Talpmasszázs: alapvető szabályok és technikák

Mindenki ismeri a masszázs gyógyító erejét. Ez az egyik legősibb technika a test helyreállítására és számos testi-lelki betegség kezelésére. A lábak különleges helyet foglalnak el a masszázszónák listáján. Minden nap hatalmas terhelés nehezedik a lábfejekre és a lábakra. Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy sokáig tudunk járni és állni, hogy egyszerűen abbahagytuk a gondolkodást, milyen következményekkel járhat a végtagok túlzott megerőltetése hatékony és időben történő gyógyulás nélkül. Ha azonban megtanulja a helyes talpmasszázs alapjait, jelentősen javíthatja egészségét, sok energiát és vitalitást nyerhet.

Nem mindenki tudja, hogy rengeteg reflexzóna koncentrálódik a lábakon, amelyek testünk szinte minden szervéhez kapcsolódnak. Ráadásul ezek a receptorok nemcsak a szervek fizikai állapotáért, hanem a test egészének energiakomponenséért is felelősek. A legelterjedtebb talpmasszázs a keleti gyógyászatban.

Ez a kezelési technika több okból is rendkívül hatékony:

• A szervezetet nem károsítja a gyógyszeres kezelés. Végtére is, senki számára nem titok, hogy az egyik betegség kezelésére szolgáló tabletták elkerülhetetlenül bizonyos következményekkel járnak más testrendszerekre nézve.
• A masszázs szisztematikus megközelítést alkalmaz a kezeléshez. A test egy helyén lévő bizonyos pontokon keresztül egészen más szerveket lehet meggyógyítani. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi testben minden összefügg egymással. Ezért a belső szervek a bőrön keresztül hatékonyan regenerálhatók.

A szakértők szerint az ember lábán 36 fontos pont és több mint 70 000 idegvégződés található, amelyeken keresztül bizonyos szerveket lehet befolyásolni. Például a lábujjak felelősek mindenért, ami a fej egészségével kapcsolatos. Sarok - a medence és a térd mögött. A talp felső részén a látó- és hallószervekhez, valamint az agyhoz kapcsolódó pontok vannak. A láb fő része, a legszélesebb, közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer, valamint a máj munkáját.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a talpmasszázs eljárást mindenki számára megmutatják, különösen akkor, ha a napi tevékenységei nagy igénybevétellel járnak a lábakon: sokat kell állnia vagy járnia. Fontos, hogy ezt az eljárást rendszeresen elvégezze, akkor az előnyök észrevehetőek lesznek. Egyszerűen abbahagyja a betegeskedést, és nagy sikereket ér el az életben.

A lábakon lévő aktív pontokkal dolgozva a következő eredményeket érheti el:

• enyhíti a pszichológiai stresszt;
• megszabadulni a fizikai kényelmetlenségtől;
• mondjon búcsút sok krónikus betegségnek;
• megakadályozzák az új egészségügyi problémák megjelenését;
• helyreállítani a test és a lélek harmóniáját;
• javítja az alvás és a pihenés minőségét;
• a test helyreállítása stressz vagy hosszan tartó megerőltető munka után;
• javítja az immunrendszer működését;
• a gyomor-bél traktus működésének megállapítása;
• helyreállítja a hormonok egyensúlyát.

És ez messze nem a teljes listája azoknak a csodálatos eredményeknek, amelyeket fizikai interakcióval lehet elérni a lábakon. A lábak masszírozása véráramlást biztosít, ami azt jelenti, hogy javítja a bőr minőségét, teljes légzést biztosít, és erőt ad a felépüléshez. A fáradtság azonnal eltűnik, még egy kezelés után is. A rendszeres eljárások segítenek megszabadulni a csont- és nyirokrendszeri problémáktól, segítenek meghosszabbítani az életet és megőrizni a fiatalságot, amíg csak lehetséges.

A gyógyító lábmasszázs igazi mesterei biztosítják, hogy az ilyen eljárásnak nincs abszolút ellenjavallata, mert megfelelő kezeléssel teljesen helyreállíthatja a testet, és megbirkózik bármilyen betegséggel. Fontos azonban megérteni, hogy a szakember képesítése nem mindig teszi lehetővé a nem megfelelő masszázs következményeinek elkerülését.

Ezért legyen óvatos a lábak nyújtásával, ha:

• progresszív onkológiai betegségek;
• hemofília és a keringési rendszer rendellenességei;
• nyílt tuberkulózis;
• vizelet és epekő problémák;
• szexuális úton terjedő betegségek;
• mentális problémák az exacerbációs szakaszban;
• vaszkuláris trombózis;
• láz;
• keringési problémák.

