Mindent a krónikus depresszióról

A krónikus betegségek nagyon negatív hatással vannak az általános élettanra. Mindenki tudja, hogy a lomha negatív állapotok nem jelentenek pillanatnyi veszélyt az emberi életre. Megszabadulni azonban nem könnyű tőlük, hiszen a szervezet fokozatosan hozzászokik a negatív tényezőkhöz. Például, ha az egyén állandóan valamilyen lelki gyötrelmet él át, fokozatosan hozzászokik, és gyakorlatilag nem veszi észre őket.

A krónikus depresszió a következőképpen nyilvánul meg: az ember meglehetősen pesszimistává, fizikailag legyengül, apatikussá válik, és folyamatosan rossz hangulatban van.

Ha a fent leírt betegség időben gyógyulni kezd, akkor a gyógyulás körülbelül hat hónapon belül megtörténik. Ez a meglehetősen pozitív eredmény azonban csak az emberek 60%-ánál fordulhat elő. Másoknak körülbelül egy évre lesz szükségük a rehabilitációhoz.

Azt mondod: "Ez nagyon hosszú idő." Amivel vitatkozhat: "A krónikus betegségek gyakorlatilag gyógyíthatatlannak számítanak." És ha még mindig sikerül megszabadulni tőlük, akkor ez rengeteg időt vesz igénybe.

A krónikus depresszió meglehetősen alattomos és lappangó betegség. Ezért kell egy kis idő, amíg a szakemberek helyes diagnózist állítanak fel.

Kérjük, vegye figyelembe: a nőknél sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki dysthymia, mint a férfiaknál. Ráadásul a nőknél a negatív állapot minden jele azonnal feltárul egy sajátos viselkedés miatt, amely csak a női nemre jellemző.

A férfiak viszont mindig nagyon visszafogottan viselkednek. Ezért a krónikus betegségek tünetei gyakran rejtve maradnak a kíváncsi szemek elől. Éppen ebben a tényezőben rejlik a nagy veszély, ami az öngyilkossági hajlamban rejlik.

Depresszió esetén az érzelmi szféra megzavarodik. E folyamat eredményeként különféle mentális állapotok jelennek meg, amelyeket kétértelműségük különböztet meg.

Ezért a szakértők azonosítottak néhány olyan területet, amelyek depresszióhoz vezetnek - ezek külső és belső tényezők. Néha a depresszió több okból is előfordul. Ezenkívül a fent említett állapothoz vezető összes ok több kategóriába sorolható.

• Genetikai. Ebben az esetben a betegséget a 11. kromoszóma hibája okozza, amely egy speciális gént tartalmaz.

• Pszichogén a külső negatív megnyilvánulások befolyásának hátterében merülnek fel. A betegek ebben az esetben nagyon gyanakvóak.

• Neurotikus ahhoz a tényhez vezet, hogy a betegség bármilyen nagyon erős negatív tapasztalat miatt alakul ki. Ez a tényező ravasz, mivel nem mindig észrevehető.

• Reaktív tapasztalt nagyon erős stressz vagy félelem alapján alakulnak ki. És a reaktív forma is kialakulhat egy nagyon hosszú pszichés stressz eredményeként. Például, ha az ember mindig aggódik közeli hozzátartozója miatt.

A depresszió nagyon gyakori, amikor az érzelmi stressz felhalmozódik és felhalmozódik. Például ennek a negatív megnyilvánulásnak az okai közé tartozik a házastársak válása, a börtönben való tartózkodás, egy közeli hozzátartozó halála, pénzügyi összeomlás és még sok más. A krónikus depressziót az alábbi tényezők egyike okozhatja.

A szomorúság depressziót is kiválthat. Leggyakrabban valamilyen veszteségből fakad.

A dühös állapot előbb-utóbb depressziót válthat ki. Ha az ember folyamatosan negativitást küld a környező világba, akkor úgy tűnik neki, hogy a körülötte lévő világ összeomlik.

Az önbecsülés elvesztése depresszióhoz is vezethet. Ha valaki már nem érzékeli pozitívan „én”-jét, akkor nehéz lesz megfelelő módon érzékelnie az őt körülvevő világot. Ezért az alany félni kezd az emberektől, attól tartva, hogy valaki megbántja.

A bűntudat hozzájárul a krónikus depresszió kialakulásához. Az ember így gondolkodik: "A belső világom nagyon jelentéktelenné vált." Az ilyen gondolatok kialakulása következtében megszűnik értékelni „én”-ét, és visszahúzódóvá válik.

Az állandó félelem a létezéséért gyakran válik a depresszió kialakulásának fő összetevőjévé. Ha valaki elveszíti a jövőbe vetett bizalmát, akkor önkéntelenül az önpusztítás útjára lép. A mindennapi félelem kiütéses cselekedetekre készteti.

Egy másik összetevő, amely elkerülhetetlenül depresszióhoz vezet, a fokozott szorongás. Az állandó aggodalmak, még olyasmi miatt is, ami még meg sem történt, és lehet, hogy meg sem történik, teljes lelki leépülésbe viszi az embert.

A szégyen elkerülhetetlenül depressziós rendellenességhez vezet. Mert az ember állandóan átél valamilyen lelki kényelmetlenséget, ami miatt elbújik és elbújik az emberek elől. Ennek eredményeként az ilyen szubjektum végül nem érzékeli a valóságot adekvát módon.

A krónikus depressziónak hasonló tünetei vannak, mint más hasonló állapotoknak. Ugyanakkor vannak hangsúlyos főbb jellemzői is. Tekintsük őket.

• A krónikus depresszióban szenvedők nem tudnak sokáig elaludni, és reggel sem tudnak gyorsan felébredni. Ezért állapotuk egész nap "ködös" marad.

