Lábfürdő: mire van szükség és hogyan kell elkészíteni?

Keleten a lábakat "második szívnek" nevezik, ami a rajtuk lévő biológiailag aktív pontok nagy számának köszönhető. Serkentésükkel befolyásolhatja bizonyos szervek működését, javíthatja közérzetét, aktiválhatja a szervezet védekezőképességét. Az ilyen expozíció egyik legegyszerűbb és legmegfizethetőbb módja a lábfürdő.

A lábfürdő egy kellemes gyógyító eljárás, melynek során a lábakat vízbázisú oldatba mártják, általában gyógynövények, illóolajok, sók stb. főzetének hozzáadásával.

A fürdőreceptek általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint a gyógynövény infúziók, só vagy szódabikarbóna. Ezek az összetevők gyakran ugyanabban a fürdőben "találhatók".

Ezenkívül az eljáráshoz medencére, 1,5-2 liter vízre és körülbelül fél óra szabadidőre lesz szüksége. Ennyi ideig tart az eljárás. Befejezése után javasolt egy kicsit vízszintes helyzetben pihenni, így érdemes még 15-30 percet hozzátenni. Közvetlenül lefekvés előtt fürödhet.

A szokásos mosdókagyló helyett használhat hidromasszázs fürdőt, ami jelentősen növeli az eljárás hatékonyságát. Ez egy hőálló műanyag edény, gombos aljú. Ezek a "pattanások", valamint a hozzá tartozó masszírozók masszírozzák és ellazítják a lábakat. Az ilyen egységek jakuzzi, habkőfejek, pedikűrkefék és különféle törlőkendők funkcióját is elláthatják.

Általános szabály, hogy a legtöbb modellben van egy speciális rekesz, ahová gyógynövényes főzetet vagy illóolajokat öntenek. A készülék hőmérséklete azonos szinten marad, így nincs szükség melegvíz utántöltésre. Számos mód lehetővé teszi az optimális kiválasztását, a vezérlés pedig a készülék testén található gombokkal vagy a távirányítóval történik.

Az otthoni lábfürdők előnyei, valamint a szervezet egészére gyakorolt ​​jótékony hatása számos tényezőnek köszönhető.

• Mindenekelőtt a víz pozitív hatásáról beszélhetünk, amely ellazít és enyhíti a fáradtságot.
• A meleg és meleg lábfürdők aktiválják a vérkeringést, ami fontos minden szerv és rendszer megfelelő működéséhez. Ráadásul a jó vérkeringés az egészséges és szép bőr egyik összetevője.
• A fürdő összetételétől függően lehetőség van egy adott szervre pontszerűen hatni, a szervezetre irányítottabb hatást kifejteni. A lábakon számos pont található, amelyek mindegyike egy adott szervhez kapcsolódik. A lábfürdők folyamatában ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás lehetővé teszi, hogy a testre gyakorolt ​​általános pozitív hatásról, annak erősödéséről és a védőerők növekedéséről beszéljünk.

• A lábfürdő enyhítheti az állapotot egy nehéz nap után, és számos betegségben segíthet. Az első esetben hasznos a magas sarkú cipőt viselő lányok és nők számára, valamint azoknak, akik a nap nagy részét a lábukon töltik. A lábfürdőt ízületi betegségek, megfázás, fej- és izomfájdalmak, idegrendszeri problémák esetén használják. A legtöbb esetben nem önálló kezelés, de más eljárásokkal és gyógyszeres kezeléssel kombinálva jelentősen felgyorsítják a gyógyulást.

Amikor a hőmérséklet emelkedik, valamint akut betegségi időszakokban, a fürdőt el kell hagyni. Különféle formációk, beleértve az onkológiai formációkat is, az eljárás ellenjavallatává kell válniuk.