Szintén fontos, hogy legyen óvatos, vagy jobb, ha teljesen tartózkodik a láb masszírozásától, ha a személy:

• alkoholos mérgezés állapotában van;
• túlzott vérnyomásban szenved;
• hajlamos a különböző típusú allergiák akut megnyilvánulásaira;
• hányingert, hányást és fájdalmat tapasztal a gyomor-bél traktusban;
• gennyes hámfertőzései, pikkelysömöre, dermatitise, ekcémája van.

Mivel a talpmasszázs meglehetősen erős hatással van a test egészének állapotára, fontos, hogy az ülés során alaposan figyelemmel kísérjük az érintett állapotát. Ha az állapot romlását észleli, azonnal le kell állítani minden manipulációt.

A masszázst otthon is elvégezheti. Ehhez azonban alaposan tanulmányoznia kell ennek az eljárásnak az összes finomságát és jellemzőjét. Ez az egyetlen módja annak, hogy a manipulációk előnyösek legyenek, nem pedig károsítják a szervezetet.Ha még nem biztos abban, hogy folyékonyan ismeri a helyes gyógyító vagy lazító talpmasszázs technikáját, akkor jobb, ha szakemberhez fordul egy speciális szalonban.

Az eljárás nem csak a talpra, hanem a lábakra, combokra, csípő- és térdízületekre is hat. Minden masszázstípus speciális képzést és technikát igényel.

Vannak azonban univerzális követelmények, amelyeket feltétlenül tudnia kell:

• A helyiségnek, amelyben az ülés zajlik, kényelmesnek kell lennie. Az optimális levegő hőmérsékletnek legalább 22 foknak kell lennie. A fénynek nem szabad erősnek lennie. Az idegen hangos hangokat ki kell zárni. Ideális esetben, ha ez egy nyugodt, csendes szoba halvány fénnyel, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljesen ellazuljon, és megszabaduljon a mindennapi gondoktól.
• Az ülés előtt ellenőrizni kell, hogy a lábak megfelelnek-e az összes szokásos higiéniai szabálynak. Teljesen tisztának és száraznak kell lenniük. Ha hideg a lábad, először kézmozdulatokkal, intenzív simogatással kell bemelegíteni. Nem végezhet összetett manipulációkat hideg lábakon.

• Szakemberek dolgoznak a pácienssel, feltéve, hogy fekvő helyzetben van. Ha saját maga gyúrja a lábát, akkor bármilyen legkényelmesebb pozíciót felvehet, amely nem zavarja a véráramlást.
• A masszázshoz elengedhetetlen speciális olaj vagy krém használata. Ez javítja a csúszást, és megszünteti a kellemetlen és fájdalmas érzések megjelenését a száraz bőrrel való érintkezésből és súrlódásból. Rendkívül fontos, hogy a termékek összetétele természetes legyen. Ezért a masszázshoz leggyakrabban természetes olajokat használnak: kókuszt, szezámmagot stb. A masszázs során a terméket a bőrbe dörzsölöd, mélyen behatol a sejtekbe. Ezért nagyon fontos, hogy az olajok kiváló minőségűek és természetesek legyenek.
• A páciens kényelmét és pihenését nemcsak az eljárás előtt, hanem azt követően is biztosítani kell. Semmi esetre se emelje fel a személyt közvetlenül a munkamenet után – adjon neki egy kis pihenést.

A masszázstechnika jellemzői az eljárás típusától függően változnak. Manapság rengeteg különféle lábkezelés létezik. Mind az ősi hagyományoknak megfelelően, mind a modern technológiák alkalmazásával elvégezhetők. Egy adott lehetőség kiválasztása az Ön egészségi állapotától és az elérni kívánt eredménytől függ. Soroljuk fel a leggyakoribb lábmasszázs típusokat:

Ez a fajta masszázs lehetővé teszi a test általános erősítő hatásának elérését, a szövetek helyreállítási folyamatának felgyorsítását, a tónus növelését, a túlzott puffadás megszüntetését és a lábak ízületeinek megerősítését.