• Az alany a tehetetlenség érzésétől szenved.Állandóan azt gondolja, hogy minden problémájával egyedül marad, és nem fog tudni kívülről támogatást találni.

• Az egyént már nem érdeklik azok a dolgok, amelyek korábban meglehetősen erős érdeklődést váltottak ki.

• Az üresség és a szomorú hangulat állandó jelenléte.

• Állandó erővesztés. Az ember nem akar sehova menni, és nem akar semmit sem csinálni.

• Az invazív állapotban lévő alany nem képes semmire összpontosítani a figyelmét. Ezért a munkája sok problémát okoz számára.

• Néha felmerülhetnek a halál gondolatai. Az ember így gondolkodik: "Jobb meghalni, mint így szenvedni."

• Néha egy krónikus depresszióban szenvedő személynek pszichoszomatikus megnyilvánulásai vannak. Például előfordulhat, hogy meghibásodott a szív- és érrendszerében, emésztési problémái vannak vagy más.

Kérjük, vegye figyelembe: a dysthymia nagyon rosszul érzi magát az emberben. Eleinte elveszíti magában a hitét, majd akut depresszióba esik. Ezután sürgősen riasztást kell adnia, és segítséget kell kérnie egy szakembertől. Lehetséges, hogy gyógyszert fog felírni.

Ha az invazív depresszió érvénybe lép, nehéz lesz megszabadulni tőle. Azonban emlékezni kell: minden, ami a teljes gyógyulás kérdéseivel kapcsolatos, az ember akaratától függ. Ha jól akar hangolódni, akkor sikerülni fog.

Például használja a gondolatok és érzések rögzítésének módszerét. Ehhez indítson el egy notebookot. Minden nap nyisson ki egy új papírlapot, és írja le a hangulatváltozásokat.

Írja le a nap folyamán történt eseményeket is. A hónap végén olvassa el újra a jegyzeteit. Akkor könnyen megértheti: mitől romlik az állapota, és mitől pozitív.

Emlékezzen azokra az eseményekre, amelyek felkeltették az érdeklődését és feldobták a hangulatát. Ezt követően próbáljon meg a lehető leggyakrabban hivatkozni az ilyen emlékekre. Látogassa meg gyakrabban azokat a helyeket is, ahol lélekben jól érzi magát, vagy végezzen olyan tevékenységet, amely emeli az energiaszintjét.

Például: olyan úton voltál, ahol megfeledkezhetett rossz állapotáról. Akkor tegyen meg mindent, hogy újra utazzon. Először is, így újra vidám hangulatot talál. És lesz egy határozott célod. A célok kitűzése egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a negativitástól.

Ne féljen segítséget kérni szeretteitől. Mondja el nekik a hozzáállását. Minden bizonnyal találnak majd egy támogató módot, hogy segítsenek megszabadulni a negatív állapottól.

Irányítsd mentális tevékenységedet, változtasd negatív gondolataidat pozitívakká. Tiltsd el magad attól, hogy rossz dolgokat gondolj. Amint különféle pusztító képek jelennek meg az elmédben, mentálisan töröld ki őket. És akkor gondolj valami jó és életigenlő eseményre.

Az őslakosoknak segíteniük kell egymást. Mi van, ha a legkedvesebb embere depressziós betegségben szenved? Próbáljon segíteni neki bizonyos cselekedetekben.

Az invazív rendellenesség időtartama sebezhetővé és bizonytalanná teszi az alanyt. Ezért próbáld meg elmagyarázni rokonodnak, hogy számodra ő a legkedvesebb ember a világon.

És nem kell színlelt hangulatot mutatni. Nem szabad szórakozni "a semmiből". Éppen ellenkezőleg, a higgadtság és a komoly hozzáállás segít mindkettőtöknek megtalálni a közös nyelvet.

A szívből jövő beszélgetések segítenek megtalálni a közös hangot. Segítenek abban is, hogy az ember tudatát kiemelje a rossz gondolatokból.

Ha kedvese elvégezte a rehabilitációjával kapcsolatos bármilyen feladatot, dicsérje meg.Hadd érezze, hogy sok mindenre képes.

Jobb megelőzni a fájdalmas állapotot, mint később kezelni. A súlyos következmények elkerülése érdekében próbálja meg követni a pszichológusok tanácsait.

Pozitív gondolkodás fejlesztése. Mosolyogj gyakrabban a körülötted lévő emberekre. Neked magadnak kell jó hangulatot teremtened magad körül, és nem arra várnod, hogy mások megtegyék.

Szeresd magad. Először is gondolj magadra és az érdeklődési köreidre, és csak utána segíts a körülötted lévőknek. Ennek az állításnak az elmélete egyszerű: ha állandóan megsérti vágyait és érzéseit, akkor állandóan rossz hangulatban lesz. Akkor hogyan segíthetsz másoknak?

Utazz többet. A tájváltás mindig hangulatváltozással jár.

Önkéntes. Ha valaki úgy érzi, hogy szüksége van valakire, akkor a rossz gondolatok eltűnnek, miközben tudata átvált a külső problémák megoldására.

Pihenj többet. A napközbeni alvás segít enyhíteni a fáradtságot és a rossz hangulatot. Ha nem engedheti meg magának, hogy napközben pihenjen, próbáljon meg eleget aludni éjszaka és hétvégén.

Menj sportolni. Ez nem igényel különösebb pénzügyi befektetést. Például az esti futás javíthatja a hangulatot és enyhítheti az álmatlanságból eredő problémákat.

Olvasson többet vagy nézzen videókatutazási bloggerek jelentették meg.