Gyógynövényes vagy egyéb fürdő kiválasztásakor alaposan tanulmányozza annak összetételét. Az eljárás megtagadásának oka az olyan összetevők jelenléte, amelyekre Ön allergiás vagy intolerancia. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik gyulladásos folyamatokban szenvednek a lábakban, és nem gyógyuló sebek vannak. A víz hatására a gyógyulási folyamat tovább tart, a fürdő összetevői pedig irritálják az amúgy is gyulladt bőrt.

Az eljárás nem javasolt szív- és érrendszeri betegségek, pókvénák, valamint terhesség alatt. Óvatosan kell végezni visszér és trombózis esetén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a forró víz hatására megnő a véráramlás, ami további terhelést jelent az erekre és a szívizomra, és a méh összehúzódását is kiválthatja.

A túl forró fürdők nyomásnövekedést váltanak ki, ezért a hipertóniás betegeknek gondosan figyelemmel kell kísérniük állapotukat, és az egészségi állapot romlásának első tüneteire le kell állítani az eljárást. A cukorbetegség, a tuberkulózis, a thrombophlebitis forró eljárások tilosak. A lábérzékelés részleges vagy teljes elvesztése is az oka a lábfürdők nem kívánatosságának – nagy az égési sérülés veszélye.

Minden összetevőt (hacsak a receptben másként nem jelezzük) közvetlenül az eljárás előtt elkészítjük és hozzáadjuk a vízhez, majd azonnal le kell engedni a lábunkat a fürdőbe. Fontos a receptben feltüntetett komponensek arányának betartása, különben bőrirritációt, sőt égési sérülést is okozhat, ha valamelyikük jelentős koncentrációban van jelen.

A víz mennyiségének olyannak kell lennie, hogy teljesen ellepje a lábfejet és elérje a bokákat. Jobb, ha a hőmérsékletét saját preferenciái alapján szabályozza.Valamivel magasabbnak kell lennie a szobahőmérsékletnél, érezhetően melegítse fel a lábát, de ne okozzon kellemetlenséget. Forró víz adható hozzá, amikor a medencében lévő folyadék lehűl. Jobb, ha az utóbbiban a fürdőben használt komponenseket is feloldjuk.

A fürdő időtartama legalább 15-20 perc legyen, rövidebb időtartammal a terápiás hatás láthatatlan lesz. A kezelési eljárások általában 10-15 alkalomból állnak, heti 3 alkalommal. Ezt követően a kezelések száma heti egy megelőző alkalomra csökkenthető.

Az eljárás előtt mossa meg a lábát szappannal, majd öblítse le a lábát tiszta vízzel, ezt felváltva teheti hidegen és kellően melegen. Az edzés után törölközővel alaposan szárítsa meg a lábát, kenje be megfelelő krémmel, és vegyen fel pamut zoknit.

A pedikűrfürdőt közvetlenül a pedikűr előtt kell elvégezni. Lehetővé teszi a bőr puhítását, tisztábbá és fájdalommentessé teszi a folyamatot. Ha a fürdés után bőrkeményedést és tyúkszemet eltávolítanak, és olyan eljárásokat végeznek, amelyek a bőr épségének károsodásával járnak, alapos fertőtlenítésre van szükség. A bőrt a manipulációk előtt és után fertőtleníteni kell, fontos, hogy a kezet és a szerszámokat fertőtlenítőszerrel kezelje.

A lábfürdő a legtöbb pihentető és ápoló kezelés részét képezi, amelyet a drága gyógyfürdők kínálnak. Az egészséges lábfürdő elkészítése azonban nem nehéz otthon, különösen azért, mert az ehhez szükséges összetevők a legolcsóbb és legolcsóbbak.

Nézzük meg a legnépszerűbbeket és az általuk nyújtott hatást.

