hasított vagy csupasz vállú felsők is jól mutatnak. Csipkeszegélyes pólók, vékony pántok nélkül, csak szélesek.

• Kabátok, dzsekik. Ezek a ruhák eleganciát és szigort adnak. Elválaszthatatlan az irodai stílustól. A fordított háromszög alakú nőknek a klasszikus, enyhén testhezálló, szabványos gallérral rendelkező modellek javára kell választaniuk. Különösen organikusan mennek a hosszúkás modellek, amelyek zsebei is csípővonalig süllyesztettek. Így létrejön a szükséges térfogat, elterelődik a figyelem a felsőtestről.

• Fürdőruha. Nyáron a tengerparton szeretnéd megmutatni az alakodat, alakodat. Sok "háromszögletű" lány emiatt összetett. Ne félj a fürdőruhától. Csak ki kell választania a megfelelőt - monokinit, egy pánttal a nyak körül hurok formájában, úszónadrág helyett - rövidnadrágot.

A fordulat az alsótestre érkezett.

Itt a szoknyák, ruhák, nadrágok kiválasztásán van a hangsúly:

• Ami a szoknyát illeti, a "maxi" hossz, a "nap", "harang", "tulipán", A-sziluett, redőzött, sokféle drapériás modellek, hullámos, többrétegű, nyomatokkal, zsebekkel ellátott modellek megfelelőek. az arányok korrigálására. A megfelelően illeszkedő szoknya segítségével a keskeny csípő megnagyobbodik.

• A nadrág és a farmer feladatai ugyanazok - a csípő szélesebbé tétele. Ezért a rakomány megfelelő, lovaglónadrággal, széles modellekkel, kiszélesedővel. Nem a legnépszerűbb stílusok, de illeszkednek az alakhoz és kiemelik a formát. Ha pipában, egyenes nadrágban szeretne divatos lenni, érdemes okosan választania a kép egyéb elemeit. Terjedelmes blúz övvel, mely kiemeli a derekát, fényes, magas sarkú cipő a lábán.

• Egy ruha minden fashionista gardróbjában kell, hogy legyen. Ebben mehet dolgozni vagy bulizni. A "fordított háromszög" számára ideálisak az A-stílusok és az illeszkedő modellek. Egy pánttal a részletekre koncentrálhat. A kiszélesedő alsó a csípővonalat is jól kiemeli. Általában a háromszög alakú nőknek szép, hosszú, egyenes lábaik vannak. A miniruhákat is szívesen látjuk a gardróbban. A hosszú ruhák alul kiszélesednek, és V-nyakúak.

• A felsőruházatnak egyesítenie kell az A-vonal és a trapéz előnyeit. Legyen szó bunda, kabát, esőkabát, kabát, mindenesetre a pánt nem lesz felesleges, kiemeli a derekát. A vállakon minden díszítés kizárt, táskaszerű modellek, túlméretezett, férfias stílus.

A lányok által fordított háromszögekhez nem ajánlott dolgok listája:

• Felső- és fehérneműk extra térfogattal a vállakon. Ez lehet vállpánt, vállpárna, hímzés, fodros, hímzés.
• Pulóverek négyzet alakú nyakkivágással. Egy ilyen vágás fokozza az alak szögletességének hatását.
• Fényes fényes anyagból készült, nagy nyomatokkal ellátott ruhák.
• Modellek vízszintes csíkokkal, varrással. Ez kiszélesíti a sziluettet.
• Blúzok, drapériás felsők, mellrészen fodrok, ujjak-lámpások.
• Fitt vagy túl laza.
• Vékony nadrág vagy szűk farmer.

A megfelelően kiválasztott ruhák a harmonikus és kiegyensúlyozott kép kulcsa, ezért ezt a kérdést felelősségteljesen és alaposan kell megközelíteni.

