Hogyan szeresd a megjelenésed?

A pszichológusok azt javasolják, hogy mindenki szeresse a megjelenését, nemtől és kortól, társadalmi helyzettől függetlenül. De egyet mondani és tenni egészen más, és nem mindig lehet sikeresen elfogadni a külső hibáit és beleszeretni. Ugyanakkor könnyen felismerhető, aki bármilyen tömegben sikeres volt - önbizalmat sugároz, vonzó, érdekes a körülötte lévők számára.

A megjelenés iránti szeretet hiánya örök probléma. Amint megjelentek a szépség bizonyos mércéi (és ez az emberiség hajnalán történt), az emberek azonnal elkezdték összehasonlítani magukat ezekkel a szabványokkal. Felismerve, hogy az alak vagy a haj, a szem vagy az orr nem felel meg a szabványnak, kezdték érezni, hogy elégedetlenek a megjelenésükkel.

Ma mosolygós vékony, fitt, izmos emberek néznek ránk a tévé képernyőjéről, reklámplakátokról. Drága autókat és kozmetikumokat hirdetnek, ingatlanokat és mindent, amit a siker jelének tartunk.

Ha egy személy nem tudja elfogadni önmagát, és a helyzet klinikailag alakul ki, akkor diszmorfofóbia lép fel - a saját megjelenésétől való félelem, annak kategorikus elutasítása. Csak egy lépés van a hétköznapi ellenszenvtől a valódi klinikai komplexusig, és a társadalom mindent megtesz annak érdekében, hogy az ember továbbra is megtegye ezt a lépést.a külső hibákat a vesztesekhez társítani. Leggyakrabban az önelégedetlenség első jelei pubertás korban jelentkeznek.A serdülők kezdenek alaposabban szemügyre venni magukat, aggódnak amiatt, hogy testük és testük nem megfelelő az általánosan elfogadott normához a hormonális aktivitás hátterében. A tinédzser teste gyorsan változik, és a tudatnak nincs ideje alkalmazkodni.

A komplexek kialakulását nagyobb mértékben elősegítik bizonyos jellemvonások, a gyanakvás, az egészséges önbecsülés hiánya, a rokonok és barátok támogatásának hiánya. Néha önmaga és teste elutasítása traumatikus események, valamint sikertelen személyes kapcsolatok következménye. Ritkábban a komplexum balesetek alapján jön létre, amikor a megjelenés égési sérülések, vágások, amputációk, betegségek miatt valóban megváltozik.

Függetlenül attól, hogy az illetőnek vannak nyilvánvaló hibái, vagy saját magának talált ki egy problémát, és most az ideális képekkel való összeegyeztethetetlenség miatt szenved, a helyzeten lehet és kell változtatni.

Szeretni a megjelenésed azt jelenti, hogy megbékélsz önmagaddal, elfogadod a saját testedet olyannak, amilyen. A pszichológia sok tanácsot tud adni erre az esetre, de a szakértők azt javasolják, hogy az alapvető műveletekkel kezdje:

• gondoskodjon az egészséges alvásról;
• egyél helyesen, ügyelve arra, hogy mennyit és mit eszel;
• vitaminokat szedni;
• sétáljon gyakrabban, végezzen fizikai gyakorlatokat;
• tartson szünetet a munkában, világosan építse fel rezsimjét.

Ezeket az egyszerű és mindenki számára kézenfekvő cselekedeteket először gépiesen, majd egészen tudatosan végrehajtva megtanulsz jól vigyázni testedre, megjelenésedre. Kezdetben fontos, hogy ne hasonlítsd magad másokhoz. Minden alkalommal, amikor azon kapod magad, hogy így gondolkodik, szándékosan szakítsa félbe, és figyeljen méltóságára. Például egy lány aggódik a rövid lábai miatt. A filmben a hosszú lábú szépséget látva összehasonlítani kezdi magát és magát, és itt kell azt mondanod magadnak: „Állj! De van tehetségem a zenéhez, jól táncolok és könnyen mozogok."