• Szóda. A szóda lágyító és fertőtlenítő hatású, ami lehetővé teszi fürdőben történő alkalmazását fáradt lábak ellen, valamint olyan problémák esetén, mint bőrkeményedés, tyúkszem, repedezett láb. Ezenkívül a kellemetlen szag és a láb izzadásának problémájával is foglalkozik. Jól illik a gyógynövény infúziókhoz.
• Só. A szervezet számára létfontosságú ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag. Fájdalomcsillapító, hidratáló és antimikrobiális, gyógyító (de nem szabad használni, ha a bőr épsége sérül) hatása van. Jobb tengeri sót használni, amelyet nem nehéz megtalálni egy gyógyszertárban vagy egy kozmetikai üzlet speciális részlegében.

Javasoljuk, hogy adalékanyag nélkül sót vásároljon, így saját maga is kiegészítheti megfelelő gyógynövényekkel, illóolajokkal stb. Ha adalékos tengeri sót vásárolt, ügyeljen a fürdő összetevőinek kiválasztására, ügyeljen arra, hogy kompatibilisek egymással. A sót szódával, jóddal, gyógynövényekkel és illóolajokkal kombinálják, habfürdő.

• Gyógynövények. A gyógynövényes lábfürdők kifejezett gyógyító hatással bírnak, ami a kiválasztott alapanyagoktól függ. Például a levendula megnyugtat, enyhíti a puffadást és a fáradtságot, a tűk - tonizál, segít a megfázásban. A zsurló, a tölgyfa kérge és a rozmaring virágai jól beváltak a lábak izzadásában. A borsmenta és a csalán javítja a vérkeringést, és megóvja a repedezett sarkakat is, míg a kamilla és a hársfű (lehet hozzá mézet adni) a legjobb gyógymód a fáradt lábakra.
• Illóolajok. Az illóolajok típusuktól függően regeneráló, fertőtlenítő és fájdalomcsillapító hatásúak. Ezen kívül enyhítik a fáradtságot, javítják a vérkeringést, és segítenek visszaállítani a bőr puhaságát és simaságát.

Fontos a megfelelő olaj kiválasztása. Tehát a narancsolaj álmatlanságra javallt, emellett javítja a bőr rugalmasságát. Az eukaliptuszolaj enyhíti a fáradtságot, valamint az ízületi betegségek fájdalmát.

Hasonló hatású a borsmentaolaj is, amely emellett enyhíti a fáradtságot és egészséges, egészséges alvást biztosít.A bergamott-, ciprus- és teafaolaj segít megbirkózni az izzadással.

A kamilla és az árnika olajok fájdalomcsillapító és regeneráló tulajdonságokkal rendelkeznek.

• Terpentin. Kifejezetten gyógyító, megfázásgátló hatása van. Ízületi betegségek esetén ajánlott, a rá épülő fürdők még az ízületek mozgékonyságának helyreállítását is lehetővé teszik. Terpentinnel való bedörzsöléssel kiegészítheti a fürdőhatást.

Általában a gombát "felszedik", ha nem tartják be a személyes higiéniai szabályokat nyilvános helyeken (fürdőben, strandon, medencében). Könnyen terjed a családtagok között. A betegség a bőr viszketésében és duzzanatában nyilvánul meg a köröm területén, repedezéssel, a körmök sárgulásával.

Ennek a bajnak az egyik módja, valamint a viszketést gombával csillapító gyógymód a fürdő.

• A nagy hatékonyságot bizonyítja egy 2 liter víz alapú fürdő, amelyben 1 evőkanál sót (lehetőleg tengeri sót) és szódát keverünk össze. Hozzáadhat egy kis folyékony szappant.
• Egy jól ismert fürdő kátrányon és közönséges szappanon is alapul, egyenlő arányban 2 liter vízhez. Egy evőkanál szódát is adunk oda.

• 1 teáskanál celandin, körömvirág, orgona és tölgyfa kéreg összekeverésével gyógynövény forrázatot készíthet. A keveréket fel kell önteni egy liter forrásban lévő vízzel, és 2-3 órán át állni kell. Ezután hígítsa fel a készítményt kis mennyiségű forrásban lévő vízzel, hogy hőmérséklete elérje a 38 ° C-ot.

