Irracionális gondolkodás: jellemzők, módszerek és okok

A vágyálom egy kegyetlen vicc, amivel az irracionális gondolkodás játszik az emberekkel. Ennek eredményeként - stressz, depresszió, öngyilkossági kísérletek. Hogyan lehet megakadályozni, hogy a káros gondolatok bekerüljenek a fejedbe, és honnan származnak, próbáljuk meg kitalálni ennek a cikknek a keretein belül.

Irracionális a gondolkodás érzéseken alapszik... Az ilyen gondolatok a semmiből tűnnek fel. Az embernek úgy tűnik, hogy váratlanul "megnyerte a látását". Gyakran kívülről segítenek neki ebben, különösen, ha a vallási rajongókról van szó. A pszichológiában az irracionális gondolkodásmódot tartják az egyik legveszélyesebbnek..

Gyakran az emberek, akik rendelkeznek vele, megpróbálnak életet teremteni, megkerülve az összes szabályt és előírást. Nem ismerik el az általánosan elfogadott posztulátumokat, és ennek eredményeként saját illúzióik túszaivá válnak. Van néhány különleges tulajdonságuk, soroljuk fel őket.

A kezdetben a prófétaiakhoz hasonló gondolatok végül zsákutcába vezetik az embert. Megszállottságok, mint:

• Tudom, hogy rosszat gondol rólam;
• tudja, hogy rosszat beszélek róla;
• azt hiszik, hogy gonosz vagyok;
• az ellenség körül, stb.

Az ilyen gondolatok nem létező és egyben leküzdhetetlen akadályokat állítanak az ember elé. A következő jelek jönnek a fejből:

• Múltkor nem sikerült megbirkózni a feladattal, ami azt jelenti, hogy soha nem fogok sikerülni;
• ez a tanár mindenkit sorban "kopogtat" a vizsgákon, ami azt jelenti, hogy nem fogok tudni neki vizsgát tenni;
• ez a lány nem hajlandó mindenkivel találkozni, ami azt jelenti, hogy ad nekem egy fordulatot a kaputól.

Az ember kezdi magát „nyitott könyvnek” tekinteni, amelybe bárki belenézhet. Biztos benne, hogy:

• egyenesen átlátszik rajta;
• mindenki azt hiszi, hogy ő nem olyan, mint mindenki más;
• mindenki észreveszi izgatottságát;
• bárki látja a hibáit.

Mindezek a „posztulátumok” oda vezetnek, hogy az ember egy ördögi körbe kerül, ahonnan nem tud és nem is akar.

Még ha egy kicsit megérted is, hogyan születnek meg az irracionális gondolatok a fejedben, azonnal megértheted, hogy nincs ott helyük. Persze, hacsak nem rendelkezik ugyanolyan természetfeletti erőkkel, mint a nagy bolgár jósnő, Vanga.

Először is keresse meg gondolatai között azokat, amelyek a következő leírások alá tartoznak:

• spontán módon jelennek meg;
• beavatkozni az ésszerű döntésekbe;
• csökkenti a munka termelékenységét;
• csökkenti az önbecsülést;
• szorongást és ingerlékenységet okoz;
• megsérti a harmóniát a külvilággal;
• félelmet okoz;
• hozzájárulnak a gyanakvás kialakulásához és magányhoz vezetnek;
• problémákat okoz mind a magánéletben, mind a szakmai életben;
• rossz szokásokhoz való függőséget okoz;
• emelje ki a „bálványokat”, akiknek a felhívása az élet egyetlen igaz törvénye.

Pontosan az irracionális gondolkodású emberek, akik hajlamosak hinni a csodákban, legtöbbször a tiltott szekták kényének vannak kitéve... Ők maguk sem veszik észre, hogyan veszítik el a szeretteik, a munkahelyek és a jólét hatása alatt a vezetőik "bűvöletének" hatására. A tegnapi sikeres üzletember szó szerint egyik napról a másikra rugalmas anyaggá válik a képzett "bábosok" kezében. A húrok, amelyeken keresztül húzzák, varázslatosnak tűnnek. Sajnos ez messze nem így van.