A klasszikus talpmasszázs, mint minden más, a következő alapvető technikákat foglalja magában: simogatás, dörzsölés, vibráció és dagasztás. Minden mozgást a perifériától a nyirokcsomó irányába kell végrehajtani. Először meg kell masszíroznia a lábfejet, majd a lábak összes főbb izmát, valamint az ízületeket. Melegítse fel a lábak bőrét, hogy megfelelően felkészítse a további intenzív manipulációkra. Ezután dörzsölje a bőrt a lábak teljes felületén a jelzett irányba. Csak legyen óvatos, hogy elkerülje a túlzott fájdalmat. Ezután kezdje el a szövetek gyúrását, és az ülés utolsó szakasza a vibráció lesz.

Mindez javítja a vérkeringést és befolyásolja az ember általános jólétét. A fenntartható eredmény elérése érdekében az ilyen eljárásokat szisztematikusan kell elvégezni, körülbelül heti 2-3 alkalommal egy hónapig. Ezután rövid szünetet tarthat, követheti a szervezet reakcióját, és újrakezdheti az eljárásokat. Egy alkalom optimális időtartama körülbelül 30-60 perc.

Ez a masszázsfajta a komolyabb eljárások kategóriájába tartozik, és nem csak lazító, hanem rehabilitációs hatással is rendelkezik. Az ilyen manipulációk segítségével súlyos betegségek után is segít a test helyreállításában. Fontos, hogy a kezelési eljárásokban csak magas színvonalú szakemberek vegyenek részt. Ne bízza egészségét tapasztalatlan szakemberekre.

Attól függően, hogy a beteg milyen betegségben szenved, kiválasztják a láb bizonyos területeit, amelyek a fő hatást gyakorolják. A gyógyító hatás maximalizálása érdekében az egész lábon egyszerre is dolgozhat. Bizonyos manipulációk segítségével felgyorsítható a szövetek helyreállításának folyamata sérülések után, megszabadulhat a hematómáktól, és javítható a test állapota a műtét után. Sok profi sportoló rendszeresen használja ezt a fajta masszázst.

Az eljárás sajátossága a hidegnek és melegnek való kitettség váltakozásában rejlik. A szövetek felmelegedése speciális, gyógyító iszappal, paraffinos pakolásokkal vagy melegítő krémekkel történik. Segít enyhíteni a fájdalmat, megszabadulni a görcsöktől és csökkenti az izmok ingerlékenységét. Hideg köveket, jeget vagy akár havat használnak hideg kezelésként. A hideg lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ödémától, gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő hatása van.

A masszázsterápia intenzitása a betegség összetettségétől függ. Súlyosabb esetekben napi több alkalom is szükséges, míg a betegségek megelőzésére vagy az elért eredmény megtartására heti pár alkalom is elegendő.

A forró egzotikus ország masszázstechnikája széles körben elfogadott és elismert volt az egész világon. A thaiak meg voltak győződve arról, hogy az emberi egészség fő összetevője a fizikai test és szellem harmóniája. Ezért van az, hogy a thai masszázs nemcsak bizonyos pontokon mechanikai kölcsönhatások sorozatát foglalja magában, hanem egy egész gyakorlatot. A fő hatás az energiacsatornákra vonatkozik, hogy energiát szabadítson fel, és lehetővé tegye annak megfelelő keringését a testben. Csak így lesz az ember teljes harmóniában testével és lelkével. Az elme nyugodt lesz, a test pedig egészséges.

Mielőtt folytatná a thai masszázs fő részét, jól kell ellazítania az embert. A szakember a comb és a boka kimért, könnyű mozdulataival kezdi. Ezután következik az izmok csavarása és nyújtása (mind a felületes, mind a mélyen). Ennek a terápiának egy ülése átlagosan körülbelül egy óráig tart, de nincs rögzített intervallum. Fenntartható terápiás hatás elérése érdekében ajánlott napi üléseket végezni. Megelőző célokra 2 hetente többször is elegendő.

Ha valamilyen oknál fogva nem tud kapcsolatba lépni szakemberrel vagy szeretteivel, akkor elsajátíthatja az önmasszázs technikáját. Ugyanolyan hatásos és élvezetes. Az eljárás legnagyobb hatásának elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy az önmasszázs megkezdése előtt vegyen fürdőt sóval és illóolajokkal, majd alaposan dörzsölje át a lábát egy puha törülközővel. Ez felkészíti bőrét és izmait a további manipulációkra.

Most készítsen elő bármilyen természetes olajat, és melegítse fel a kezében. Vegyen fel bármilyen kényelmes pozíciót, biztosítson magának békét, szabaduljon meg az idegen hangoktól, amelyek zavarhatják Önt.Most nyújtsa következetesen a lábát a lábujjaktól a bokáig, a vádliig, a térdig és a combokig. Kerülje el a fájdalmat. Hallgass az érzéseidre, és vezesd őket. Az eljárás végén simogassa a lábát néhány percig. Akkor ne kelj fel, pihenj még 10 percet.