Az ezen megoldásokat használó foglalkozások időtartama 30 perc. A fürdést naponta 10 napon keresztül kell végezni, ezután minden alkalommal alaposan áttörölni, majd gyógykrémmel bekenni és zoknit felvenni. A gombás betegségek kezelésénél fontos, hogy minden alkalommal tiszta törölközőt használjunk (családtagonként egyéni legyen), a lehető leggyakrabban cseréljünk zoknit, a cipők belső felületét pedig speciális fertőtlenítőszerekkel kezeljük. Ez nem csak a gomba gyorsabb megszabadulását teszi lehetővé, hanem megakadályozza annak megismétlődését is.

Meg kell érteni, hogy a lábizzadás bizonyos egészségügyi állapothoz köthető, vagy a nem megfelelő cipő viselésének jele lehet. Az első esetben meg kell találni és meg kell szüntetni az okot.

Mindenesetre ezek a receptek gyorsan megszabadulnak a verejtékezéstől és a kellemetlen szagoktól otthon.

• Az egyik legegyszerűbb, de ugyanakkor hatékony módja az izzadás leküzdésének, ha 40 g kamillavirágot forró vízzel (körülbelül 1 liter) lefőzünk, és ragaszkodunk hozzá egy órán át. Ezután szitán keresztül öntsük az infúziót egy medencébe, öntsük fel a szükséges mennyiségű vizet.
• Egy másik gyógynövényes recept a kamillavirág, az üröm és a tűlevelek egyenként 30 g-os felhasználása, amelyeket egy liter vízzel fel kell önteni, kb. Adjunk hozzá egy evőkanál sót és egy fél teáskanál őrölt fahéjat is.
• Az „egyszerű és hatékony” sorozat másik receptje az almaecetes fürdő. 2 liter vízhez adjunk hozzá 5-6 evőkanál ecetet.

A foglalkozások időtartama 20-30 perc. Ezeket egy tanfolyamon kell elvégezni - minden második napon egy hónapig, vagy amíg a stabil pozitív eredmény meg nem jelenik.

• A kálium-permanganáttal ellátott tálcák lehetővé teszik, hogy gyorsan megbirkózzon a lábak izzadásával. Oldjunk fel 2 g kálium-permanganátot egy pohár vízben, és hagyjuk állni egy napig. Ezután öntsük a pohár tartalmát egy medencébe, adjuk hozzá a szükséges mennyiségű vizet. Használat előtt meg kell győződnie arról, hogy a kálium-permanganát kristályok teljesen feloldódtak. Ellenkező esetben megéghet. Az eljárás 10 percig tart.

A legtöbb ember, aki egész nap vagy nagy részében feláll, ismeri a fáradt lábak érzését. Szó szerint "zúgnak" és dagadnak.

Ha a duzzanat nem a betegség tünete, hanem csak a fáradtság következménye, akkor gyógynövényes fürdőt végezhet.

• Öntsön 40 g hársvirágot egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyja fél órán át főzni. Szűrés után a húslevest le kell engedni egy medencébe, 1 evőkanál tengeri sót helyezve oda.
• A hárs helyett használhatunk kamillavirágot. Ehhez a kompozícióhoz nem sót, hanem egy evőkanál mézet adhat hozzá.
• Az 1 evőkanálnyi menta és csalán alapú készítmény szintén hatékonyan enyhíti a fáradtságot. A gyógynövényeket 500 ml vízzel öntjük, és 7-10 percig infundáljuk. Ezután medencébe öntjük és kevés meleg vízzel hígítjuk.
• A narancs és a citrom száraz héjából illatos és tonizáló fürdőt kapunk. Minden összetevőből 1 pohárral kell felönteni egy liter forró vizet, és egy kicsit forralni (5 percig). Ezután csak le kell engednie az oldatot egy medencébe, és hozzáadnia kell egy kis vizet.

A fürdés javasolt időtartama 20-30 perc, a kezelés után feküdjünk le egy kicsit, a lábunkat kis magasságba emeljük.