A mese hazugság, de van benne utalás. És ha a felnőttkor elérése után még mindig nem érti ezt, valószínűleg problémái vannak. Az a személy, aki nem tudja megkülönböztetni a fikciót a valós történelemtől, a hazugságot az igazságtól, nem tudja megérteni, miért történik ez vagy az az esemény, irracionális.

Ez a tulajdonság mindannyiunkban megjelenik gyermekkorban. Amikor a Mikulásra várunk, vagy hívunk egy egeret, amely a lyukba viszi fájdalmunkat, az nem más, mint az irracionális gondolkodás fényes megnyilvánulása. De az érettség után az embernek be kell látnia, hogy nem minden gyermek hite igaz, és elvileg a felnőttnek nem szabad úgy okoskodnia, mint egy gyerek. Ha ez nem történik meg, akkor mindenekelőtt az élethez való alkalmazkodás problémájához vezet. Az ilyen állampolgár nem válhat a társadalom teljes értékű részévé, hiszen fejében olyan attitűdök váltanak ki, amelyek zavarják az integrációt:

• Nincs jogom hibázni;
• meg kell mentenem a világot;
• a világnak meg kell mentenie;
• folytonos iszonyat van körülöttem;
• Nem tudok mit kezdeni vele és túlélni.

Az ilyen gondolkodású emberek félnek minden figyelmen kívül hagyástól. Sőt, nem maga a tévedés ténye ijeszti meg jobban, hanem az azzal kapcsolatos hozzáállás a személyükhöz mások részéről. Mindig azt hiszik, hogy kinevetik őket és zaklatják őket.

Az irracionalitást nehéz egyedül felismerni. Ha az esetet elhanyagolják, akkor is érdemes szakemberhez fordulni.

Ha hisz a saját erejében, készen áll az önvizsgálatra és az élet változásaira, végezzen speciális gyakorlatokat.

• Vezess naplót, és írj le minden olyan gondolatot, amely szorongást okoz. vagy bármilyen más negatív érzelem. Hamarosan kiderül, honnan származnak, és mi okozza a születésüket. Idővel ilyen módon egy "korlát" jelenik meg a fejben, amely nem engedi el az irracionális ötleteket.
• Ne ess pánikba, még akkor is, ha hirtelen úgy tűnt, hogy az egész világ ellened fordul. Egy kolléga vagy közeli barát nem volt hajlandó kommunikálni, és ez a csüggedtség oka lett. Talán csak rossz a hangulatuk, vagy fáradtak.És mindennek, ami történik, semmi köze a személyes kapcsolatodhoz. Mindig próbálja meg a közelben tartózkodó oldaláról nézni a helyzetet. Amikor szomorú vagy, készen állsz a szórakoztató kommunikációra? Lépj be a társad helyébe. Hamarosan világossá válik, hogy az ördög nem is olyan szörnyű, mint ahogy a tudatod lefestette. Csak a barát hirtelen kiment a kedve alól. Ez mindenkivel előfordul, és ez egyáltalán nem ok arra, hogy minden kutyát cserbenhagyjunk.
• Találd meg a középutat... Hagyd abba, hogy egyik végletből a másikba menj. Törölje ki a lexikonból az olyan szavakat, mint a „szörnyű”, „lehetetlen”, „nagyszerű”, „legjobb”, „legrosszabb” stb. Próbáljon kevésbé kategorikus értékeléseket alkalmazni. Adja meg magának és másoknak a jogot a hibák elkövetésére.
• Ne add fel magad... Még ha reménytelennek is tűnik a helyzet, soha ne hagyd, hogy a gondolat megöljön, elviselhetetlenné tegye az életet. Ne feledje, hogy vannak fontosabb dolgok is az életben.