A csillagok ugyanazok az emberek, és semmi emberi nem idegen tőlük. A hírességek stílusikonokká válnak, utánozzák őket, törekednek a hasonlóság elérésére. De a hírességek nem mentesek az aránytalanságtól.

Angelina Jolie és Alice Milano elismert szépségek, "háromszögletű" alakkal. De térjünk el hollywoodi státuszuktól, és nézzük meg, hogyan rejtik el ügyesen a hibákat és hangsúlyozzák érdemeiket.

Angelina Jolie egy gyönyörű nő, sok szép nem számára ő a megjelenés, a ruházat és a viselkedés mércéje. A színésznő vékony, közepes magasságú, arányos. Jolie-nak azonban széles válla, kicsi melle, keskeny csípője, lapos feneke van.

Néhány hibája ellenére Angelina szeret szűk nadrágot, rövidített pólót hordani. Az ilyen ruhák nem hangsúlyozzák a szépséget, éppen ellenkezőleg, szögletessé teszik őket. Az éles vállak azonnal kiemelkednek, az alsó rész még kisebbnek tűnik. Így öltözködik a mindennapokban.

A vörös szőnyegeken Jolie stílust vált – gyönyörű hosszú, hasított ruhákat visel. A hossz megváltoztatja az alak érzékelését, a csípő, a váll, a mellkas kiegyensúlyozottá válik. A hasítékok felfedik a vékony, hosszú lábakat.

Alice Milano amerikai színésznő és énekesnő. Háromszög alakú alakja kissé eltér Angelina Jolie-étól. Alice alacsony, ami némi kényelmetlenséget okoz.

Korábban, a "Charmed" idejében finoman szólva is furcsán öltözött. A ruhák csak az aránytalan alakot hangsúlyozták, nagy vállakat nyitottak, a csípőt még szűkebbé tették.A stílus főleg utcai volt - farmer, pólók, pólók, nyitott felsők.

Az idő múlásával Milano stílusa fejlődött. Elegáns ruhákat kezdett viselni, amelyek kiemelik a derekát, blúzokat, formázták a vállakat. Általában véve a képek visszafogottabbak, nőiesebbek lettek.

A fordított háromszögű nők könnyen összeállítják a megfelelő ruhatárat. A lényeg az, hogy az elemeket helyesen tudd kombinálni, érdekes hangokat találni, az arányokat az ideálishoz közelíteni. Az alábbi fotóválogatás bemutatja, hogyan lehet megfelelően kombinálni a ruhákat, egyedi megjelenést teremtve.

A képen három lehetőség látható a ruhákra, mind hosszúságban (midi, mini, maxi), mind stílusban - alkalmi, szabadidős, esti. Ezekben a ruhákban egy közös dolog van: tökéletesen egyensúlyban tartják a test alsó és felső részét. Minden modell testre szabott, bolyhos szoknyával, nyugodt színvilággal.

Itt láthatók jó példák a kabátra, pulóverre, blúzra. A kabát hosszúkás, hossza eltakarja a csípőt, a testhezálló szabás kiemeli a derekát, a fehér V-nyakú póló pedig elvonja a figyelmet a vállról. A pulóver kellően bő, míg a nyakkivágás vizuálisan egy kicsit szűkítette a vállakat. A klasszikus egyenes farmer tökéletes ehhez a laza, laza fazonhoz. Blúz pakolással, de nem passzol, vagyis megfelelő térfogatot teremt a csípőben. A nyakkivágás meghosszabbítja a törzset az arányosabb sziluett érdekében.

A nadrág a női gardrób elengedhetetlen kelléke. Üzleti, céltudatos hölgy imázsát képesek kialakítani. A helyesen megválasztott nadrág kiemeli az érdemeket, hangsúlyozza a hosszú lábak szépségét, korrigálja a csípő és a derék közötti egyensúlyhiányt.

A következő videóban többet megtudhat arról, hogyan válasszon ruhát a "fordított háromszög" testtípushoz.