Ez a fajta eljárás Japánban jelent meg, és széles körben alkalmazzák az egész világon. Az eljárás lényege, hogy következetesen nyomkodjunk bizonyos pontokat. Mielőtt elkezdené a shiatsu masszázst, alaposan tanulmányozza a láb idegvégződéseinek térképét, valamint egészségi állapotát. Csak ezt követően lehet egyéni masszázstervet készíteni.

Ez inkább nem egy másik masszázsfajta, hanem a kínai kultúra jelensége. Ez abból áll, hogy hasonlót hasonlóval kezelünk. Bármilyen típusú masszázsra és különböző területekre utalhat, legyen az láb, váll vagy fenék.

A köpölyözést vagy vákuummasszázst nem terápiás, hanem kozmetikai célokra használják. Segítségével kiderül, hogy a bőr szép, tónusos és rugalmas lesz. Ez egy nélkülözhetetlen komplex intézkedés a fogyás folyamatában. Ezt az eljárást az esztétikai orvoslás számos szalonjában végzik, de otthon is megbirkózhat az ilyen manipulációkkal. Ez az egyik leghatékonyabb technika a cellulit elleni küzdelemben. Az eljárás során eltávolítják a felesleges folyadékot, megszűnik a nyirokpangás, javul a vérkeringés, lebontják a bőr alatti zsírlerakódásokat.

Az ilyen eljáráshoz szükséges bankok bármely gyógyszertárban megvásárolhatók. A legjobb a latexből vagy szilikonból készült dobozok használata, mivel nem szívják fel az alapokat, nem deformálódnak. Csak 1 megfelelő méretű üveg szükséges. Kezdésként vegyen egy forró fürdőt, törölje le a lábát egy bőrradírral vagy egy kemény törlőkendővel. Ezután speciális, cellulitellenes hatású masszázsolajat kell alkalmazni a lábak teljes felületére. Megvásárolhatja a boltban, vagy elkészítheti saját maga.

Most a konzervdobozokon a sor. Rögzítse a tégelyt a bőréhez, és forgassa körben alulról felfelé. A vörösség és a fájdalom normális jelenség, majd gyorsan elmúlik. A fájdalomnak azonban nem kell elviselhetetlennek lennie. Nagyon óvatosan kell kezelni a dobozt, hogy ne hagyjon zúzódásokat a lábakon. Az eljárás végén nem kell leöblíteni az olajat a maximális hatás érdekében. Jobb, ha műanyagba csomagolja a lábát, meleg ruhát vesz fel, és elkezdi a fizikai aktivitást.

Az ilyen típusú masszázsok bármelyike ​​elvégezhető otthon. Ezért egy másik példát fogunk elemezni egy olyan eljárásra, amely hasznos a varikózisban szenvedők számára. Rendkívül óvatosnak kell lennie, mivel egy ilyen betegség nem teszi lehetővé az agresszív technikák, például a vákuumkannák masszázsát, a fogyás mézét.

De a kompressziós vagy nyirokmasszázs kiváló lehetőség a visszeres betegek számára.

Otthon ezt az eljárást kézzel is elvégezheti egy speciális krém segítségével. Nyomómozdulatokkal óvatosan kidolgozzuk a vádli izmait körülbelül 15 percig. Az ilyen manipulációk után fel kell állnia a lábujjakra, és 15-20-szor fel kell emelkednie. Ez nagymértékben javítja a masszázs eredményét.

Fontos: ez az eljárás csak a betegség korai szakaszában alkalmazható. Ha az Ön esetében a varikózus vénák súlyosan fejlődtek, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen önálló intézkedést otthon folytatna.

• Bármely masszázs végén a legjobb, ha forró vízbe mártott puha törülközővel törölje át lábát, majd törölje szárazra és kenje be a krémet.
• A masszázst alkotó minden mozdulatnak simának kell lennie, ami ellazulást okoz.
• Ha elmegy egy ülésre egy szakemberrel, de tudat alatt nem bízik benne, jobb, ha megtagadja az ilyen eseményt. Hiszen a talpmasszázs nem csak a fizikai testtel végzett munka, hanem a finom energiákkal való interakció is.

Miért érdemes masszírozni a lábát - az információ az első videóban található.

A videóból megtudhatja, hogyan masszírozza megfelelően a lábát.