Fokozatosan kialakul az a hasznos szokás, hogy a negatív attitűdöket pozitívra cseréljük, amelyben minden egyes hátrányról szóló érvnél automatikusan megvédünk egy kétségtelen előny leírását. Hidd el, mindenre találsz ellensúlyt. Emlékszel a kijelentésekre a túlsúlyos emberek kedvességéről, annak fontosságáról, hogy boldognak születjünk, ne pedig szépnek? Mindezek a mondások népi bölcsesség, amelyet a testükkel elégedetlen emberek egynél több generációja visel el. Hallgass magadra, találd meg érdemeidet, bátran állítsd őket szembe a hiányosságaiddal.

Tedd a hibáidat az erősségeddé, hűséges szövetségesekké. Ők teszik egyedivé, másokétól eltérővé. Sok híres és gazdag nő nem rejti el a szeplőket, a narancsbőrt, az anyajegyeket „rossz helyre”, a plusz kilókat, a fogak közötti széles réseket, a kis mellszobrot. Megcsinálták a "hívókártyájukat", és kifizették.

Gondolja át és válaszoljon arra a kérdésre, hogy a fennálló hátrány pontosan mit akadályoz elérni, majd ennek ellenére cselekedjen. Én például szeretnék táncolni, de zavarba jön a súlyfelesleg, amivel szégyellem magam eljönni és beiratkozni egy tánciskolába. Le kell győznie magát, és meg kell tennie. A hátrány ellenére cselekedve növeli saját önbecsülését, és kivívja mások tiszteletét.

Dolgozz az érzelmeiden. Emlékezz azokra a pillanatokra, amikor boldog voltál. Bennük valószínűleg nem zavarta a megjelenés tökéletlenségének problémája. Ideje visszatérni a boldogság belső érzéséhez, érdekes munkát találni, kommunikálni, utazni. Minden pozitív érzelem minden bizonnyal reagálni fog a testben, és segít kialakítani egy olyan érzelmi hátteret, amelyben súlya, bőre vagy arcvonásai megszűnnek elsődleges fontosságúak lenni, és egyszerűen háttérbe szorulnak. Íme még néhány hasznos tipp, amelyek segítségével hálával és szeretettel fogadhatod a testedet.

• Tanuld meg elfogadni a bókokat. Ne légy zavarban, ne pirulj el, ne kezdj el mindent tagadni. Igen, gyönyörű vagy, és megérdemled a bókokat. Az egyetlen módja.
• Kényeztesse testét örömmel. Ne zaklassa magát az edzőteremben csak azért, mert muszáj, hanem csinálja azt, amit igazán élvez. Több előnye lesz. Ha nem szereted az alakformálást, menj úszni, ha nem szeretsz úszni, menj el futni vagy táncolni. A sokféle fizikai tevékenység között biztosan van olyan, amelyik tetszeni fog.
• Ne féljen megszabadulni a felesleges ruhadaraboktól, vetkőzzön le otthon. Sétálj fürdőruhában, rövid köntösben, rövidnadrágban, szokd meg magad. Ez is egy nagyszerű egészséges szokássá válik.
• Ne spórolj a ruhákon, vegyél magadnak szép dolgokat, ami tetszik, passzol, emeld ki a méltóságodat, például a szemed vagy a hajad színét.
• Legyen szabály, hogy naponta legalább kétszer nézd magad teljes hosszában a tükörben. Szándékosan fojtsd el a hiányosságaid felé irányuló kritikát, csak az érdemeidet dicsérd: szép szempillák, vékony ujjak, ápolt haj.

Ne hagyd, hogy mások véleménye uralja a tiédet. Előnyei és hátrányai sem válhatnak köztudomásúvá, sem pedig bizalmatlanságra. Egyáltalán nem szükséges hirdetni a világnak, mennyire nem szereti a pattanásait a hátadon, nem kell tőle elvárnia kétségtelen előnyeinek jóváhagyását. Ne tapasztalj elvárásokat – a világ és a benne lakó emberek semmivel sem tartoznak neked.

Ennek megértése önmagad finom érzését formálja meg, saját egyediséged és értéked érzését, annak az igényének a megjelenését, hogy törődj magaddal, vigyázz magadra, értékeld azt, amivel rendelkezel. Miután ezt megszerezte, nyugodtan nézheti a modelleket és színésznőket, sportolókat a reklámplakátokról - egyszerűen megszűnnek a szépség szabványai lenni az Ön számára.