Lábak nyirokmasszázsa: mire való és hogyan történik?

A legtöbb nő előbb-utóbb jelentős kényelmetlenséget érez a lábában, különösen egy nehéz nap után. Ezek a kellemetlen érzések nemcsak a test életkorral összefüggő változásai miatti egészségromlásról, hanem a lábak külső vonzerejének elvesztéséről, az ödéma korai kialakulásának valószínűségéről is beszélnek. Ennek a folyamatnak a megelőzése érdekében sok hölgy olyan eljáráshoz folyamodik, mint a nyirokelvezető masszázs. Ugyanakkor fontos, hogy előzetesen megismerkedjen a viselkedésének jellemzőivel és az erre vonatkozó jelzésekkel, hogy ne rontsa a test állapotát. Ez az anyag részletes válaszokat ad ezekre a kérdésekre, valamint arról, hogyan kell helyesen elvégezni az eljárást.

A láb nyirokmasszázsa egy speciális masszázs jellegű manipuláció, melynek célja a vérkeringési folyamatok javítása. Az ilyen eljárások során a hatás központi tárgya a míder – az a vérkomponens, amely a különféle méreganyagok eltávolításáért felelős a szervezet sejtjéből. Ezenkívül hozzájárul a sejtek különféle tápanyagokkal való telítéséhez.

A nyirokmozgás lassulása miatt a keringési folyamatok negatív változásokon menhetnek keresztül. és fáradtság és kellemetlen érzés megjelenését okozzák az alsó végtagokban. A nyirokelvezető masszázs nem csak a nyirokcsomókra, hanem általában a kis erekre is hatással van, visszaállítva a vérkeringést a normál ütemre.

Az eljárás során a lágy szövetek manipulálása történik.A hagyományos masszázs technikáját veszik alapul, de a nyirokelvezetést kizárólag gyógyítónak tekintik. Még egy francia orvos találta fel. A betegségek jellegétől függően meghatározzák az eljárások ütemezését és azok számát.

Nagyon fontos figyelembe venni magának a nyirok mozgásának irányát. A nyirokkapillárisokon keresztül bejut az erekbe, és kitölti a nyirokcsomókat és a csatornákat is. Ezután a folyadék belép a vénákba. Ennek a folyamatnak a jelentős megsértése esetén idővel olyan betegség alakulhat ki, mint a varikózis. Ezért kellő időben igénybe kell venni a nyirokmasszázs szolgáltatást.

Ennek eredményeként a vérkeringés javítása hozzájárul a bőr tónusának növekedéséhez, feszességének és rugalmasságának megjelenéséhez. Ha ilyen módon kezeli a varikózist, akkor az eljárás segít megszabadulni az egészségtelen kék bőrszíntől a felgyülemlett vénák területén.

A test mérgező elemektől való megtisztítási folyamatainak lelassulásával és a vérkeringés zavarával kapcsolatos problémák, többféle okkal magyarázható.

• Kényelmetlen cipő és ruha viselése. A mindennap túl szűk sarok vagy nadrág fokozatosan a lábak vérellátásának romlásához vezethet. Vannak, akik úgy döntenek, hogy kisebb ruhákat és cipőket vásárolnak anélkül, hogy a következményekre gondolnának. Idővel csillagok képződhetnek a lábakon, jelezve a probléma kezdeti szakaszát.
• Az ökológiának óriási hatása van. Nagyon sok mérgező anyag kerül a levegőbe, különösen a nagyvárosokban. És ezek a gázok oxigénnel együtt bejutnak a szervezetbe. Sokan azonban szeretnek alkoholt inni és cigarettázni. Ezek a rossz szokások megakadályozzák, hogy a szervezet időben megtisztuljon a méreganyagoktól, ezért idővel duzzanat és egyéb problémák jelentkeznek az alsó végtagokkal.
• A táplálkozás fontos tényező. A gyors snackek és gyorsételek az egészséges és összetett ebéd helyett, a rengeteg zsíros és fűszeres étel negatívan befolyásolja az erek munkáját, ennek eredményeként a vérkeringést.