A nők lábai általában jobban szenvednek a szárazságtól. Ez viszont a bőr érdességét, majd repedezését okozza. A speciális fürdők puhábbá teszik a bőrt, emellett hidratálnak és felgyorsítják a gyógyulást.

Ezek után ajánlatos habkővel dörzsölni a bőrt, szárazra törölni és hidratáló krémmel kenni.

• Az orbáncfű és ecet alapú kompozíció javítja a "problémás" lábak állapotát. Elkészítéséhez 30 mg gyógynövényt 500 ml vízzel kell önteni, és 10 percig vízfürdőben melegíteni. Ezután még negyed órát állni hagyjuk, és lecsepegtetjük egy medencébe, ahová öntsünk 2 evőkanál ecetet is.
• Készíthetsz burgonyaleves fürdőt is. 200-300 g burgonyahéjat fel kell forralni 2 liter vízben, majd a kapott levest egy medencébe kell önteni. Kicsit kihűlés után használjuk.
• Könnyebben is megteheti, és kész burgonyakeményítőt használhat. A kukorica is jó. A lényeg az, hogy egy evőkanál keményítőt fel kell önteni egy liter forró vízzel, keverjük össze a készítményt, és engedjük le a lábunkat. Ebben az állapotban kell maradnia 15-20 percig, majd fokozatosan be kell vezetnie a tiszta vizet, és további 10-15 percig kell tartania.

Az érdes, repedezett bőrre vonatkozó eljárások időtartama 30 perc, naponta meg kell ismételni, amíg az állapot javul.

• Erősen keratinizált bőr esetén illóolaj hozzáadásával készült receptek javasoltak. Egy liter vízhez adjunk hozzá egy evőkanál szódabikarbónát és 5-6 csepp teafa vagy rózsa illóolajat. Szóda helyett tengeri sót (egy evőkanál liter vízhez) adhatunk hozzá, citrus illóolajjal (citrom, narancs, grapefruit) kombinálva.
• Ha az érdes bőr bőrkeményedés és tyúkszem képződését okozta, tengeri só és ammónia alapú kezelést kell végezni. 1,5 liter vízhez adjon 2 evőkanál mindegyik összetevőt, és alaposan keverje össze. A foglalkozás időtartama 15 perc. Az eljárás után a bőr puha lesz, eltávolítható a bőrkeményedés és a tyúkszem, valamint fertőtleníthető a lábak.

• Van egy másik recept ammóniával a készítményben. Ehhez az utóbbit szódával és szappannal keverjük össze. Mindegyik összetevőt 1 teáskanálban kell felvenni 2 liter vízhez. Az eljárás időtartama fél óra, ezután el kell távolítani a bőrkeményedést és a tyúkszemet, és törölje le a lábát antiszeptikus készítménnyel.
• Egy másik hatékony és erőteljes lábfürdő, amelyet legfeljebb 5 percig szabad végezni. Az első alkalommal jobb, ha az expozíciós időt 2-3 percre csökkenti. Az oldat elkészítéséhez oldjunk fel 4 evőkanál peroxidot 1,5 liter forró vízben. Ez utóbbit a gyógyszertárból kell megvenni, 3%. A fürdő után a bőrt felpuhítják és reszelővel vagy habkővel feldolgozzák. Legfeljebb 2-szer teheti meg 10 naponként.

A lábak izzadásához hasonlóan a zsibbadást egészségügyi állapotok (szívproblémák, cukorbetegség) vagy külső tényezők (ülőmunka, szűk cipő viselése) okozhatják. A probléma megoldása első esetben az alapbetegség kezelése vagy annak gondos ellenőrzése. Ha a zsibbadás rövid távú keringési zavar, amelyet nem betegség okoz, akkor a következő eljárások segítenek megbirkózni vele, és megakadályozzák a további előfordulását.

• A kontrasztos fürdők javítják a vérkeringést. Ehhez 2 medencére lesz szükség: az egyikben forró (amennyire elviseli) a víz, a másikban jéghideg. Alternatív megoldásként 1 percre be kell merítenie a lábát mindegyikbe.