Ne feledje, hogy a nyirokmasszázs az alábbi helyzetekben megengedett:

• ha passzív életmódot folytat; ha visszértágulatban szenved;
• kiegészítő eljárásként a súlykorrekció időszakában;
• ha problémái vannak a lábduzzanattal;
• ha a nyirok keringése a végtagokban legyengül;
• károsodott anyagcsere esetén;
• ha túlsúlyos (ami gyakran egy korábbi probléma miatt jelentkezik);
• cellulit jelenlétében a lábakon, valamint megereszkedett bőr esetén;
• ha lábai és kezei folyamatosan hidegek (keringési zavarok és a végtagok vérellátásának hiánya jelei);
• egyes esetekben a járás közbeni fokozott fáradtság is első jele lehet a nyirokmasszázs szükségességének.

Ne feledje azonban, hogy ennek az eljárásnak számos ellenjavallata van, amelyeket figyelembe kell venni.

• Fontos, hogy ne legyenek súlyos zavarok a vesék, a szív vagy a reproduktív rendszer működésében.
• A bőrnek sérülésmentesnek kell lennie. Ez vonatkozik a súlyos sebekre, valamint a mély karcolásokra és vágásokra.
• Cukorbetegségben szenvedő betegeknek nem ajánlott az eljárást elvégezni.
• Rák esetén a masszázs sem kívánatos.
• A megfázás időszakában, amikor a testhőmérséklet a normál felett van, nem ajánlott nyirokelvezetési manipulációkat végezni. Hasonló tanácsokat kell követni fertőző betegségek esetén is.
• A vénák megbetegedéseivel, mint például a trombózissal, nagyobb kár érheti a szervezetet.
• Az orvosok azt is tanácsolják a terhes nőknek, hogy ne végezzék el ezt az eljárást.

Ennek az eljárásnak két fő módja van - kézi és hardveres.Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai. Csak miután részletesebben megismerkedett az összes árnyalattal, válassza ki a legmegfelelőbb módszert magának.

Ez a technika magában foglalja a bőr kézi manipulálását.

Ez a fajta masszázs két típusra oszlik.

• Felület. Ez az opció hatással van a kapillárisokra és a kis erekre. Hasonló eljárás segítségével a nyirok a nyirokcsomókba kerül, ahonnan már tisztított formában tér vissza. Ezzel a fájdalommentes, lazító hatású manipulációval a tápanyagok az izmokba, a receptorokba és a bőrbe jutnak.
• Mély. Ez a technika a nyirokcsomókra gyakorolt ​​közvetlen hatást foglalja magában. Egy ilyen masszázs kiválasztásával elősegítheti az értágulatot és elérheti a szövetek vérellátását. Tekintettel arra, hogy az eljárást a nyirokáramlás mozgásának irányában hajtják végre, a zsírsejtek lebontásra, majd eltávolításra kerülnek. Ez a módszer szélesebb körű hatást feltételez a vérkeringési folyamatra.

A lábak nyirokmasszázsa nemcsak manuálisan, hanem különféle modern eszközökkel is elvégezhető. Az eljárás egyik népszerű mechanizmusa a pressoterápia. Ez magában foglalja a speciális nadrág használatát, amelyet levegővel pumpálnak a masszázshoz. Ebben az esetben ponthatás van a lábakon, és ezáltal az erek megerősödnek.

Ezt az eljárást is áram segítségével hajtják végre. A lábakat először speciális oldattal kenjük be, majd az elektródákat csatlakoztatjuk. Hasonló mechanizmuson keresztül gyenge áramimpulzusok haladnak át, amelyek befolyásolják a vérkeringést. Ezt a technikát mikroáramnak nevezik.

A vákuummasszázst vákuumszivattyúval végezzük. Hatással van a vérkeringésre azáltal, hogy eltávolítja a felesleges nedvességet.

Sokan szívesebben végeznek nyirokmasszázst otthon, egyedül. Általában ez a módszer 15 eljárást igényel. Ebben az esetben célszerű minden második napon elvégezni. Minden egyes láb esetében a maximális javasolt időtartam 7 perc.

Az eljárást több szakaszban hajtják végre.

• Álljon kényelmes székbe vagy székhelyzetbe. A legmegfelelőbb bútorként használhatsz egy oszmánt, amelyen ülhetsz, valamint egy lábtartót is. Úgy kell elhelyezni, hogy a lábad a medence szintje felett legyen.
• Körkörös mozdulatokkal vigye fel masszírozó krémet vagy balzsamot a lábára, aminek gyengédnek kell lennie. Így a masszírozott terület felmelegszik, és a nyirok mozgása a csatornákon keresztül felgyorsul.
• A masszázs első területe a térdízülettől a csípőízületig terjed. A tenyér szélével csúszó típusú mozgást kell végrehajtania a comb területén, fokozatosan növelve az erőt.
• Ezután veregető mozdulatokat kell végrehajtania a comb mentén alulról felfelé. Ez serkenti a vérkeringést.

• Ezután meg kell masszíroznia az alsó lábszárat - a lábujjaktól a térd felé. A simogatásnak intenzívnek kell lennie.
• Ezután mindkét kezével meg kell ragadni az alsó lábszárat, és olyan mozdulatokat kell végrehajtani, mint az extrudálás alulról felfelé.
• A lábfejet a boka felé nyomva és dörzsöléssel masszírozzuk. Az egész eljárást az ujjpárnákkal végezzük, amelyek fokozatosan felfelé haladnak a lábon.
• A masszázs után nem tud hirtelen felállni függőleges helyzetben. Le kell feküdnie néhány percig.Kívánatos, hogy a lábak szintje a fej szintje felett legyen.

Van egy speciális recept is egy ilyen masszázshoz olyan összetevők felhasználásával, mint a méz és az olaj.

Ezt az eljárást helyesen hajthatja végre az utasítások alapján.

• Néhány evőkanál természetes méhmézet néhány csepp aromás olajjal hígítunk.
• Ezután fedje le a kapott keveréket a tenyerére.
• Ezt követően a tenyereket a lábak felületére nyomják, majd hirtelen leválik. Így lehetőség nyílik a mézkeverék egyenletes eloszlatására és a bőrbe való felszívódásának elősegítésére.
• Idővel a kezek erősebben tapadnak az alsó végtagokhoz. A méz sötétebb árnyalatot és vastagabb állagot is felvesz, és pellet formájában kezd leválni a bőrről.
• Ahhoz, hogy az eredmény még hatékonyabb legyen, a masszázs eljárás befejezése után cellulit elleni szert kell felvinni a bőrre.

Annak érdekében, hogy a nyirokmasszázs valóban hatékony legyen, meg kell hallgatni az orvosok tanácsait, valamint az eljárás régóta kedvelőit.

Tekintsük a legfontosabb ajánlásokat.

• Ahhoz, hogy a masszázs eljárás hatékonyabb legyen, fontos a lábak bőrének előkészítése. A pihentető illóolajos fürdő nagyszerű lehetőség.
• Az eljárások időszakában a folyadékbevitelt ellenőrizni kell. Naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. Két órás masszázs után azonban tartózkodnia kell az ivástól.
• Ha a masszázs célja a fogyás, kombinálja testmozgással, hogy rövidebb idő alatt elérje a kívánt eredményt.
• Ha megszegi a helyes mozgásirányt és felülről lefelé masszírozza, ez hozzájárulhat az ödéma kialakulásához.
• Terhesség alatt néha ajánlatos egy ilyen masszázst elvégezni. Kismamáknál hetente legfeljebb kétszer végezzük. A tanfolyam megkezdése előtt azonban mindenképpen konzultáljon orvosával.

Az eljárás szerelmeseinek véleménye azt mutatja, hogy a masszázs nemcsak javítja az erek munkáját, hanem képes megszüntetni a stresszt egy nehéz nap után. Emellett a nyirokelvezetéses eljárás segíti a relaxációs állapot elérését, sőt, akár az álmatlanságot is enyhítheti, mint minden intenzív masszázs. Azt is megjegyezték, hogy egy ilyen masszázs hatékony a limfosztázisban. A masszázs megfelelő diétával és testmozgással való kombinálásával sokaknak sikerült megszabadulniuk a súlyfeleslegtől.

Ez a videó bemutatja a lábak nyirokelvezetéses masszázsának technikáját az ödéma otthoni gyors eltávolítására.