• Egy másik recept a hatékonyságot mutatja - egy liter vízben fel kell oldani 1 evőkanál tengeri sót, 10 g kámfor-alkoholt és 50 g 10 százalékos ammóniát. Jól keverje össze a kompozíciót, és 10 percig merítse a lábát. Az ülés során enyhén dörzsölje meg a lábát. Az eljárást éjszaka kötelező elvégezni.
• Készíthet egy fürdőt száraz mustárból és tengeri sóból, 1 evőkanálnyit, valamint ½ evőkanál szódabikarbónát. Az összetevők meghatározott mennyiségét 2 liter forró vízben feloldjuk és alaposan összekeverjük. A foglalkozás időtartama 30-35 perc.

A legtöbb ízületi betegséget a sólerakódások okozzák. A fürdő nem kezelés, hanem kiegészítő eljárás, a fő kezeléssel együtt kell elvégezni.

• Általában az ilyen receptek feltételezik a jód jelenlétét a készítményben. Például egy kamillavirág és jód alapú fürdő. 100 g kamillát fel kell önteni egy liter vízzel, ragaszkodni kell hozzá, és szűrés után le kell engedni egy medencébe. Adjunk hozzá 1 teáskanál jódot. Az eljárást hetente 3 alkalommal, egy hónapon keresztül végezheti, vagy fájdalom, duzzanat esetén.
• 4 evőkanál sóból is készíthetünk fürdőt, amit 2 liter vízben feloldunk. Ezután 20 csepp alkoholos jódot adunk a készítményhez. Az eljárást lefekvés előtt fél órával kell elvégezni. Ezután javasolt a problémás területeket kámforolajjal bekenni, és a lábára pamutzoknit felvenni.

Ezt a fürdőt akkor kell elvégezni, ha a páciens testhőmérséklete nem haladja meg a 37,5-38 ° C-ot. Enyhén izzasztó, ezért lázcsillapító hatása van.

A hatékonyságot fokozhatja gyógyteák vagy meleg gyümölcsitalok belélegzésével és inhalálásával.

• A fürdő elkészítéséhez vegyünk egy evőkanál sót, és oldjuk fel egy liter meleg vízben. Adjunk hozzá 2-3 csepp tűlevelű illóolajat (fenyő, luc, fenyő). Az eljárás időtartama fél óra, miközben ajánlott forró vizet önteni a medencébe, miközben az edényben lehűl. A betegség ideje alatt minden nap végezhet ilyen fürdőt.
• Egy másik egyszerű módja a megfázás, valamint a köhögés és az orrdugulás leküzdésének, ha mustáros lábfürdőt veszünk. Ehhez a recepthez csak száraz mustárpor alkalmas, amelyet 1 evőkanálnyi mennyiségben kell bevenni 1 liter vízre. Az ülés időtartama 10-30 perc, amely alatt vizet is kell hozzáadni. Fontos szempont - a mustár maga felmelegszik, így az ilyen fürdők vízhőmérséklete alacsonyabb lehet, mint más készítmények esetében.

Mindezek a receptek nemcsak hagyományos fürdőkhöz, hanem pezsgőfürdőkhöz is alkalmasak. Jó, ha ez utóbbiban örvénylő vízáramlásokat lehet létrehozni, amelyek fokozzák ezen készítmények terápiás hatását.

• A lábfürdőt csak friss, le nem járt alapanyagokból szabad elkészíteni. Néhányat ritkán használnak az emberek, így nem is gondolnak a lejárati idejükre. Például egy nyitott üdítőtartály egész évben használható.
• Só használatakor először forró vízben kell feloldani, és csak ezután kell meleg vagy hideg vízhez adni. Ha közvetlenül adunk sót egy tál meleg vízhez, az nem tud teljesen feloldódni, ami azt jelenti, hogy az eljárás kevesebb hasznot hoz, mint amennyit tehetne.

• Az illóolajok erősen koncentráltak és erős aromájúak. Ebben a tekintetben ajánlatos egy egyszerű tesztet lefolytatni, mielőtt a fürdőbe adná őket. 1-2 csepp olajat kell egy tiszta papírlapra csepegtetni, és 5-10 másodperc várakozás után be kell szívni az aromát. Ha 15-20 perc elteltével nem érzi az állapot romlását, és a szag nem tűnik bosszantónak vagy kellemetlennek, akkor közvetlenül folytathatja az eljárást.
• Az illóolajos lábfürdő hatása fokozható, ha ez utóbbit felvisszük a bőrre. Magas koncentrációjuk miatt azonban először alapolajjal (olíva, őszibarack, szőlő) kell keverni. Egy evőkanál alapolajhoz elég 2-3 csepp illóolaj. A kapott keveréket fapálcikával kell összekeverni, majd fel lehet kenni a bőrre.
• Az illóolajok keverhetők egymással, ha biztosak vagyunk a kompatibilitásukban. A kamilla, a menta és a levendula olajok harmonikusan kombinálódnak, egy ilyen keverék enyhíti a fáradtságot, tonizál. A fő hang a mentaé lesz, melynek illatát finom levendula illata kíséri majd. Gyakorlatilag nem lesz kamilla aroma.

• Kombinálhatod a levendulát, a citromot és a rozmaringot is, miközben az illata kicsit csípősebb, élénkítőbb lesz. Harmonikus tandemet érünk el az ilang-ilang és a narancsolajok (hidratál, ápol), valamint a levendula, szantálfa és teafa illóolajok hármasával (lábak izzadására).
• Ha friss fűszernövényeket használunk, akkor azokat előzetesen össze kell törni és hideg vízzel fel kell önteni, hagyni kell főzni, majd vízfürdőbe tenni. A száraz fűszernövényeket azonnal fel lehet önteni forró folyadékkal.
• A főzéshez ne használjon forrásban lévő vizet. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 95 ° C-ot. Ha a gyógynövény forrázatot fel kell melegíteni, akkor ezt mérsékelt lángon kell megtenni, elkerülve a folyadék felforrását.
• Nem ajánlott közvetlenül forró vízbe mártani a lábát (kivéve a kontrasztos fürdőket). Jobb, ha először 38-39 ° C hőmérsékletű folyadékot öntünk, engedjük le a lábunkat, és hagyjuk 5-7 percig hozzászokni a hőmérséklethez. Ezután hozzáadhat forró vizet, növelve a hőmérsékletét 42-45 ° C-ra. Ebben az esetben csak a saját jólétére kell hagyatkoznia.

• A relaxációs és kozmetikai eljárások optimális időtartama nem haladja meg a 20 percet, a terápiás eljárások akár fél órát is igénybe vehetnek. Az ülésidő növekedése semmilyen módon nem befolyásolja annak előnyeit, sőt ebben az esetben megnő a szív- és érrendszer terhelése.
• A lábfürdő a gyermekek megfázásának kezelésének kiegészítője. Ez a módszer azonban csak akkor alkalmazható, ha a gyermek 5-6 évesnél idősebb. Ugyanakkor jobb az összetevők számát felére csökkenteni, és elhagyni az illóolajok használatát. Elég tömények, jobb, ha helyettesítjük őket hasonló gyógynövényes főzettel.
• A fürdő hatásának fokozása érdekében masszázst végezhet. Közvetlenül a vízben kell megtenni, 5 perccel azután, hogy a lábát belemerítette. A dörzsölést és a masszázst az ujjakkal kell kezdeni, fokozatosan haladva feljebb és feljebb. A forró víz hatására a szalagok hajlékonyabbakká válnak, az érzések tompulnak, ezért nem ajánlott a szövetek túl aktív dörzsölése és nyújtása.

A cikk számos receptet tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a láb megfelelő ápolását. A következő videóban részletesebb információkat találhat arról, hogy miért kell ezt megtenni.